Фантастическое счастье и как его найти: Навигация по «Голубым зонам»

Дэн Бюттнер, географ и журналист, и его команда нашли на Земле так называемые «Голубые зоны», в которых люди живут долго и счастливо. И если секретами долголетия Дэн уже поделился, то теперь настала очередь рассказать, в чем секрет счастья.

В чем счастье

По данным исследования команды Бюттнера, счастье действительно не в деньгах. Измерить его количественно нельзя, зато некоторые его компоненты — можно. При этом положительный эффект возможен при балансе некоторых «компонентов», а именно:

1. Гордость. В данном случае, за себя. Как вы оцениваете свою жизнь вообще, насколько вы удовлетворены работой, семьей? Насколько стабильно ваше финансовое положение? Вы чувствуете, что живете в ладу со своими принципами?

2. Удовольствие. Память фиксирует только 2% вашей жизни, яркие события вроде свадьбы, выпускного, и негативные — вроде увольнения или развода. И если спросить человека, счастлив ли он, он начинает вспоминать эти 2%. А что же в остальное время? Насколько радостными вы себя чувствовали в последние 24 часа? Сколько раз вы смеялись, улыбались, плакали? Как вы проживаете вашу жизнь?

3. Цель. Как часто вы используете ваши сильные стороны, чтобы делать то, что вы делаете лучше всего? Насколько вы вовлечены в вашу жизнь?

Где живет счастье

Такого понятия как «счастливая страна», где все веселятся и постоянно улыбаются, — нет. Фактом остается то, что для создания по-настоящему счастливой страны нужно приложить много усилий, и это всегда усилия просвещенных лидеров. В сегодняшних «счастливых странах» умные лидеры начали свою работу от 150 до 50 лет тому назад: они сместили фокус с чисто экономических показателей благосостояния на политику улучшения качества жизни. Общие черты «счастливых мест обитания» таковы:

1. Образование. Речь, прежде всего, о доступности обязательного образования для всех детей. Не зря две страны из самых счастливых, Дания и Коста-Рика, стали первыми обучать девочек из сельской местности. Девочки, получившие образование, становятся лидерами, реализуются профессионально, становятся мамами, которые могут эффективнее воспитывать своих детей. От этого выигрывает все общество.

2. Здравоохранение. Приоритетом должно быть поддержание здоровья граждан, а не лечение болезней.

3. Доверие. Люди должны доверять политикам, полиции и друг другу. Если доверия нет, то даже приличный уровень зарплат не поможет.

4. Равенство. Сто долларов для одинокой мамы, которая старается изо всех сил свести концы с концами, значат несоизмеримо больше, чем для миллионера. Поэтому ради счастья страны, нужно направлять деньги туда, где они принесут наибольшую пользу.

Кстати, в самых счастливых странах мира мало оружия и военных. В Коста-Рике нет армии, например. В Дании и Сингапуре владеют оружием единицы.

Как стать счастливыми?

Каждый день через ваш мозг проходят бесчисленные рекламные призывы: диеты, поп-психология, тренинги «как стать счастливым». Среди этих идей есть и ценные, но давайте прислушаемся к советам исследователей счастья.

Здоровье

Если вы хотите быть счастливее, измените образ жизни. Достоверно известно, что здоровье — это залог счастья. Если ваша «блестящая» карьера убивает ваше здоровье, счастья вам не видать.

Дом

В идеале, в вашем доме должно быть много света, зеленых растений и питомец. Музыкальный фон — Моцарт. Все это способствует счастью. Но можно начать с восьмичасового сна. А лучше девятичасового.

Общение

6 — 7 часов в день вы должны проводить в личном взаимодействии с людьми. В идеале, у вас должно быть 3 — 5 друзей, с которыми вы можете вести содержательные беседы, которые придут на помощь в трудную минуту и которые тоже счастливы, как вы, потому что негатив и нытье заразны.

Работа

Пусть у вас на работе среди коллег тоже будет друг. Деньги — не главное для счастья, если вы их зарабатываете достаточно.

Обратная сторона счастья

Если вы сделаете поиски счастья целью вашей жизни, все, что вы получите — это невроз. Мы все знаем кого-то, кто постоянно себя «развивает и улучшает». Проблема в том, что у нас у всех полно проблем. Нужно выделить из 100 проблем 10 приоритетных, но когда вы решите эти 10 — новые 100 снова на подходе. Поэтому постарайтесь сместить фокус с проблем на что-то другое: на то, что вас увлекает, на работу, на детей, на волонтерскую деятельность. Дайте больше значимости этим моментам и проблемы не будут больше казаться огромными. Если вы правильно измените вашу личную экосистему, — переформатируете окружение, домашнюю жизнь, работу, — вам не надо будет искать счастье, оно само придет.

Источник: goop.com

— Читайте также: Элизабет Гилберт: «Вы уверены, что в вашей жизни должна быть миссия?»