Привет, иммунитет: Как не поддаваться гриппу и простудам

Советует иммунолог Олег Назар

В сезон обострения вирусных инфекций каждый день закрываются десятки школ, «больничный» становится самым употребляемым термином трудового законодательства, и для всех актуальны одни и те же вопросы. Делать ли прививки? Безопасно ли это? Как поднять иммунитет и не поддаваться гриппу и простудам так легко? На эти животрепещущие вопросы отвечает аллерголог, иммунолог Олег Назар, Директор Киевского центра клинической иммунологии, в рамках онлайн-конференции Women’s Health Summit.

circle-21Что такое иммунитет? В Древнем Риме слово immunitas обозначало «свободный от налогов». А в медицине иммунитет означает свободу от инфекций, это система защиты организма от любых веществ или существ, несущих в наше тело враждебную ему информацию. Проще говоря, все не свое должно быть убрано из организма. Все это осуществляет система иммунитета в кооперации с другими системами и органами. Все мы говорим о плохом иммунитете, не особенно вдумываясь в значение этого выражения. Между тем клинические проявления слабого иммунитета, если говорить об ОРВИ, проявляются в инфекционном синдроме, то есть частых простудных заболеваниях с осложнениями в виде бронхита или пневмонии. Также если у человека постоянная слабость, немотивированная усталость, сонливость с утра, повышенная температура длительный период, отсутствие эффекта от традиционной медицины – это повод обратиться к иммунологу.

Что следует считать нормой:

  • До шести раз в год заболевание ОРВИ без осложнений, если человек проводит время преимущественно дома,
  • До десяти раз в год ОРВИ без осложнений, если человек проводит много времени в коллективе.

О вакцинации

Есть два пути профилактики гриппа – специфическая, или вакцинация, которая обеспечивает защиту от гриппа в 90% случаев. В остальных 10% случаев у человека не вырабатываются антитела ни на вакцину, ни на сам вирус. Второй путь — неспецифическая профилактика, комплекс мер, направленных на повышение иммунитета.

В мониторинговых центрах гриппа создают прогнозы о текущих штаммах гриппа, исходя из которых фармацевтические компании изготавливают вакцины. Где бы вы ни купили вакцину, в любой стране мира их действующие вещества одинаковы. Вакцинироваться нужно за 20-25 дней (в крайнем случае, за 15-10 дней) до предполагаемого сезонного скачка гриппа. Вакцинация от гриппа ничем не отличается от любой другой вакцинации – проводится общий осмотр у доктора, собирается анамнез. При этом 90% проблем с поствакцинальными осложнениями происходят от человеческого фактора, когда врачебный осмотр превращается в формальность. Поэтому нужно непременно рассказать врачу о состоянии здоровья и обязательно узнать, как себя вести после прививки.

Пациент должен обязательно указать доктору следующее:

  • Были ли аллергические реакции на предыдущие вакцины;
  • Были ли осложнения после вакцинации;
  • Общая склонность к аллергии, в том числе на антибиотики;
  • Наличие хронических заболеваний.

Затем проводится вакцинация. На следующий день необходимо прийти в клинику на осмотр – проверить, нет ли осложнений. Чтобы избежать возможной реакции на вакцину, прием у доктора крайне необходим, и сама прививка делается в тот же день сразу же либо через пару часов. Нельзя купить вакцину и неделю ждать прививки. Если доктор сделал запись в карте, а человек пришел на вакцинацию на следующий день, то ее не будет.

Настоятельно рекомендуют вакцинироваться следующим «группам риска»:

  • Люди, в силу своей специальности находящиеся в коллективе;
  • По состоянию здоровья – дети, беременные женщины и пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями органов дыхания и кровообращения. У них возможный риск от вируса гриппа больше, чем от вакцинации.

Как повысить иммунитет

Если на осмотре доктор нашел противопоказания к вакцинации, то проводится неспецифическая иммунотерапия, то есть применение иммуностимулирующих препаратов, витаминов, вводится рациональное питание.

Не совсем соглашусь с предписаниями МОЗ, которое запретило назначение иммуномодуляторов. По моему мнению, разные группы препаратов объединили под одним названием «противовирусные». Есть четкое разделение: в случае ОРВИ применяются противовирусные препараты – нуклеозиды, препараты, блокирующие вирусные РНК? и интерферон в чистом виде. Иммуностимулирующие препараты в период заболевания не применяются – от них нет моментального эффекта. Он будет, но уже через 5-6 дней, когда человек выздоровел.

Помимо медпрепаратов могут быть эффективными такие меры:

Режим питания

Пищевых продуктов, которые резко стимулировали бы иммунитет, не существует. Но есть факторы, способствующие системному повышению иммунитета. Он нуждается в белке, и питание, обогащенное белком, позволяет синтезировать большее количество иммунных факторов, к примеру, интерферона и иммуноглобулина.

Витамины

Наиболее эффективна аскорбиновая кислота, так как витамин С запускает окислительно-восстановительные реакции. Востребованы витамины группы В – В2, В6 и В12, они регулируют процессы размножения и деления клеток, повышают их функциональную активность. При недостатке витаминов группы В уменьшается так называемый фолатный цикл: клетки могут обнаружить и поглотить вирусы, но уничтожить не в состоянии. Если говорить о продуктах, то витамины группы В содержатся в хлебе грубого помола, овсе, масле и гречке. Для повышения иммунитета экзотические продукты не нужны, наоборот, востребованы те, что произрастают на нашей территории.

Микроэлементы

Иммунитету необходимы микроэлементы – цинк, селен, йод, бром и никель. Они повышают специфичность работы иммунной системы. При вирусных инфекциях всегда наблюдается дефицит цинка, при проблемах с волосами – цинка и меди. 

Специи

Пряности и специи желательно употреблять в период эпидемии гриппа. Напрямую они не влияют на иммунитет, но влияют на способ доставки. Факторы иммунной системы находятся в крови и выходят на слизистую оболочку в виде слизи – если ее много, то человек не заболеет, а если слизистая сухая, начинаются проблемы. Чтобы доставить клетки иммунитета в место инфекции, развивается воспалительный процесс. Его можно смодулировать – при помощи пряностей и специй, эфирные масла которых вызывают раздражение слизистых оболочек. При этом сосуды расширяются, большее количество иммунных клеток выходят на слизистую, и повышается местная защита организма.

Организатор Women’s Health Summit — платформа «Преображариум»

— Читайте также: Карманный доктор: Приложения, которые помогут вам следить за здоровьем

Комментарии

Мы в Facebook