Мы каждый день что-то делаем, куда-то бежим, но действительно ли делаем то, что нам нравится, то, что «наше». На самом деле часто человек не достигает целей, а просто решает свои проблемы по мере их поступления. Еще чаще люди выбирают не свои цели и зацикливаются на чужом успехе. А ведь если цель ваша, она способна подпитывать энергией и вдохновлять на новые свершения. Вот несколько рекомендаций, как научиться ставить свои цели.
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.ua
1. Планируйте на долгосрочную перспективу
Каждый из нас мечтал о чем-то в детстве. Если покопаться в воспоминаниях, то можно обнаружить, что кое-что действительно сбылось из тех далеких фантазий. Потому что детские мечты — это ведь тоже своего рода цели. Поэтому уже сейчас можно определить, какой бы вам хотелось видеть жизнь через пять, десять и даже двадцать лет. А затем составить список действий, которые помогут этих целей добиться. Это может быть все, что угодно: самообразование, поддержка здорового образа жизни, встречи с успешными людьми. Главное — начинать планирование, не откладывая на потом.
2. Ставьте цели, основанные на личных ценностях
Если представить себе, что вы — автомобиль, но у вас нет горючего, вряд ли вы доберетесь к пункту назначения. Это самое «горючее» и есть личная ценность — то, что мы любим, что наполняет и насыщает нас, дает силы идти дальше. Одно простое упражнение поможет определить свои ценности.
Останні новини
- «Тримай спину!». Лікарі Медичного центру Берсенєва дбають про неврологічне здоров’я українців під час війни
- 33 найкращі цитати Барбари Стрейзенд
- Благодійна НЕконференція «МрійДій» у Києві
- Символ толерантності українців. Демонтаж Арки дружби народів є важким, дорогим та небезпечним
- Для маленьких книголюбів: завжди є що почитати Новости на главной
Для этого нужно написать в столбик 15 пунктов — что вам нравится делать, а затем напротив — какими эмоциями наполняет это действие. Допустим, бег по утрам дарит чувство свободы и бодрости. Те эмоции и ощущения, которые в итоге упражнения повторятся несколько раз — и есть личные ценности. Быть может, это будет вдохновение или радость, или адреналин.
И теперь, выбирая цель, можно задать себе вопрос: привязана ли она к личной ценности? Возможно ли ею добиться этого чувства радости или вдохновения?
3. Создавайте правильную мотивацию
Есть два вида мотивации: ОТ и К.
- Мотивация К означает, что есть страстное желание что-то получить, это как морковка для ослика. И заполучение этой морковки сделает жизнь лучше.
- А вот мотивация ОТ означает, что где-то больно клюет жареный петух и от него нужно быстро убегать. Пример — болезнь, которая заставляет нас пересмотреть рацион питания и образ жизни. Ведь мы готовы сделать все, чтобы скорее выздороветь.
Для долгосрочного планирования лучше использовать мотивацию ОТ, задать себе вопрос: а что будет, если не достигнуть этой цели, как тогда изменится или не изменится жизнь? Особенно действенный способ замотивировать себя — представить, что от достижения поставленной задачи зависит жизнь.
4. Управляйте своей энергией
Чтобы мотивировать себя, не нужно никакого особого таланта, важно одно — дисциплина, каждодневные действия и поступки, которые, по сути, и формируют стиль жизни. Но мотивация всегда требует энергии. Человек в принципе ничего не хочет делать и желать, если у него нет заряда. Энергия может быть разной: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. И чтобы поддерживать ее на уровне, нужно постоянно быть в тонусе: заниматься физическими упражненими, ставить задачи, которые развивают интеллект, говорить комплименты окружающим людям и просто радоваться мгновениям и быть благодарным за все, что есть в жизни.
5. Концентрируйтесь на своих целях
Человек обыкновенно делает в пять раз чаще те вещи, которые не приносят ему настоящего удовольствия, а просто потому что это быстро и доступно. Проверить профиль в социальной сети куда проще, чем собрать сумку и отправиться на тренировку. А все потому, что нужно правильно распределять усилия, уметь концентрироваться на своей цели, что бы это ни было. Например, желая похудеть, можно убрать сладости из дома и тогда придется идти за ними в магазин.
6. Помните, что вы всегда развиваетесь
Где-то на середине пути к достижению цели она может показаться какой-то маленькой и незначительной. Это вполне закономерно, ведь человек постоянно растет и развивается. А это значит, что нужно ставить новые цели, но при этом не забывать ценить то, что уже есть в вашей жизни.
По материалам мастер-класса «ZAVTRAMAN 3.0».
- Читайте также: Что отличает организованных людей
