С ребенком на руках: Как эффективно распланировать день

Основы тайм-менеджмента для родителей в декрете

Оксана Долгова, сертифицированный бизнес-тренер компании BogushTime, специалист в вопросах достижения целей, управления временем, делегирования и организации личного и рабочего времени.

Эта статья посвящается родителям в декрете, которые часто сетуют: «я ничего не успеваю», «я устала», «на себя вообще нет времени», «ребенок выматывает», «мне никто не помогает» и т. д. Да, все это может быть, и это жизнь. И можно на нее жаловаться, а можно взять под контроль. Сделайте выбор — либо постоянно пребывать в стрессовом состоянии, либо перепланируйте жизнь.

Установите правила

Поскольку вы являетесь родителем, то ответственность лежит на вас, соответственно, условия диктуете вы. Конечно же, учитывая при этом пожелания ребенка. Однако моя колонка посвящена мамам и папам детей от 0 до 3-х лет, а в таком возрасте практически все за них решают именно родители. Поэтому выработайте и придерживайтесь трех правил:

1. Если мама кормит грудью, она вполне может составить для себя график работы, учитывающий перерывы на кормление.

2. Уже с года приучайте ребенка к горшку. И не потому, чтобы экономить на памперсах, а затем, чтобы ребенок становился самостоятельным. Вы знаете, я тоже думала, что это невозможно. Но когда директор садика сказала, что детей, которые не ходят сами на горшок, в ясли не берут (а моей дочери тогда было 1,2 года), я за месяц ее всему научила. Потому что, во-первых, поняла, что это возможно, а во-вторых, — это удобно. Ну и самое главное — других вариантов, на тот момент, у нас с ней просто не было.

3. Еще один важный момент — укладывайте ребенка спать по графику. Не ждите, когда он сам зароется с головой в одеяло и уснет. Не дожидайтесь его изнурения и истощения. Обеспечьте нормальный и регулярный сон вашему чаду.

Данные правила помогут вам правильно систематизировать режим для ребенка и для себя. Этими правилами вы убьете сразу нескольких зайцев: обеспечите здоровье своему малышу, научите его дисциплине и освободите свое драгоценное время для своих дел. Многие молодые родители отказываются от этих правил под различными предлогами («он у меня не такой, как все», «это невозможно», «у меня не получается», «у меня не хватает терпения» и т. д.). Но истинная причина одна — мамы и папы просто лень, потому что приходится тяжело работать над самодисциплиной.

Воспитание ребенка — игра

И правила в этой игре устанавливаете тоже вы. Однако тут есть один важный момент: если вы создали правила, то именно вы — первый человек, который должен их строго придерживаться. А если вы хоть раз их нарушите, то последствия дадут знать о себе незамедлительно. Ребенок очень хорошо чувствует рамки и тот момент, когда их можно нарушить, поэтому очень умело этим пользуется.

Итак, поскольку самое главное в планировании на день это установление жестких временных рамок (кормление, сон, прогулка и т.п.), все остальное вы планируете уже исходя из оставшегося времени. Вы можете и сами поспать. Главное, спланируйте это заранее. Если у вас много времени уходит на приготовление пищи, то готовьте вместе с малышом. Поверьте, ему данный процесс будет интересен. Тут есть много вариантов: некоторые родители предпочитают носить по дому малыша в слинге, некоторые — «на бедре». А я рекомендую, из собственного опыта, усадить малыша в детское кресло, снабдить безопасной кухонной утварью и вместе общаться и готовить. Кстати, такое планирование называется матричным — когда одним действием вы решаете две и более задач. И весело, и время экономит.

Если малыш уже ползает, то моя рекомендация: отвести на кухне один легкодоступный ящик для игрушек и посуды, которыми можно играть ребенку. Поверьте, ему будет весело и уютно возле вас, а вам — спокойнее.

Планируйте встречи

Если у вас есть дела вне дома, то примите решение заранее: ребенок поедет с вами, или вы его оставляете с кем-то. Не делайте из ваших деловых (бытовых) встреч проблему. Превращайте это в некое приключение. Установите четкое время для данной «игры», в зависимости от возраста малыша: либо вы уделяете встрече полчаса, либо час, либо более. Это сугубо ваше решение.

Итак, подведем итоги:

  • приучайте к дисциплине с раннего детства;
  • придерживайтесь дисциплины сами;
  • обязательно отдыхайте сами;
  • регулируйте время, исходя из основных потребностей ребенка.

Это обеспечит вам здорового ребенка, организованную жизнь, ваше спокойствие и удовлетворение.

— Читайте также: Как помочь ребенку увидеть пользу от неинтересных дел

Мы в Facebook