Микроагрессия — это скрытая форма психологического насилия. Она заключается в том, что другой человек регулярно подшучивает над вами с целью унизить или обрушить самооценку. Как отличить юмор от ядовитого абьюза?
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.uaКак выглядит микроагрессия?
Отношения в паре строятся на фундаментальных принципах: уважении, терпении, эмпатии, доверии и взаимопонимании. Если одна из этих основ рушится, то все остальные ослабляются. Без правильной коммуникации невозможна настоящая эмпатия. Без эмпатии невозможно взаимопонимание и т.д.
Счастливые и здоровые отношения, как узорчатая ткань — разные нитки, переплетаясь, делают ее красивее и самобытнее. Если начать вытягивать по одной ниточке, то сначала вы ничего не заметите, но потом ткань просто порвется. Так работает и микроагрессия: вроде просто шутки, «подколки», а потом гармония и счастье из отношений уходят.
Так как же выглядит микроагрессия? Например, вот так: «Я так люблю эту твою неуклюжесть! Каждый раз, когда ты что-то ломаешь, я умиляюсь!» Или: «Стоп. Я сам/-а все сделаю, у тебя же «шаловливые ручонки», еще сломаешь!» И так далее, и тому подобное. Как вы видите, в этих фразах есть какая-то теплота, но на самом деле эти фразы о контроле, который отбирается у одного человека и дается другому. Именно по этому критерию можно распознать микроагрессию. А еще обратите внимание и на следующие признаки…
Невнимание и недооценивание
В основе микроагрессии лежит невнимание и недооценивание другого. Типичные проявления: ваш друг/партнер/родственник/коллега постоянно высмеивает то, что вы любите; у него (них) никогда не находится времени для того, чтобы сделать что-то, что вам нравится.
Останні новини
- Весняна історія бренду Шипелик: нова капсула, що занурює в казку
- Марко Вороний: цікаві факти з життя репресованого українського письменника
- «Україна та українці»: музей Івана Гончара спільно з брендом GUNIA Project анонсували новий проєкт
- Підсвітка значущих для українців об’єктів знову стала на часі
- Унікальний госпіталь на колесах: в Україні створили медичний евакуаційний потяг Новости на главной
Отвержение
Когда вас не принимают, заставляют чувствовать глупыми. Сложность здесь в том, что часто такие вещи случаются под видом заботы: «Давай я сделаю, я это лучше умею/знаю, чем ты, мой маленький глупыш». Еще это случается, когда родственникам или друзьям описываются ваши якобы недостатки или неумение что-то делать: «О, она совершенно не умеет готовить/Все, к чему он прикасается — ломается/Вы бы видели, что она сделала с компьютером!..». И все это разъедает вашу самооценку и представление о том, кем вы на самом деле являетесь.
Недостаток доверия
Вы начинаете избегать делать что-то, боясь быть снова высмеянными. Вы ведь теперь тоже не доверяете партнеру/другу/родственнику/коллеге. Чтобы снова не услышать иронии или сарказма, вы отказываетесь от любимых дел, отказываетесь от части самих себя. С критиком, конечно, нормального общения уже не получается, вы все время ждете нападения. И не реагируете тогда, когда это происходит, потому что «это ведь всего-навсего шутка». Мы считаем, что нападение — это повышенный тон, физическое насилие, оскорбления. Но нет. Не забывайте, что микроагрессия основана на том, чтобы вас унизить, отодвинуть вас на задний план и получить власть, не дать вам чувствовать себя самим собой и в конце концов «растворить» то, что вы считаете своими сильными сторонами.
Учитесь распознавать микроагрессию, имейте смелость противостоять ей.
Источник: steptohealth.com
Фото: Qpedro
Маска: Wintercroft Masks