«Не все так уж и плохо»: Как вырастить оптимиста в нашем мире

Несколько лайфхаков для родителей-пессимистов

Как в наше время постоянного негативного информационного фона можно воспитать детей-оптимистов, которые станут стойкими взрослыми с активной позицией? Кей Джей Делль-Антония — популярная авторка книг по воспитанию, делится с нами некоторыми приемами. Но начать, конечно, придется с себя.

Не зря сегодня такой спрос на оптимистов, они нужны всем: государству, бизнесу, школе. Родители тоже хотели бы видеть своих детей оптимистами, которые умеют не раскисать, справляться с трудностями, достигать успеха. Оптимисты преуспевают как предприниматели, обладают более крепким здоровьем, живут дольше и более удовлетворены своими отношениями. Оптимизм помогает людям преодолевать сложности, а пессимизм ввергает в депрессию и пораженческие настроения. В общем, все бы мы хотели позитивно мыслящих детей. Но как мы можем воспитать оптимистов, когда сами захлебываемся в негативе, который несут СМИ, а люди вокруг — повторяют? Конечно, мы сами должны быть примером. Жаль только, что наши времена — ужасно пессимистичные: мы с пессимизмом смотрим на наших правителей, на систему образования, на события во внешней политике — все новости подводят нас к мысли о неминуемой катастрофе. А между тем, мы все-таки можем выбраться из ловушки пессимизма и сделать оптимизм своей новой привычкой.

Фокус на позитив

Знаете, в чем проблема пессимистической точки зрения? Она неправильная. Сегодняшний пессимизм — это смесь из непрекращающегося потока трагических новостей со всего мира и нашей биологически обусловленной реакцией на негатив. Природой заложена в нас тенденция намного больше внимания уделять негативу и опасности — так мы сможем избежать ее, то есть это нормально, что мы фокусируемся на негативе. Но это совсем не значит, что масштабы «неминуемой катастрофы» соответствуют тому образу, который мы в своей голове создали. Посмотрите на объективные показатели: мир никогда раньше не был так чудесен. Продолжительность жизни в развивающихся странах не ниже самого ее высокого уровня 1800-х годов в Европе. Как никогда, сейчас много людей, которые верят в равенство и свободу вероисповедания. Человечество сделало огромные шаги к прогрессу, только мы, как рыбы, плаваем в этом прогрессе и воспринимаем его как должное. Но если мы это осознаем, мы сможем поменять наши ментальные привычки, если будем придавать хорошим вещам такое же значение. Когда вы слышите прекрасную историю, достигаете какого-то успеха в жизни или просто находитесь в прекрасном месте, — сделайте усилие и осознанно побудьте в моменте радости, удовлетворения. Расскажите об этой вашей практике детям, научите и их осознавать радостные моменты.

Слова имеют значение

Оптимизм можно развить. Исследователи говорят, что даже люди, с негативными установками могут поменять свою перспективу, если станут выбирать более позитивный язык для описания своих впечатлений, своего опыта. Подумайте, что то, что мы сегодня называем «hate speech» не так давно называлось просто «speech». Неэтичные поступки корпораций оправдывались повышением прибыли. Загрязнение рек считалось эффективным способом избавиться от отходов. То, о чем говорят в новостях, может быть очень плохим событием, — говорю я детям. Да, плохое случается, но главное — то, что люди пытаются что-то с этим делать. Так начинаются перемены к лучшему. Наш оптимизм, хоть и звучит это иронично, во многом обязан нашей уверенности, что всегда можно что-то улучшить и исправить.

Ограничьте просмотр новостей

Каждый день и каждую минуту в разных уголках мира происходят войны, природные катаклизмы, преступления. И новые технологии позволяют нам быть в курсе всех этих новостей 24 часа в сутки. Когда я была в Париже в 2015 году, произошел теракт. И он еще не закончился, а мой телефон уже разрывался от звонков из-за океана: дети хотели знать, жива ли я, и мне стоило больших трудов убедить их, что я «очень-преочень» далеко от места событий. Мы понимаем, что в такие моменты тревога и страх бесполезны. И что мне даст постоянное получение порции бесполезных страха и тревоги из ленты новостей? Я отключила новостное приложение и больше не включаю.

Участие в жизни комьюнити

Новости о том, что происходит в мире, могут нести не только бесполезные волнения, но и отвлекать нас от того, что происходит намного ближе к нам. Знать, что делается в вашем городе или районе, заниматься волонтерством, голосовать — все это касается жизни вашей семьи напрямую. Станьте вместе с детьми частью местной комьюнити, сделайте живое взаимодействие с людьми и организациями частью вашей семейной жизни.

Источник: time.com

— Читайте также: Сам собі оптиміст: Як створити гарний настрій, коли тістечко, подруга та нова сукня не допомагають

Мы в Facebook