Похудеть нельзя поправиться

"Никогда не забуду обалдевший взгляд своих друзей и подруг, когда я вышла на пляж в купальнике, похудевшая на три размера"

Всю сознательную жизнь я была тонкой и звонкой. Никогда не ограничивала себя в еде и не задумывалась над тем, что я ем. Грустная часть моей истории началась после того, как я забеременела: я моментально набрала вес, а к окончанию беременности имела лишних 25 килограммов. После родов часть веса ушла, но 11 лишних кило остались со мной надолго. Какое-то время я даже думала, что навсегда.

Nostalgie по талии

Не могу сказать, что я сразу очень расстроилась. Я, конечно, заметила, что вещи на меня не налазят, поэтому пришлось серьезно изменить гардероб. Я видела, что на фоне подруг выгляжу грузной, хотя мне всего-то было 27 лет. Было некомфортно раздеваться на пляже, однако я все ждала, когда же я похудею без усилий, ведь все мои знакомые мамочки после окончания кормления возвращали свою форму.

Отрезвление приходило долго и медленно. Через два года после родов я поняла, что сама не похудею. Окончательно заняться собой заставил муж. Только сейчас я понимаю, что он переживал гораздо больше, потому что перемены во внешности со стороны значительно заметнее.

Сначала я попыталась посидеть на диете. В моем тогдашнем представлении диета – это отказ от мяса. А, например, жареные грибочки в сметане я воспринимала, как вполне диетическое питание. Результатов, естественно, не было, поэтому ограничивать себя в еде долго было сложно.

Подумав еще год, я пошла в спортзал. Групповые тренировки и степ-аэробика поначалу было переносить мучительно больно, но буквально полгода – и я втянулась. Как все новички спортзалов, я была не готова к тому, что произошло дальше: появились мышцы, но вместе с мышцами появилось еще два кило веса и увеличился размер одежды! То есть мышцы не заменили жир, а просто наросли сверху.

Увидев такой результат, я, на удивление, не потеряла энтузиазм. Проснулась спортивная злость. И я приняла твердое решение: сесть на диету. В диетах я по прежнему не разбиралась, но точно не верила в быстрые варианты, поэтому просто решила целый месяц пить кефир и есть овощи и фрукты. Рассказала подруге о своем решении, а она вспомнила об очень похожей диете Кима Протасова, рассчитанной на пять недель.

Друг мой овощ

Суть диеты: очень много овощей, только свежих и желательно без соли плюс кисломолочные продукты до 5% жирности. Одно яйцо и три яблока. Много воды, ноль алкоголя. Задача максимум – выжить пять недель и не сорваться. Задача минимум – дожить до третьей недели, когда в рацион добавляется мясо или рыба.

Первые три дня прошли в эйфории – я на диете, я худею. Потом стало грустно смотреть на помидоры и огурцы. К концу недели при виде овощей хотелось выть.

Что помогло не сорваться? Со второй недели ко мне присоединилась коллега. Было с кем обсудить проблемы, пожаловаться, ну и соорудить совместно что-то съедобное из овощей. Это первое. Во-вторых, безостановочное новаторство в блюдах. Мы ели все свежие овощи, разок даже пытались есть сырые кабачки, но это был уже перебор. В-третьих, поддержка мужа, который не заставлял себе готовить, готовил сам и делал это за закрытой дверью. В-четвертых, планирование и подготовка. Например, если я занала, что иду на вечеринку и в ресторан, брала с собой пакет мытых овощей, кефирчик и даже творожок. Потому что лучше выглядеть смешной, чем упитанной.

Сладкий вкус победы

Килограммы уходили не быстро. Около 1.5-2 килограммов неделю. Но объемы! Они таяли стремительно и бесповоротно. Через две недели на мне висели все блузки и платья, а юбки и брюки спадали. Наконец-то вернулись тонкая талия, стройные ноги и ушел «пикантный» животик. Из-за того, что я не переставала ходить в спортзал, все мышцы проявились, и тело стало выглядеть подтянутым и красивым.

И уж точно никогда я не забуду обалдевший взгляд своих друзей и подруг, когда я вышла на пляж в купальнике, похудевшая на три размера.

Этот опыт — диета и спорт – изменили мой образ жизни. Я продолжаю регулярно ходить в спортзал, мой рацион питания полностью изменился. В нем теперь очень много овощей и нежирных продуктов. И я знаю, как получать удовольствие от жизни без алкоголя!

- Читайте также: Что бы такого съесть, чтобы похорошеть

Комментарии

Мы в Facebook