Правила освоения йоги

Советы профессионала

Продолжая размышление, начатое в предыдущих колонках о поиске своей йоги, мотивации и самостоятельной практике, в этот раз хочу обратить внимание на такой аспект йоги, как обучение.

Этому процессу традиционно присущи следующие атрибуты — программа и длительность.

Если говорить о программе, то это конкретные знания, навыки, которым можно обучиться.

Невозможно учиться йоге вообще. Это может быть, например, освоение техник выполнения асан, пранаям, очистительные и гигиенические процедуры. Для начала практики этого более чем достаточно.

Тут возникает вопрос о медитативных практиках. Они тоже могут быть в программе. Однако слово «медитация» сейчас — это тоже бренд, как и йога, и может трактоваться очень широко. Про медитацию напрашивается отдельная статья, а пока хочу от себя добавить:

— не покупайтесь на модное слово, стоит поискать, что именно за этим стоит;

— для начинающего практика йоги достижимым и искомым состоянием будет обучение удерживать внимание на процессах, происходящих здесь и сейчас. Другие цели — стать здоровым, богатым, счастливым и т.п. — это сказки, рассчитанные на соответствующий уровень мотивации.

Теперь о длительности обучения. Она может быть разной. Но в любом случае стоит понимать, что невозможно научиться за несколько дней и недель.

Когда приходишь на мастер-класс к мастеру, то это, скорее, способ получить впечатление и желание стать таким, как он. А чтобы это получить, нужно проситься к нему в ученики.

Кстати, полезным будет обратить внимание на длительность практики инструктора йоги. Как правило, это годы!

Зачем же так долго? Можно ли как-то побыстрее и полегче?

На этот вопрос есть прекрасный ответ: «Йога — это стиль жизни». Это действительно так.

В йоге остаются люди, которые приходят к пониманию, что такой способ жизни для них единственно правильный. Собственно, не хочется воспринимать свою практику йоги как что-то временное, необходимое только сейчас и под какую-то конкретную задачу. Практикуя йогу, ты начинаешь интересное путешествие, отрывая для себя свой внутренний мир и другие миры. Это как Космос — глубоко и бесконечно. И с какого-то момента просто интересно 🙂

Мы в Facebook