Весеннее похудение: с чего начать?

Конкретные цели и правильные действия

Весной природа обновляется, а вместе с ней обновления и очищения просит также наш организм. Правда?

Но тут важно не бросаться сразу в бой, а сначала прислушаться к потребностям. Начинать стоит с того, чтобы определиться с желаемым результатом. Чего я хочу? Похудеть? Очиститься? Подтянуть тело?

Очень важно видеть тот конечный результат, к которому идем.

Не — «я хочу похудеть» — это достаточно неопределенное заявление.

А — «я хочу похудеть на 5 килограмм к майским праздникам».

Другое дело! Сразу становится ясна цель и сроки.

Следующим шагом должно стать определение того, насколько сейчас вы далеки от желаемого результата. Самое время протереть пыль с ненавистных весов и вспомнить куда был спрятан сантиметр.

На пути к цели это наши ежедневные помощники. Не раздражители, а именно помощники.

Потому что этап третий: определение продуктов, которые вызывают набор веса.

Помимо очевидных тортиков-булочек, у каждого организма есть свой индивидуальный набор продуктов, которые провоцируют колебания веса. Важно их вычислить — вот тут то нам и пригодится парочка «весы-сантиметр».

Вычесленных нарушителей спокойствия следует не исключить из рациона, а достаточно просто употреблять только в первой половине дня.

Процесс вычисления тех самых продуктов и такие важные составляющие процесса преображения, как мотивация, чистка организма, спорт – заслуживают обстоятельного и отдельного разговора.

Кстати, он состоится уже скоро. Время и место есть в WoMo календаре.

Дарья Селиванова, психолог, тренер Profi Fashion.

Теги:

Мы в Facebook