За пять минут: Как ухаживает за кожей на бегу Ирина Лищинская

Чем более активный образ жизни ведет женщина, тем более тщательно она ухаживает за состоянием кожи. Иначе вся ее активность будет, как говорится, налицо. Мы попросили Ирину Лищинскую, спортсменку, серебряного призера Олимпийских игр в Пекине, Sport Director в Run Ukraine, маму двоих детей поделиться своим опытом. А чтобы понять, какие методы могут быть еще эффективны, ее историю прокомментирует практикующий врач-косметолог.

Ежедневные процедуры

Это очищение. Я люблю очищать лицо при помощи пенок. Они очень комфортные при контакте с кожей. При помощи пенки и воды я очищаю кожу лица, потом протираю ее лосьоном, не содержащим спирта, чтобы не пересушивать лишний раз. Потом использую крем для кожи вокруг глаз, а затем увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой. Учитывая, что мне уже за 40 и коллаген уже такой себе, то нужны средства, которые его поддерживают. Но никакой крем не заменит радости жизни, позитивного мышления и физических нагрузок. Можно покупать дорогие средства, но когда ты испытываешь хорошие эмоции, то на коже это еще лучше отразится.

Уход и спортивный режим

Раньше я бегала по два раза в день на улице, и очень чувствовалось воздействие внешней среды. Это агрессивное солнце, обветривание, соли, которые выделяются вместе с потом. Тогда мне нужно было интенсивно очищать и увлажнять кожу, использовать специальные кремы. В зимний период, когда приезжаешь в горы, где сухой воздух, очень ощущалось, как высушивается кожа. Тогда нужно было применять увлажняющие средства.

Если говорить о беге в холодную пору, то я использовала специальные «зимние» линии косметики. Крем должен быть жирным и хорошо впитываться и в то же время создавать как бы защитную пленку, которая облегчает воздействие всех негативных факторов. Зимой солнце очень сильно воздействует на кожу, и если есть пигментные пятна или предрасположенность к чему-то, то нужно круглый год защищать себя от солнца с помощью крема, очков. Когда я зимой бегала, я всегда использовала очки, чтобы не прищуриваться, ведь от этого образовываются морщины.

Некоторые люди бегают в балаклавах, но я во время бега лицо никогда не закрываю, потому что, когда балаклава намокает, то очень не комфортно становится дышать. А при беге очень важно равномерно дышать, чтобы к мышцам и связкам поступал кислород.

Декоративная косметика и бег

Понятно, что когда жара на улице, ты бежишь и потеешь, то ощущения неприятные. Но если смотреть чемпионаты, то иногда спортсменки, которые хотят выглядеть красиво, выходят с легким макияжем. Но во время тренировок тональным кремом, конечно, никто не пользуется, чтобы поры не забивались.

Как правило, в моей косметичке лежат: очищающая пенка или гель, крем для кожи вокруг глаз, крем для кожи – ночной, дневной или универсальный, — тональный крем и тушь (я пользуюсь только Lancome), основа под тушь и если тени, то только натуральных оттенков. Я люблю макияж, подчеркивающий естественность.

Особенности кожи

Сейчас у меня кожа сухая, мало коллагена.

Что важно

Увлажнение и антивозрастной уход.

Что бы хотелось изменить

Хотелось бы более интенсивного увлажнения, уменьшения морщин, уменьшения пигментации кожи после рождения второго ребенка.

Анна Сталенная, врач-косметолог, ведущий косметолог сети салонов красоты «Кафо», национальный тренер Medik8

Учитывая пожелания, особенности кожи и образ жизни, рекомендуется для очищения использовать щадящие, очищающие средства, как это и делает героиня, но с компонентами, обладающими отбеливающими и отшелушивающими свойствами для придания коже сияния и равномерного тона, а также стимуляции регенеративных ее свойств. Стоит обратить внимание на очищение, в состав которого входит небольшой процент L-миндальной кислоты, которая и обеспечит упомянутое выше действие.

В случае применения молочка или кремовых очищающих продуктов, использование тоника обязательно — он не только выравнивает рН кожи, смягчая ее, но и снимает остатки молочка. Отдайте предпочтение безспиртовым тоникам во избежание дополнительного пересушивания кожи. Продуктом выбора может стать тоник с содержанием таких компонентов, как аллантоин (благодаря смягчающему кожу эффекту и его кератолитическому действию, которое может значительно улучшить состояние кожи; он обладает способностью растворять межклеточный «клей», удерживающий клетки кожи вместе, и стимулирует отшелушивание рогового слоя, что приводит к гладкости и равномерности тона. Аллантоин использовался на протяжении веков как ранозаживляющее средство, особенно полезное для лечения ожогов и ссадин, и часто встречается в продуктах, разработанных специально для очень сухой кожи), алоэ вера (местное применение алоэ вера оказывает массу благоприятных воздействий, включая значительное сокращение воспалений и покраснений, возникающих в результате незначительных повреждений кожи), ниацинамид (оказывает противовоспалительное действие, уменьшает воспаления, покраснения, раздражения и сухость; кроме того, потеря воды из кожи предотвращается благодаря тому, что ниацинамид ведет себя как увлажнитель и поддерживает гидратацию кожи).

Для профилактики старения, стимуляции синтеза коллагена и борьбы с пигментацией стоит взять за правило простой ритуал: витамин С — утром, витамин А — вечером. При этом утром важно защищать кожу с помощью солнцезащитных средств с UVA/UVB, а вечером щедро ее увлажнять. Витамин С — один из главных антиоксидантов, который в течение дня борется с внешними врагами, свободными радикалами, фотостарением. Именно он отвечает за сияние и здоровый внешний вид кожи. Витамин А (или ретинол) главный в вопросах защиты от возрастных изменений кожи, он укрепляет дерму, делая кожу более плотной и упругой. Истончая роговой слой (верхний слой), ретинол может усиливать ощущения сухости на кожи, но этого не стоит бояться, лучше встретить этот вызов во всеоружии — включить в бьюти-рутину сухие масла и увлажняющие ночные кремы. В зимний период обратите внимание на более плотные восстанавливающие кремы с содержанием протеинов шелка и перфлюородекалина. Эти компоненты не только защищают кожу, но и эффективно восстанавливают ее после резких перемен во внешней среде.

— Читайте также: Принимать и защищать: Как новая концепция в косметологии повлияет на ваш уход за кожей