Зинаида Шеремета: Готовимся к весне. Неделя третья

Дневник победителя конкурса "21 день до весны"

Недавно WoMo совместно со звездным тренером Ксенией Слюсарь проводил конкурс “21 день до весны”, победительницы которого получили возможность пройти трехнедельную фитнес-программу и привести себя в идеальную форму к весне.

Представляем финальный отчет одной из победительниц — Зинаиды Шереметы.

День 15

Начало последней недели программы. Действительно, самое главное — это выработать правильные привычки. Каша с утра ранее для меня была неприемлема, а теперь вошла в привычку. Также количество потребляемых овощей и фруктов было минимально, теперь увеличилось больше, чем вдвое, как следствие, улучшилось пищеварение.

На вечернюю тренировку к Ксении Слюсарь, на «Скульптуру тела»,  бегу в приподнятом настроении и в предвкушении. Ксения умеет создать настроение, на каждом занятии заряжаюсь от нее позитивом.

День 16

Сегодня утро началось с аэробики  с Николаем. Как так получается, что после каждого занятия болит каждый раз другая группа мышц?

Попустило попу — прихватило руки, попустило руки — прихватило ноги, потом пресс и так далее по кругу… Нет, я не жалуюсь, крепатура уже перестала приносить дискомфорт, просто не перестаю удивляться мастерству и умению тренеров клуба “Фактура” задействовать на каждом занятии практически все группы мышц.

День 17

Сегодня выходной. По тренировкам, но не по здоровому образу жизни! Утром после сна стакан воды уже в удовольствие. Клубничный смузи на завтрак поднял настроение. Интересно, фрукты, наверное, тоже делятся на «полезные для похудения» и «не очень»? Надо узнать у Ксении.

День 18

Снова крепатура в неожиданном месте. В руках. Но в той части, где еще никогда ее не было. На вечерней тренировке «Power fit» пришлось не сладко при натяжении эспандера. Но результат стоит потраченных усилий.

День 19

Вынужденный выходной по тренировкам. Прихватило колено. По инструкции Ксении наложила тугую повязку и согревающий компрес.

День 20

Думала, что для больного колена лучше покой. Но нет. Оказалось, движение. Главное, двигаться в правильном направлении. А точнее — на занятие по пилатесу к Анастасии Слюсарь. Силовая нагрузка в сочетании с эффективной растяжкой творят чудеса! Завтра последний день программы, надо быть в форме.

День 21

Итак, сегодня финиш и итоги двадцати одного дня работы. Ксения сделала замеры:объемы груди, талии, бедер, руки, ноги.

11042658_854803431251035_2800369942120971334_n

Итоги:

  •  -7 см в талии и бедрах и -2 см области груди, рук и ног;
  •  -5.5 кг лишнего веса. Не много, но плавно, без стресса для организма и вреда для кожи.
  • нормализация питания, улучшение пищеварения;
  • отличное самочувствие, ощущение легкости и подтянутости;
  • улучшение состояния волос и ногтей (следствие приема льняного масла);
  • как следствие всего выше перечисленного — отличное настроение и заряд позитива!

Спасибо большое Ксении Слюсарь, всей комманде фитнес клуба “Фактура”, а также сайту womo.com.ua за подаренный шанс обрести свою идеальную фигуру!

 

Мы в Facebook