Оксана ХромоваАмериканка Марлен Флауерс вперше замислилась про свій спосіб життя 10 років тому. Тоді вона вперше зіткнулася із проблемами зі здоров’ям, після чого й вирішила все кардинально змінити. Історію 68-річної жінки розповіли у The Washington Post.
Одного разу, гуляючи біля будинку, Марлен відчула біль у колінах. До того ж їй було важко дихати. Жінку госпіталізували. Тоді вона вирішила серйозно зайнятися своїм здоров’ям.
Спочатку вона тренувалася вдома у вітальні, а потім, щоб збільшити навантаження, почала ходити до спортзалу. Її син почав знімати відео про те, як бабуся тренується, і викладати їх у TikTok. Ці відеоролики миттєво стали вірусними.
Тепер 68-річна американка відома як Granny Guns. У популярної інфлюєнсерки вже мільйон підписників. Марлен часто знімає жартівливі відео. У них вона спочатку з’являється в образі стереотипної бабусі у кріслі-качалці, а потім демонструє свої біцепси.
«Мені потрібен час, щоб вийти з дому. Тепер все навпаки — мене не можна утримати від спортзалу», — каже Флауерс.
Попри артрит та погіршення стану кісток, вона тренується щодня. Силові навантаження допомагають їй впоратися з болем.
Експерти підтверджують, що підняття ваги допомагає літнім людям зберігати м’язову масу та бути фізично активними. Крім того, це знижує ризик травм і подовжує життя.