Покращити якість відпочинку можна використанням наволочки з натурального шовку, яка не лише дбайливо впливає на шкіру, а й запобігає утворенню зморшок та мінімізує висипання. Варто також уникати важкої їжі, алкоголю та кофеїну в другій половині дня, адже вони здатні порушувати сон і провокувати запальні процеси в організмі. 

Зневоднення

Недостатнє споживання води призводить до втрати пружності та природного блиску. Намагайтеся випивати приблизно 2–2,5 літра води щодня — це підтримує нормальне функціонування клітин шкіри, сприяє природним процесам детоксикації та допомагає вирівнювати тон обличчя. Зволоження зсередини покращує еластичність шкіри та робить дрібні зморшки менш помітними, підтримуючи доглянутий вигляд.

Незбалансоване харчування

Дефіцит вітамінів, антиоксидантів і корисних жирів сприяє сухості шкіри та уповільнює оновлення клітин. Додайте до раціону ягоди, зелені листові овочі і цитрусові — це одні з найкращих продуктів для підтримки здоров’я шкіри. Вони багаті на антиоксиданти, які зменшують запалення, допомагають боротися з оксидативним стресом і сприяють виробленню колагену, що позитивно впливає на пружність і природний блиск шкіри.

Не менш важливими є корисні жири, що зволожують шкіру зсередини та зміцнюють її захисний бар’єр. Вони містяться в лососі, волоських горіхах і насінні чіа. Регулярне споживання таких продуктів допомагає заспокоїти подразнення та покращити текстуру шкіри.

Малорухливий спосіб життя

Зниження кровообігу через нестачу руху обмежує надходження поживних речовин до клітин шкіри, що позбавляє її природного сяйва. Регулярна фізична активність покращує постачання кисню, стимулює вироблення колагену та робить шкіру більш підтягнутою, еластичною та молодшою на вигляд.

Особливо корисними є швидка ходьба або інтервальні тренування високої інтенсивності (HIIT). Вони підвищують частоту серцевих скорочень і розширюють судини, завдяки чому клітини шкіри отримують більше кисню та поживних речовин, а також прискорюють регенерацію. Якщо ж ви прагнете більш спокійних активностей, гарними альтернативами стануть стретчинг, йога або пілатес — вони додатково допомагають знижувати рівень стресу

Догляд за шкірою

Засоби, які ми наносимо на обличчя, відіграють не менш важливу роль, ніж спосіб життя. Надто агресивні формули можуть порушувати захисний бар’єр шкіри, провокуючи сухість, лущення й подразнення. У результаті шкіра втрачає природну пружність і сяйво. 

Варто підбирати делікатні засоби відповідно до свого типу шкіри. Для підтримання оптимального рівня зволоження, зверніть увагу на креми з гіалуроновою кислотою та гліцерином — ці компоненти притягують і утримують вологу в шкірі, допомагаючи їй залишатися пружною та гладенькою.

Танучий крем Sensilis SKIN GLOW [JUICY CREAM] інтенсивно зволожує шкіру та забезпечує освітлюючий ефект завдяки поєднанню ніацинаміду та двох м’якофокусних перлинних пігментів, що підсилюють сяйво шкіри. Відновлювальний комплекс у формулі стимулює життєздатність шкіри та зменшує видимість ознак втоми.

Ще одним чинником тьмяності може бути неефективне очищення. Поспішна або недбала рутина залишає на шкірі залишки макіяжу, себуму та забруднень, що накопичуються в порах і перешкоджають проникненню активних компонентів. Регулярне використання збалансованого очищувального засобу вранці та ввечері допомагає підтримувати чисту основу для подальшого догляду.

Пінка GENTE CLEANSING MOUSSE від Sensilis обережно очищає, не порушуючи ліпідний бар’єр шкіри, ніжно зволожує та заспокоює чутливу й реактивну шкіру. Формула містить гіалуронову кислоту, пантенол проти почервоніння, бетаїн зі зволожуючою та захисною здатністю і галактоолігосахариди для підтримки мікробіому. 

Для боротьби з тьмяністю варто додати до догляду освітлювальну сироватку. Формули з вітаміном C вирівнюють тон, надають сяйва та зменшують помітність темних плям, а ніацинамід допомагає коригувати гіперпігментацію і покращує загальний вигляд шкіри. Для максимального ефекту сироватку слід наносити під крем вранці та ввечері, створюючи багаторівневий догляд, спрямований на відновлення природного блиску.

Sensilis Skin Glow [Beyond C Serum] спеціально розроблена для тих, хто має втомлену, піддану стресу або виснажену шкіру. Сироватка підвищує життєздатність клітин, освітлює і зволожує, одночасно стимулюючи синтез колагену для запобігання передчасному старінню. У її складі  15% вітаміну C, гіалуронова кислота та пантенол. 

Внутрішні фактори

Внутрішні процеси в організмі також відображаються на шкірі, і обличчя часто стає першим індикатором змін. Серед них варто виділити рівень стресу, гормональний баланс і навіть генетику.

Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, що впливає на регенерацію, сон та зволоження. Як наслідок, поживні речовини, необхідні для підтримання здорового вигляду, швидко виснажуються, зростає чутливість та уповільнюється загоєння висипань. Корисним рішенням стане практикування медитацій, проведення більше часу без гаджетів, або тепла ванна після напруженого дня — це допоможе заспокоїти нервову систему та повернути природне сяйво.

Не менш значущим є гормональний баланс. Коливання, пов’язані з менструальним циклом, вагітністю, менопаузою або певними медичними станами, можуть впливати на вироблення себуму, викликаючи сухість або, навпаки, закупорення пор. Крім цього, гормональний дисбаланс здатний уповільнювати оновлення клітин, що призводить до втрати свіжості. Якщо ж зміни у догляді та способі життя не дають результату, доцільно звернутися з консультацією до лікаря.