Loading Events

« Вернуться к событиям

  • Это мероприятие прошло

Уроки питания от Лины Вертагус. Практический курс

Апрель 26, 2016 @ 09:30 - 11:00 | 300 грн - 2500 грн

Здоровый образ жизни овеян ореолом загадочности. С одной стороны – страшные сушки и детоксы, с другой стороны – эко-продукты-куда-не-плюнь и ГМО. Новые тренды появляются, старые – развенчиваются. Круговорот мифов в природе.

Как результат: вроде бы и хотелось питаться правильно, да не знаешь как. Страшно. Сложно. Не вкусно.

Диетолог и тренер Лина Вертагус подготовила для вас 10 мастер-классов по здоровому питанию, чтобы развенчать все мифы и победить все страхи.

Программа курса:

  1. Основы правильного питания. Энергетическая ценность продуктов. Калории. Белки, жиры, углеводы. Легкий способ разобраться в подсчете калорий и контроле рациона.
  2. Мы то, что мы едим. Макронутриенты для жизни. Баланс БЖУ для контроля веса. Похудение или набор массы без вреда для здоровья.
  3. Правильное питание и мифы о нем. Почему нужно есть после шести и зачем пить во время еды.
  4. Витамины, БАДы, спортивное питание — польза и вред. Как подобрать витаминный или минеральный комплекс в зависимости от потребностей организма, сезона или возраста.
  5. Физическая нагрузка и питание. Как меняется питание при тренировках. Что и когда есть, чтобы получить максимум эффекта от нагрузок.
  6. Женщина, холодильник, ночь. Психология переедания. Зависимость от сладкого. Срывы и как их избежать.
  7. Дефицит и профицит калорий, белка, жиров или углеводов. Вред низкоуглеводных диет. Специфические диеты (вегетарианство, сыроедение, палеодиета, постное питание).
  8. Питание во время отпуска, выбор блюд в ресторанах, кафе, фудкортах. Алкоголь (влияние на организм, как минимизировать вред от алкоголя при помощи коррекции рациона).
  9. Голодание, разгрузочные дни, детокс-диеты. Польза и вред для организма, мифы и клише.
  10. Гормоны и питание. Медленный и быстрый обмен веществ. Как при помощи режима и питания улучшить состояние здоровья.

Уроки правильного питания от Лины Вертагус. Практический курс.

Старт проекта: 26 апреля

Каждый вторник и четверг с 9.30 до 11.00

Стоимость: полный курс — 2500 грн,

Половина курса — 1250,

Разовый мастер-класс – 300 грн.

Акция! Успей приобрести до 15 апреля полный курс всего лишь за 2200 грн!

Регистрируйся уже сейчас

Дата
Апрель 26, 2016
Время:
09:30 - 11:00
Стоимость:
300 грн - 2500 грн
Категория мероприятия:
Мероприятия
,

Место проведения

Образовательная станция 31В1
ул. Пушкинская, 31 В Киев,
Карта Google