Здоровый образ жизни овеян ореолом загадочности. С одной стороны – страшные сушки и детоксы, с другой стороны – эко-продукты-куда-не-плюнь и ГМО. Новые тренды появляются, старые – развенчиваются. Круговорот мифов в природе.
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.uaКак результат: вроде бы и хотелось питаться правильно, да не знаешь как. Страшно. Сложно. Не вкусно.
Диетолог и тренер Лина Вертагус подготовила для вас 10 мастер-классов по здоровому питанию, чтобы развенчать все мифы и победить все страхи.
Программа курса:
- Основы правильного питания. Энергетическая ценность продуктов. Калории. Белки, жиры, углеводы. Легкий способ разобраться в подсчете калорий и контроле рациона.
- Мы то, что мы едим. Макронутриенты для жизни. Баланс БЖУ для контроля веса. Похудение или набор массы без вреда для здоровья.
- Правильное питание и мифы о нем. Почему нужно есть после шести и зачем пить во время еды.
- Витамины, БАДы, спортивное питание — польза и вред. Как подобрать витаминный или минеральный комплекс в зависимости от потребностей организма, сезона или возраста.
- Физическая нагрузка и питание. Как меняется питание при тренировках. Что и когда есть, чтобы получить максимум эффекта от нагрузок.
- Женщина, холодильник, ночь. Психология переедания. Зависимость от сладкого. Срывы и как их избежать.
- Дефицит и профицит калорий, белка, жиров или углеводов. Вред низкоуглеводных диет. Специфические диеты (вегетарианство, сыроедение, палеодиета, постное питание).
- Питание во время отпуска, выбор блюд в ресторанах, кафе, фудкортах. Алкоголь (влияние на организм, как минимизировать вред от алкоголя при помощи коррекции рациона).
- Голодание, разгрузочные дни, детокс-диеты. Польза и вред для организма, мифы и клише.
- Гормоны и питание. Медленный и быстрый обмен веществ. Как при помощи режима и питания улучшить состояние здоровья.
Уроки правильного питания от Лины Вертагус. Практический курс.
Останні новини
Старт проекта: 26 апреля
Каждый вторник и четверг с 9.30 до 11.00
Стоимость: полный курс — 2500 грн,
Половина курса — 1250,
Разовый мастер-класс – 300 грн.
Акция! Успей приобрести до 15 апреля полный курс всего лишь за 2200 грн!