Світлана Фус, лікар-дієтолог вищої категорії, засновник і керівник Центру нормалізації ваги Світлани Фус, співзасновник компанії «ProПорція»
Всі люди стикаються з випадінням волосся, адже це природний процес. Наше волосся часто відображає спосіб харчування і може вказувати на існування проблем в організмі людини. ⠀
Активне випадіння волосся — це частий супутник гормональних порушень, наприклад, в роботі щитовидної залози, як її гіпер -, так і гіпофункції, при діабеті і резистентності до інсуліну. Як правило, під час вагітності волосся виглядає прекрасно через збільшення кількості жіночих статевих гормонів (естрогенів), а через кілька місяців після пологів рівень гормонів приходить в норму і волосся може надмірно випадати. ⠀
Інша поширена причина випадіння волосся — стрес. Сильні емоції після пережитого можуть обернутися втратою волосся через два-три місяці. ⠀
Також шкодять волоссю обмежувальні дієти. Занадто низький запас енергії і поживних речовин, таких як білки, мінерали, незамінні жирні кислоти і вітаміни призводить до аномальних змін в структурі, пігментації волосся, воно випадає більше норми. ⠀
Недостатній рівень поживних речовин, необхідних для нормального росту волосся може виникати в результаті порушення їх всмоктування при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Ще однією причиною проблем з волоссям може бути анемія. ⠀
І нарешті, значна втрата волосся може бути проявом наслідків коронавирусной інфекції. Будь-яка вірусна інфекція протікає з явищами інтоксикації. Це може впливати і на волосяну цибулину. І якщо в нормі тільки 5-10% всього волосся знаходиться в стадії випадіння (стадії телогена), то після хвороби кількість волосся, що одночасно перебуває в стадії телогена може збільшитися до 50%. Така реакція на вірусну інфекцію, телогенового випадання волосся, як правило, тимчасовим і може тривати близько 6 місяців, поки організм не відновиться. ⠀
Крім того, однією з причин цього стану волосся при вірусній інфекції є васкуліт. Це аутоімунне запалення дрібних судин, яке може виникнути через схожість білків вірусу й окремих білків людини. Також аутоімунний процес може посилювати прийом ліків під час хвороби.
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.ua
Що важливо в харчуванні для здорового волосся? ⠀
- Вітамін С. Він необхідний для синтезу колагену. Якщо харчування збалансоване і різноманітне його дефіцит зустрічається дуже рідко. Але може розвиватися, якщо в щоденному раціоні мало свіжих овочів, ягід і фруктів. ⠀⠀
⠀⠀ - Біотин (вітамін В7). Важливий компонент для росту і відновлення волосся. Він зустрічається в багатьох групах продуктів, а також синтезується кишковими бактеріями. Дефіцит спостерігається в разі порушення кишкової флори після лікування антибіотиками. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ - Вітамін B12. Дефіцит спостерігається у вегетаріанців (особливо веганів), при паразитарних захворюваннях і шлунково-кишкових розладах. Брак вітаміну призводить до раннього посивіння волосся, мегалобластної анемії, периферичної нейропатії. Джерелом цього вітаміну є продукти тваринного походження — м’ясо, субпродукти, риба, яйця, молочні продукти. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ - Лізин. Незамінна амінокислота, важлива для здоров’я і росту волосся. Бере участь у виробленні колагену — головного білка сполучної тканини. Його джерелом є білок, як тваринного, так і рослинного походження.
⠀⠀
Ми — те, що ми їмо. А волосся, як дзеркало, відображає стан і роботу систем вашого організму. І розплата за неправильні звички в харчуванні — хвороби, косметичні дефекти, швидке старіння, втома і багато іншого. ⠀
