Анастасія НіколаєнкоВідома інфлюєнсерка й модель Катерина Лозовицька ексклюзивно розповіла WOMO про вплив соціальних мереж на самооцінку, тиск ідеальності та свої практики збереження внутрішнього балансу. Катерина поділилася досвідом подолання порівнянь і стереотипів, розповіла, як прийняла себе справжню і перетворила соціальні мережі на джерело натхнення замість стресу.
Як соціальні мережі впливають на ваше ставлення до себе?
Найбільший вплив має Instagram. Чесно кажучи, ідеалізовані образи та «успішний успіх» іноді можуть знижувати самооцінку й змушувати недооцінювати власні досягнення. Але я усвідомлюю, що це лише ілюзія. Тому завжди намагаюся зупинитися, подякувати собі за свої успіхи й не порівнювати себе з іншими.
Натомість використовую соцмережі як джерело натхнення та мотивації. Обираю контент, який заряджає позитивом і допомагає зростати. Це нагадує, що e житті важливо фокусуватися на власному шляху та цінувати кожен етап свого розвитку.
Чи доводиться вам боротися з тиском бути «ідеальною»?
Так, безумовно. Люди часто очікують від публічної особи лише позитиву й правильних кроків. Але всім догодити неможливо: завжди знайдуться ті, хто критикуватиме без причин. Тому найважливіше — бути собою, щирою й чесною. Навіть якщо помиляюся, нагадую собі, що маю на це право, адже я просто людина, а не ідеал.
Як ви думаєте, чи можна залишатися «справжнім» у світі соцмереж? Що це для вас означає?
Так, це можливо. Головне — мати сміливість бути собою й не боятися осуду чи хейту. В основі цього лежить прийняття себе в реальному житті. Коли розумієш, хто ти, і не соромишся цього, твоя аудиторія тебе підтримає.
Для мене залишатися справжньою означає показувати не лише успіхи, а й труднощі, бути чесною в емоціях і діях. Це про вміння говорити про свої помилки й уроки, адже саме вони роблять нас близькими для інших. А ще це про щирість у контенті, який відображає не лише ідеальну картинку, а й реальність, яка надихає й мотивує інших приймати себе такими, які вони є.
Як ви ставитеся до трендів «цифрового детоксу»? Чи колись практикували його?
Поки що ні, але вважаю це корисним. Життя в онлайні не має замінювати реальне. Важливо зберігати баланс, пам’ятати, що соцмережі — це лише інструмент, а справжнє життя, спілкування й емоції залишаються на першому місці.
Чи намагаєтесь ви впливати на інших своїм контентом? Якщо так, то як саме?
Так, я розумію свою відповідальність перед великою аудиторією, зокрема молоддю. Завжди ретельно підходжу до контенту, ділюся тільки тим, у чому впевнена й що відповідає моїм принципам. Моя мета — бути корисною й показувати приклад, надихаючи у різних сферах життя.
Чи допомогло ведення блогу відкрити вам нові сторони себе?
Так, це зробило мене більш відкритою, навчило щиріше ділитися своїм життям і спілкуватися з людьми. Також значно покращились навички ораторського мистецтва — тепер я зовсім не боюся говорити на камеру.
Що вас найбільше надихає у контенті інших людей? Чи це впливає на ваш стиль?
Надихають автентичні люди, які показують себе справжніми, без ідеалізації. Я вважаю, що контент має бути щирим і відповідати реальності. Він може бути естетичним, але щирість завжди на першому місці. Такий підхід впливає й на мій стиль: я намагаюся створювати контент, який надихає, підтримує та допомагає іншим відчувати себе комфортно у своїй реальності.
Чи відчували ви коли-небудь вигорання через соцмережі? Якщо так, як справлялися?
Поки що ні. Мені подобається те, чим я займаюсь. Але якщо це станеться, напевно, спробую цифровий детокс.
Які ритуали самопідтримки ви використовуєте, щоб залишатися в ресурсі?
Медитація, спорт і консультації з психологом. Також іноді влаштовую день для себе: роблю лише те, що хочу, нікуди не поспішаю й присвячую час своєму емоційному відновленню. Це дуже допомагає залишатися в ресурсі.