Как креативно пережить локдаун. ТОП-80 идей занять себя

Татьяна Шерман,
Head of External Market Department.
DTEK Academy

Проснуться утром в свое обычное время. Принять душ, одеться, позавтракать. Ежедневные привычные действия создают впечатление однообразной рутинной жизни. А еще скролинг ленты в соцсетях вообще может повергнуть в легкий «депресняк» от ярких фото с лазурного моря или заснеженных вершин. Но! Не время хандрить!

Есть десятки увлекательных и полезных развлечений, которые скрасят как будни, так и выходные. Да еще и на вашей ленте в социальных сетях тоже будут эффективно смотреться.

Итак, выбирайте занятие вам по душе:

  1. Напишите стихи или прозу – признание в любви родителям.
  2. Включите мыльную оперу и выключите звук телевизора. Создайте свой собственный диалог, придумывайте, фантазируйте. Это может стать семейной игрой.
  3. Время сфокусироваться на себе и заняться тем, о чем давно мечтал. Создайте бизнес-план своей идеи.
  4. Головоломки онлайн. Интерес, азарт, польза для мозга – гарантированы.
  5. Кроссворд. Подключайте семью.
  6. Тренируйте свою волю и занимайтесь спортом каждый день.
  7. Запустите блог. О том, что вам интересно: от танцев и йоги до пива и сыра.
  8. Прочь пыль с фортепиано или любого другого музыкального инструмента (бируши соседям возле двери).
  9. Стихи. А ты и не знал, что внутри живет поет. Пришло время будить.
  10. Попросите прощения у того, у кого давно хотел попросить (напиши или позвони).
  11. Поиграйте с ребенком в игру «Ферму» или любую другую.
  12. Напишите короткий рассказ о себе и ваших ценностях.
  13. Или начните писать книгу.
  14. Сколько слов в минуту вы можете набрать? Посмотрите, сможете ли вы ускориться, пройдя онлайн курс печати.
  15. Скачайте Duolingo (или другое приложение) и начни изучать китайский, африканский… а вдруг, пригодится.
  16. Наконец, прочтите книги, которые уже устали вас ждать.
  17. Медитируйте. Попробуйте лежать с закрытыми глазами, ладонями вверх и сосредоточиться на своем дыхании.
  18. Маски для лица в виде зверюшек себе и родным.
  19. Подарите себе 10-ступенчатый уход за кожей, на который у вас нет времени в течение обычной рабочей недели.
  20. Посмотрите на свои архивные фотографии. Структурируйте их по папочкам с годами и названиями событий.
  21. Кулинарные челленджи. Используйте только те продукты, которые уже есть в вашем холодильнике и шкафу.
  22. Напишите реальные благодарственные записки людям, которые, делали хоть что-то хорошее для вас.
  23. Учитесь каллиграфии. YouTube может помочь.  https://vse-kursy.com/read/286-uroki-kalligrafii-onlain.html
  24. Примерите всю свою одежду и определите, «зажигает ли она вас»? Если нет – складывайте на благотворительность.
  25. Пообщайтесь с родными на тему как быть более внимательным по отношению друг к другу.
  26. Посмотрите фильмы, которые получили Оскар или Independent Spirit Awards за лучшую картину. Посмотрите фильмы, которые, по мнению критиков, должны были получить эти вышеупомянутые награды.
  27. Полистайте модные журналы, найдите образы, которые вам нравятся.
  28. Научитесь вязать спицами. Свяжите модный шарф или свитер. А еще есть крючок, которым можно связать от носков до скатерти.
  29. Используйте Skype, FaceTime, Zoom для видеочата с друзьями на расстоянии.
  30. Подумайте о загрузке фитнес-приложения с плейлистами для тренировок.
  31. Посмотрите на себя в зеркало. Попытайтесь сделать автопортрет карандашом и бумагой.
  32. Примите ванну с пеной (+ бокал вина).
  33. Побалуйте себя коктейлями. Не забудьте гарнир.
  34. Раскраски: они ведь не только для детей. 
  35. Уделите время размышлению: чего вы достигли за последний год? Какие цели вы ставите перед собой на следующий год?
  36. Попробуйте воспроизвести то, что вы видите на Pinterest. С первого раза точно не удастся. Попробуйте еще раз.
  37. Сделайте генеральную уборку. Наконец-то дошли руки, чтобы починить сломанную ручку двери и приклеить плитку или…
  38. Выучите несколько высказываний на латыне.
  39. Притворись, что вам 13 лет и поиграйте в гадалку https://www.wikihow.com/Fold-a-Fortune-Teller
  40. Закачайте новую музыку.
  41. Пообщайтесь по телефону или видео с бабушкой и дедушкой и сохраните аудио/видео. Может вы создадите аудио историю или книгу с этим файлом?
  42. Пройдитесь по своей фотопленке, выберите свои любимые фотографии прошлого года и сделайте фотокнигу или закажите рамочные версии онлайн.
  43. Подумайте о здоровье и научитесь готовить новые рецепты из ингредиентов, которые вы, возможно, не используете, от мисо до тахини https://1000.menu/catalog/txina
  44. Составьте список вещей, за которые вы благодарны.
  45. Работайте над своим финансовым планированием (ищите возможности заработать).
  46. Напиши книгу о своей семье. Выберите персонажей, и каждый участник напишет главу о своих приключениях. Затем читайте вслух.
  47. Откройте для себя турнир по скрэбблу.
  48. Поиграйте в бананаграммы.
  49. Приготовьтесь к кулинарному шоу. Организуйте его по зуму с друзьями.
  50. Включите внутреннюю охоту на мусор. Сохраняйте дом в чистоте, никакой горы посуды.
  51. Поочередно читайте с детьми от сказок до приключений Бабы Яги или Гарри Поттера.
  52. Окрась волосы в новый цвет
  53. Напишите театральную пьесу с участием ваших близких. Запишите на видео.
  54. Составьте списки всех музеев, спортивных мероприятий и концертов, которые вы хотите посетить, когда они наконец откроются.
  55. Переставьте свою мебель так, чтобы казалось, что ваш дом – это совершенно другое пространство.
  56. Сыграйте в карты.
  57. Научитесь делать фокусы.
  58. Научите свою собаку новым командам.
  59. Запомните периодическую таблицу. Никогда не знаешь, когда это пригодится.
  60. Закажите и соберите немного мебели ИКЕА. Проверь себя.
  61. Поищите новую работу. Компании все равно ищут.
  62. Выучите новый стиль танца через YouTube, от танца живота до брейка.
  63. Лего. Построй свой дом внутри своего дома.
  64. Выучи реп и спой родным.
  65. Хочешь обновить образ с помощью новых очков? Попробуйте идут ли они  тебе на сайте GlassesUSA.com.
  66. Левша. Попытайтесь сделать что-то не доминирующей рукой, от письма до чистки зубов. Приготовьтесь разочароваться или посмеяться.
  67. Подготовьтесь к устной дуэли с хулиганом, который хочет сделать что-то плохое. Сыграйте роль.
  68. Учитесь оригами. Сделайте подарки своим любимым. 
  69. Стрейчинг. Работайте над своей гибкостью. Вернуть шпагат можно, верно?
  70. Поговорите со своими растениями. Как у них дела? Убедитесь, что они получают необходимое количество солнечного света, воды.
  71. Подумайте о том, чтобы помочь семьям, которым не хватает на еду.
  72. Напишите песню. Включите мелодию и пробуйте, пробуйте.
  73. Попробуйте двигаться в супер-медленном движении (смеяться на обычной скорости).
  74. Вы знаете, как существуют десятки способов носить шарф, но вы носите его только одним способом? Изучите другие способы.
  75. Выучите древнеукраинские слова. Добавьте разнообразия в лексику. Почему нет?
  76. Попробуйте новый оттенок помады или теней. Посмотрите, как долго ваш партнер не замечает это.
  77. Изучите техники дыхания.
  78. Спите и высыпайтесь.
  79. Подпишитесь на каналы позитивных новостей.
  80. Как можно чаще улыбайтесь J

В завершении немного о мотивации: как же «заставить» внедрить в свою жизнь что-то из выбранного, пришедшего вам по душе? Доктор Алекс Ликерман утверждает, что открытие нашего разума новому или новому образу мышления часто пугает, потому что по определению это незнакомо. А незнание часто вызывает тревогу: «новое = потенциальная опасность». Испуг + лень – два состояния, которые чаще всего мешают нам пробовать что-то новое. Именно здесь стоит напомнить, что только новое образовывает новые нейронные связи, которые в свою очередь дают возможность нашему мозгу принимать нестандартные решения.

Только когда мы вовлечены во что-то новенькое и любимое, мы достигаем состояния потока, которое позволяет нам забыть о заботах, беспокойстве и страхах. Мы чувствуем себя более расслабленными и наполненными. Как результат мы напитываемся новым состоянием и энергией, которые, в свою очередь, как раз и нужны для решения любых задач. Рекомендую завести блокнот, в котором вы распланируете свои занятия и будете фиксировать ваши впечатления. Найдите время, чтобы расширить свои интересы и превратить их в новое увлечение!

Мы в Facebook