Леся СайкоЛише половина українців вважають воду основним напоєм у своєму раціоні. Решта віддають перевагу каві, чаю або не контролюють споживання рідини взагалі. Такі результати опитування оприлюднила дослідницька компанія Gradus Research на запит ТМ «Моршинська».
Хронічна втома, головний біль, дратівливість і зниження концентрації уваги — для багатьох українців ці симптоми давно стали нормою самопочуття. Зазвичай такий стан пояснюється стресом чи перевантаженням, однак насправді причиною може бути банальне зневоднення.
За словами фізіологів, втрата лише 1-2% рідини від маси тіла здатна суттєво вплинути на когнітивні функції, настрій, обмін речовин, роботу серця. І все це — ще до появи відчуття спраги, яка насправді є вже пізнім сигналом про те, що тіло втратило необхідну для нормального функціонування кількість води.
Так, понад 30% респондентів зізнаються, що банально забувають пити воду, а майже кожен четвертий не вважає гідратацію важливою. Серед інших поширених бар’єрів — відсутність відчуття спраги (23%) та високе робоче навантаження (23%).
Водночас 76% українців зазначили, що намагаються стежити за обсягом спожитої води, однак лише третина робить це систематично. Більшість згадують про воду лише коли відчувають спрагу. Ще 37% мають звичку пити воду після пробудження, а 41% — після фізичної активності – цьому сприяють просвітницькі програми від відомих водних брендів про необхідність щоденного відновлення організму.
