Мужские «долги». Как выстоять мужчине, когда мир слабеет

Автор – Руслан Качанов, психотерапевт, co-founder Центра психологии и трансформации Self

С самого детства мужчине навязываются установки: «мальчики не плачут», «мальчики должны уступать/пропускать/терпеть и т.д.». Ты становишься старше, но количество твоих «должен» с годами растёт вместе с тобой. Растёт. Усложняется. И всё больше тебя душит.

И вот ты сильный и независимый, тебя слушают и тебе подчиняются, от тебя зависят и тебя ставят в пример. И одновременно тебе навязывают такое количество клише и стереотипов, что обзавестись комплексами и страхами – твоя прямая дорога.

Ты должен:

Быть успешным финансово и гарантировать финансовую стабильность всем, кто тебе дорог и близок. Не просто зарабатывать, а просчитывать наперёд, анализировать, предугадывать. Быть мозговым центром с заранее заготовленными многоходовками – обязательно удачными и работающими. Ты должен вселять уверенность и поддерживать успех 24/7.

Всегда любить, всегда хотеть, быть мечтателем и уметь сопереживать. Быть лидером в отношениях и семье, но уметь уступать, подчиняться и отказываться от собственных интересов.

Проявлять инициативу, но не быть чрезмерно напористым. Потому что быть «тряпкой» — плохо, но стать тираном – и того хуже.

Не навязываться, но и не отпускать. Окружать заботой и вниманием, но уважать личные границы и оставлять место для личного пространства.

Брать ответственность и принимать вину.

Уметь чувствовать и быть бесчувственным одновременно.

Иметь своё эго, но отказываться от собственных привычек.

В конце концов, ты должен иметь свой голос, но терпеть и переживать свою боль должен исключительно молча.

И чем успешнее ты становишься, тем больше не принадлежишь себе.

Достигай. Соответствуй. Бейся против всех. Здесь и сейчас. Совершенно один.

Должен! Должен! Должен! Заботиться, защищать. Быть Сильным, быть смелым.

Чувствительным, нежным, теплым и ласковым. Одиноким!

Почему быть должным – вредно?

Пожизненное мужское долженствование становится особенно опасным в современных реалиях. Это только на первый взгляд кажется, что эра охотников и завоевателей канула в лету. А попробуй быть смелым и уверенным, когда миру грозит глобальная эпидемия, а экономика ежедневно пробивает очередное дно. Жизнь становится настолько непредсказуемой, что новые вызовы и тотальная нестабильность становятся твоим утренним кофе.

И твоя сила обязывает противостоять и одновременно отдаляет тебя от окружающих. Теперь ты не просто «один в поле воин», ты показываешь пример разумности и уверенности, и если твой страх всё-таки даст о себе знать, мир вокруг обрушится также стремительно, как и индекс Доу Джонса…

Наше постоянное чувство вины, завышенные ожидания и повсеместное давление – не что иное, как чрезмерно растянутая пружина, которая обязательно «выстрелит», если не сейчас, то уж точно со временем.

Что в результате? Стрессы и дистрессы, уход в психосоматику и неприятие себя. Ты уходишь от собственного «Я» настолько далеко, что путь обратно, к себе и своей гармонии, можно и не найти. Твои верные спутники – это твои страхи и умело скрываемая неуверенность. Чем больше ты терпишь, чем больше откладываешь «на потом» свою собственную жизнь и свои истинные желания, тем больше должен будешь вернуть – заплатить здоровьем, самооценкой, отношениями…

Что ты можешь сделать ради своего спасения?

Дать себе право чувствовать. Признать свои опасения, разрешить бояться и принимать абсурдные решения, отказываться от порой «нужных» и «подходящих» людей и действовать «не по инструкции» — идти против статуса и даже признать свою слабость и бессилие.

Действительно есть внешние обстоятельства, за которыми мы можем только наблюдать и приспосабливаться. В таком случае конформизм – это не слабость, а единственное разумное решение. Ведь даже когда все уходят на карантин, в твоих силах развиваться, заниматься спортом или творчеством, ловить дзэн в конце концов.

Не бояться просить о помощи. Не важно, будет это банальный совет или запрос на снижение процентных ставок. Готовность искать помощь – это не про принятие своего поражения, это про гибкость ума, способность мыслить креативно и в первую очередь – про твою смелость и предприимчивость. Ищи союзников, общайся, делись своими мыслями и опасениями, своими страхами. Помни, боятся ВСЕ! Порой от тебя так много может зависеть здесь и сейчас, что твоя семья и/или твоя команда станут не просто соратниками, но и твоим ресурсом и местом силы.

Научиться прощать и принимать несовершенства других людей. Просто поверь в тот факт, что настроение и эмоции окружающих вполне могут оказаться проявлением их слабости, сиюминутной или пожизненной. Груз прошлых обид – тяжелый и совершенно не нужный, тянущий назад тебя и твою такую хрупкую гармонию.

Важно помнить, что ты живёшь, а не берёшь и раздаёшь кредиты.

Единственно «должен», которое стоит принять за догму – это быть счастливым. Быть счастливым здесь и сейчас, жить в моменте, позволить себе любить, кого хочется, и хотеть то (и тех), кого считаешь нужным. Хотя бы изредка потакать своим желаниям и отказываться от ненужных обязательств.

Осмелиться принимать вызовы, но не принимать безоговорочно все условия игры. Разрешать себе свободно проявляться. Кричать, смеяться, плакать. Да, страшно и стыдно – стыдись, бойся и делай.

И помнить: главная твоя сила – это твоё умение прощать и принимать, в первую очередь – самого себя, а уж потом и окружающих.