Не хочется секса: почему падает либидо и что с этим делать?

Что делать, если вы заметили, что в последние дни совершенно пропало желание, либидо упало до низкой точки, а вместе с ним и общее активное состояние? Ситуация, когда вы резко начали ощущать низкое желание и отсутствие возбуждения, может произойти в любой момент. Главное, вовремя понять происходящее, ведь чем раньше мы поймем проблему, тем быстрее сможем ее решить.

Оксана Ефремова, психолог сексолог

Почему так происходит? Причин может быть очень много, важно понимать ситуацию. Если мы говорим о том, что человеку несвойственно постоянное нежелание секса, а только в последнее время не хочется, то это одно. Если речь идет о постоянном нежелании секса (он в жизни человека происходит только по случаю, когда сходится все: обстановка, человек, ласки и так далее), это другое. Не стоит корить себя и пытаться исправить, если ваш нормальный вариант — второй случай. Это ваша норма, сексуальная конституция, которую нельзя исправить, но только разобраться в механизме и использовать в свою пользу.

А если резко пропало желание?

Если резко вам перестало хотеться, то нужно внимательно отнестись к этому вопросу. Причиной может быть банальная усталость, когда организму просто не до секса, ему нужно время на то, чтобы прийти в себя, а может быть звоночек о депрессии.

Да, ощущение снижения сексуального возбуждения — один из симптомов депрессии. В таком состоянии вы просто теряете возможность получить оргазм. Что делать с этим? Идти к психотерапевту, который поможет проанализировать себя и последние события, возможно, найти травматическое событие и назначит лечение.

Какое травматическое событие? Например, недавно произошла какая-то болезненная для вас ситуация, связанная с сексом. Логично, что после этого ваша психика будет блокировать все сексуальные желания, зная о неприятных воспоминаниях. Даже тот факт, что вам было больно во время последнего раза может стать блоком для будущего возбуждения. 

Выход здесь один — проработать травматическое событие, переварить его с помощью специалиста. 

Во всем виноваты гормоны

Они тоже могут стать причиной потери либидо, особенно если вы недавно родили. Многим женщинам после родов не хочется секса, снижается возбуждения в то время, пока она кормит грудью. Дело в гормонах: вырабатывается пролактин, который становится одной из причин того, что секса не хочется. Обратите внимание на свое гормональное здоровье — это может быть связано.

Функция либидо может снижаться за ненадобностью. Если в жизни человека давно пропал секс, то организм начинает потихонечку уменьшать эту функцию. И он будет делать это до тех пор, пока не появится собственный источник секса — человек или объект, на который захочется переместить все накопившееся желание. 

Негативные установки

Такое происходит и из-за негативных установок, которые вы пронесли через всю жизнь. Например, с самого детства вам внушали противоречие между телом и мыслями, запрещали думать о сексе, внушали, что секс это плохо, грязно и отвратительно. Психика будет находить любые способы, чтобы не сталкиваться со своим возбуждением, вытеснять его и не применять, скажем так, не по делу.

Если вы ощущаете дискомфорт от пониженного либидо и хотите это исправить, в первую очередь важно искать причину такого состояния. Если ваша психика фоново переживает какое-то событие, то вы не будете хотеть секса, он не является для нее необходимостью. Физиологические изменения в цикле менструации, с возрастом, изменения в самочувствии тоже будут влиять на сексуальность. Важно понимать и замечать все эти нюансы, связанные с вами.

Поэтому если вы чувствуете первые симптомы, стоит срочно обратиться к лечащему врачу и психотерапевту, сниженное либидо — это сигнал, знак о том, что происходит с вашим организмом. Следствие, а не причина.