Часто алкоголь вважають найпростішим способом розслабитися. Та насправді міцні напої лише збільшують рівень стресу. 

В інтерв’ю для YouTube-проєкту Маші Єфросиніної «Екзамен. Нова реальність» військовий та поет Павло Вишебаба розповів про проблеми з алкоголем серед військових. Людей, які таким чином намагаються зняти стрес, там називають «аватарами». Але й серед цивільних є «аватари». За статистикою Українського інституту майбутнього, 28% опитаних українців зізнаються, що збільшили вживання алкоголю після початку повномасштабної війни.

– Часто людям здається, що випити пару коктейлів у затишному барі або вдома після роботи, щоб розслабитися, це хороша ідея. Наче алкоголь об’єднує нас та розвантажує після напруженого дня, – говорить голова психологічного напрямку «Фонду Маша» Катерина Тімакіна. – Та є одне але. Алкоголь викликає швидке звикання, і нам доводиться збільшувати дозу, щоб досягти бажаного ефекту.

І що більше алкоголю в крові, то вищий рівень кортизолу – гормону стресу, від якого ми намагаємося позбутися.

Суха статистика: кожні 25 мл 40% алкоголю підвищує рівень кортизолу в крові на 3%. По суті, алкоголь знеболює нас та вимикає відчуття, що щось не так, але паралельно непомітно підвищує рівень стресу та отруює нас.

На що замінити?