Порада дня від психолога: справжня причина страху

21 Листопада 2023
Woman in autumn park, back view. Adult girl walking away alone on path in autumn forest. Lonely young woman with backpack in beige autumn jacket. Beautiful fall nature. Autumn season concept.

Часто реальна причина страху — не жах перед змінами, а саме страх із чимось не впоратися, з чимось конкретним. Якщо зрозуміти що це, то можна його “укріпити” й одразу стане легше.
Це допоможе боятися менше.
Інформація. Важливо якомога більше дізнатися про те нове, у що вам належить увійти — робота, нове місце проживання, людина, — якщо йдеться про стосунки. Що більше мозок нагодований інформацією, то менше для нього невідомості і тим менше він боїться.

Допомагає покроковий план дій. Що робити за позитивного розвитку подій і якщо щось піде не так. Тобто, план А, Б і С на різні випадки.

Мистецтво маленьких кроків. Бери посильну вагу, рухайся у своєму темпі. Немає правильного і неправильного ритму. Є тільки той, що найбільше тобі підходить. Головне — йди. Навіть якщо впав, — вставай і крокуй далі.

Згадай свої успіхи. Адже ти вже стільки зробила, пройшла. Боялася, але все одно робила, і в підсумку справилася. Але ж тоді в тебе було набагато менше досвіду. А отже, зараз тим більше впораєшся.

Щоразу, коли мені страшно щось змінювати, я ставлю собі три головні запитання:
Що буде, якщо я спробую щось змінити і не вийде?
Що буде, якщо я спробую щось змінити і вийде?
І що буде, якщо я не спробую щось змінювати?

DIGITAL ДЛЯ ЖІНОК:
ВІД ІДЕЇ ДО КАР’ЄРИ

Відкрий для себе нові можливості з Women in Tech 2025. Освітня програма об’єднує провідних експертів, практичні модулі та натхненне ком’юніті, щоб допомогти українкам розпочати шлях у digital-професіях чи власному бізнесі.

Створюй. Лідируй. Трансформуй в Україні

Тетяна Громова-Годард, психолог