Оксана ХромоваЗ 1 по 7 серпня у світі відзначають Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування. Тож маємо чудову нагоду поговорити про переваги грудного вигодовування й нагадати, чому так важливо підтримувати жінок, які годують грудьми. Спробуємо розвінчати найбільш поширені міфи про грудне вигодовування.
Грудне вигодовування — це легко
Діти народжуються з рефлексом пошуку грудей. Проте багатьом матерям потрібна практична допомога та підтримка у правильному прикладанні малюка. Грудне вигодовування потребує часу та відповідних навичок як від мами, так і від дитини. До того ж це нешвидкий процес, тому жінки потребують підтримки у цей період: удома, на роботі, у громадських місцях.
Грудне вигодовування завжди супроводжує біль
Початок грудного вигодовування може бути складним етапом для багатьох матерів. Багато хто відчуває дискомфорт у перші дні після пологів, коли тільки навчається годувати грудьми. Але якщо жінка матиме належну допомогу в правильному прикладанні та матиме доступ до достовірної інформації, це дозволить уникнути подразнення сосків та інших труднощів. Тож підтримка консультанта/ки з питань лактації або інших фахівців допоможе подолати проблеми, з якими мама може стикнутися на початку грудного вигодовування.
Перед годуванням потрібно ретельно мити соски
Цього робити не потрібно. Теплого душу вранці та ввечері буде достатньо. Мило та дезінфекційні засоби висушують ніжну шкіру грудей і підвищують ризик утворення тріщин.
Немовлята вже знайомі із запахом матері. Крім того, із сосків виділяється речовина, запах якої приваблює дитину й містить «корисні бактерії», що формують імунну систему дитини.
А ви знаєте, що грудне вигодовування захищає вашу дитину від захворювань вух, діареї, пневмонії та інших дитячих хвороб?
Новонародженого треба відлучити від матері, аби вона відпочила
Лікарі, медсестри та акушери часто заохочують налагодження контакту між матір’ю та дитиною «шкіра до шкіри» (ця практика також відома як «метод кенгуру») відразу після пологів. Це спосіб зігріти малюка, встановити зв’язок із матір’ю. Немовля має можливість одразу ж прикластися до грудей, оскільки народжується з рефлексом їхнього пошуку. До того ж контакт «шкіра до шкіри» стимулює вироблення грудного молока у матері. Якщо вона не може це зробити самостійно, на допомогу може прийти її партнер або інший член сім’ї.
Бажано, щоб це відбулося якомога раніше, навіть якщо пологи пройшли з ускладненнями або дитина народилася шляхом кесаревого розтину. Одразу після пологів немовля кладуть на груди матері. Якщо до мами малюка прикласти немає змоги, дитину викладають на груди батькові або іншому членові родини.
Чи знали ви, що перше молоко — молозиво — містить багато антитіл, а отже захищає новонародженого, в якого ще тільки починає формуватися імунна система
Під час грудного вигодовування треба споживати тільки просту їжу
Збалансована та різноманітна їжа — найкращий варіант для жінок, які годують грудьми. Немає потреби дотримуватися спеціальної дієти лише тому, що ви годуєте грудьми. Зазвичай змінювати звичний раціон матері не потрібно.
Ви можете час від часу насолоджуватися улюбленою кавою, піцою, шоколадом, морозивом та іншими ласощами.
Водночас немає потреби «їсти за двох». Добова норма калорій для мами, яка годує грудьми, на 330-400 ккал вища за ту, яку вона споживала до вагітності.
Воду та інші напої слід вживати тоді, коли хочеться пити. Запам’ятайте: кількість молока не залежить від об’єму випитої рідини.
Фізичні навантаження змінюють смак грудного молока
Більшість жінок можуть займатися спортом або іншими фізичними активностями у період, коли годують грудьми. Активний спосіб життя не змінює якість або кількість грудного молока. До того ж регулярна фізична активність додає бадьорості, а також є гарною можливістю для відпочинку.
Якщо не почати грудне вигодовування одразу після пологів, годувати грудьми взагалі не вийде
Найкраще, якщо жінка почне годувати грудьми протягом першої години після пологів, тоді в дитини дуже сильні рефлекси й вона вже готова вчитися споживати грудне молоко. Але якщо цього не сталося, зробіть це якомога швидше. Частий контакт «шкіра до шкіри» і наполегливі спроби прикладання допоможуть запустити грудне вигодовування. Навіть після операції жінка зазвичай здатна годувати маля грудьми, щойно отямиться, звісно, якщо і матір, і дитина почуваються задовільно. До цього моменту не потрібно давати дитині жодних замінників молока.
Чи знали ви, що грудне вигодовування зменшує в матері ризики розвитку діабету, раку молочної залози та яєчників, серцево-судинних хвороб і післяпологової депресії?
Грудне вигодовування повністю виключає використання замінників грудного молока
Від народження до досягнення немовлям шести місяців годувати його потрібно виключно грудьми, а від шести місяців (180 днів) уже можна вводити прикорм, при цьому продовжуючи грудне вигодовування.
Багато жінок не здатні виробляти достатньо молока
Майже всі матері здатні виробляти стільки молока, скільки потрібно їхній дитині. Його вироблення залежить від того, чи правильне прикладання, а також від частоти годувань й ефективності смоктання. Однак грудне вигодовування може потребувати регулярного практикування та наполегливості, а також підтримки з боку рідних та оточення. Грудне вигодовування не є справою лише жінки! Матері потребують підтримки: консультацій з питань лактації від медичних працівників, допомоги у домашніх справах. А ще мають не забувати про повноцінне харчування та вживання достатньої кількості рідини.
Якщо мати захворіла, годувати грудьми не можна
Зазвичай грудне вигодовування можна продовжувати навіть у разі хвороби матері. Через грудне молоко неможливо передати дитині інфекцію, навпаки, воно міститиме антитіла, які зменшать ризик захворіти.
Під час грудного вигодовування не можна вживати жодних ліків
Жінка, яка годує грудьми, може вживати дозволені ліки. Більшість лікарських препаратів, які можуть призначити такій жінці, майже не впливають на вироблення молока та самопочуття немовляти. Втім, деякі ліки все ж протипоказані під час грудного вигодовування. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас виникли запитання або сумніви щодо вживання ліків під час годування грудьми. Також слід поінформувати педіатра про це.
Діти, яких годують грудьми, надто прив’язані до матері
Часте тримання малюка на руках під час годування зміцнює зв’язок між матір’ю й дитиною. Грудне вигодовування — це не лише спосіб нагодувати немовля. Це ще й шлях налагодження психоемоційного зв’язку, формування близькості з мамою та заспокоєння для дитини. Всі діти різні: одні прив’язані до мами більше, інші — менше, і це не залежить від способу годування. Проте грудне молоко не тільки є найкращою їжею для дитини, а й позитивно впливає на розвиток її мозку.
Дитину важко відлучити від грудей після року годування
Немає жодних доказів, що після першого року годування грудьми припинити процес вигодовування дитини стає складнішим завданням. Натомість є дані, які свідчать про те, що годування грудьми до двох років має користь як для матері, так і для дитини. Всі матері та немовлята різні, тож рішення щодо бажаної тривалості грудного вигодовування слід ухвалювати індивідуально.
Мірою того, як дитина росте, склад молока змінюватиметься відповідно до її харчових потреб. З шести місяців рекомендовано вводити прикорм, утім грудне молоко все ще має залишатися основною їжею дитини.
Після повернення матері до роботи доведеться припинити грудне вигодовування
Лактація — не завада активному соціальному життю мами. Повернення до роботи після народження дитини може здаватися занадто складним рішенням. Однак не потрібно припиняти годувати малюка грудьми тому, що ви ходитимете в офіс чи працюватимете дистанційно. В робочі години можна сходити / з’їздити додому й погодувати дитину грудьми, попросити близьку людину принести / привезти дитину до вас або віднести / відвезти зціджене вами молоко додому. Якщо ви не маєте змоги годувати грудьми у робочий час, шукайте можливості для зціджування грудного молока протягом дня, а потім годуйте дитину самі після повернення додому. Навіть якщо ви вирішите давати дитині замінник грудного молока під час окремих приймань їжі, продовження грудного вигодовування у всіх випадках, коли ви поряд із дитиною, відіграє дуже важливу роль.
Більше про грудне вигодовування шукайте за посиланням: https://www.unicef.org/ukraine/all-about-breastfeeding
Ця стаття підготовлена у співпраці з Мішель Грізуолд (Michele Griswold), доктором філософії, магістром охорони здоров’я, дипломованою медсестрою та консультанткою IBCLC. Вона дослідниця з питань грудного вигодовування та правозахисниця. Представляє Міжнародну асоціацію консультантів з питань лактації у Глобальній групі підтримки грудного вигодовування ВООЗ та ЮНІСЕФ, яка закликає уряди та загалом суспільства надавати матерям підтримку, якої вони потребують під час грудного вигодовування.