{"id":223480,"date":"2021-07-22T06:00:06","date_gmt":"2021-07-22T03:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/womo.ua\/?p=223480"},"modified":"2021-07-22T17:58:15","modified_gmt":"2021-07-22T14:58:15","slug":"nedostizhimyie-idealyi-i-beskonechnaya-samokritika-kak-zhenshhinyi-razrushayut-sebya-i-kak-snova-vernut-lyubov-k-sebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womo.ua\/ru\/nedostizhimyie-idealyi-i-beskonechnaya-samokritika-kak-zhenshhinyi-razrushayut-sebya-i-kak-snova-vernut-lyubov-k-sebe\/","title":{"rendered":"\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430: \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_223482\" aria-describedby=\"caption-attachment-223482\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-223482 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-150x150.jpg 150w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-300x300.jpg 300w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-120x120.jpg 120w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-60x60.jpg 60w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-256x256.jpg 256w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-223482\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0420\u0435\u043f\u0430, \u0441\u043e\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0421\u0415\u041e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f BetterMe<\/figcaption><\/figure>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f <\/span><a href=\"https:\/\/www.independent.co.uk\/life-style\/health-and-families\/health-news\/women-criticise-themselves-an-average-of-eight-times-a-day-study-says-a6796286.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043c, \u043c\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0440\u0435\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, &#171;\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c&#187; \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435.<\/span><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, 89% \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b (42%) \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u043e \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u043d\u0443\u044e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0430\u0433\u0430: \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e, \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0443\u044e \u043c\u0443\u0436\u0430, \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e <\/span><a href=\"https:\/\/www.dosomething.org\/us\/facts\/11-facts-about-body-image\"><span style=\"font-weight: 400;\">5% \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u043e\u043a <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0410\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u044b \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0418, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 &#171;\u043d\u0435\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e&#187; \u0444\u043e\u0442\u043a\u0443, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u2014 \u0431\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043f\u0430\u0441\u0438! \u2014 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0442\u043e\u043d\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442, \u0438 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c: \u043e\u0442 70 \u0434\u043e 91% \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u044b \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u043f\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 &#171;\u0444\u044d\u0439\u043b\u044b&#187;, \u043c\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435. \u041d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.benefitnews.com\/news\/why-female-employees-are-burning-out-at-as-faster-rate-than-men\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u2014 \u043d\u0430 20 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041c\u044b \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u043c. \u041d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u2014 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435 &#171;\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438&#187;, \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c: \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430, \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0442.\u0434.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h3><b>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0449\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443, \u043c\u044b \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c \u0431\u0435\u043d\u0437\u0438\u043d\u0435 \u043c\u044b, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0441\u043e\u0440\u0438\u043b\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 &#171;\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442&#187; \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0443, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e: \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0449\u0435\u043b\u0447\u043a\u0443. \u041d\u043e \u043a \u043d\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. Make it till you make it \u2014 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0448\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u2014 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 Dove \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0438\u0445\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u2014 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043c\u044b \u0432 BetterMe \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e #VowToMyself, \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a\u043b\u044f\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c #VowToMyself \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 &#171;\u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043d\u044b\u0435&#187; \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0432 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 VowToMyself \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 Self-care \u0447\u0435\u043b\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 BetterMe. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u0418 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u0422\u0440\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430 \u043a \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u2014 \u0442\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0442\u044b \u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438? \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0442\u044b \u043e \u043d\u0451\u043c \u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435? \u0417\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0438\u0434\u0436\u0438\u0442\u0430\u043b-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445. \u041f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439. \u041e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043c\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u0421\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0442\u043e\u0440\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435. \u0418\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0438\u043c\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u2014 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e, \u0442\u044b \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435\u0448\u044c \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445: &#171;\u042f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0442\u0435\u0431\u044f, \u0438 \u043a\u043b\u044f\u043d\u0443\u0441\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0441\u044c \u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430&#187;.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Self-love manifesto | BetterMe\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_jfy67rcNFQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043c, \u043c\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0440\u0435\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, &#171;\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c&#187; \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, 89% \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b (42%) \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f.\u00a0\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u043e \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u043d\u0443\u044e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0430\u0433\u0430: \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e, \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0443\u044e \u043c\u0443\u0436\u0430, \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u043e<\/p>\n","protected":false},"author":2207,"featured_media":223484,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[474],"tags":[7190,7191,7464,7465],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223480"}],"collection":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2207"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223480"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223570,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223480\/revisions\/223570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}