{"id":241170,"date":"2023-03-09T08:16:41","date_gmt":"2023-03-09T06:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/womo.ua\/?p=241170"},"modified":"2023-03-09T14:36:28","modified_gmt":"2023-03-09T12:36:28","slug":"rozirvi-zamknene-kolo-yak-vporatisya-zi-stresom-pid-chas-viyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womo.ua\/ru\/rozirvi-zamknene-kolo-yak-vporatisya-zi-stresom-pid-chas-viyni\/","title":{"rendered":"\u0420\u043e\u0437\u0456\u0440\u0432\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e. \u042f\u043a \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0439\u043d\u0438"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_223482\" aria-describedby=\"caption-attachment-223482\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-223482 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-150x150.jpg 150w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-300x300.jpg 300w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-120x120.jpg 120w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-60x60.jpg 60w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216-256x256.jpg 256w, https:\/\/womo.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8209087D-DFBE-4D9D-BCD6-B48BC0B64216.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-223482\" class=\"wp-caption-text\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0420\u0454\u043f\u0430, CEO&amp;founder BetterMe<\/span><\/i><\/figcaption><\/figure>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0441\u0442\u0430\u043d. \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0420\u0454\u043f\u0430, CEO&amp;founder BetterMe \u2014 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0456\u043d\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u2014 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0443\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e.<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0448 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0442\u0456\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435. \u0422\u0456\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0443 \u0442\u0456\u0441\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u0446\u0456 \u0437 \u043d\u0435\u044e \u2014 \u0442\u043e\u0436 \u0443\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d. \u041d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e, \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0406 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438: \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u2014 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0456. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u043e\u044e: \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u044f\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0434\u0456\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u2014 \u0446\u0456 \u0436 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u0456\u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f\u043c\u0438. \u0406 \u0442\u0438\u043c \u043f\u0430\u0447\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0439\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u044e \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0441\u0443\u0442\u0442\u044e \u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u042f\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0436 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u2014 \u0442\u0430 \u0439 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f \u2014 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e <\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/the-athletes-way\/201402\/chronic-stress-can-damage-brain-structure-and-connectivity\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0454 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f\u0443 (\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u044c), \u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e (\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443). \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0442\u043e \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u2014 \u0456 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0457\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437, \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0441\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0454, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u2014 \u0456 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043f\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0435 <\/span><a href=\"https:\/\/www.apa.org\/topics\/exercise-fitness\/stress\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0426\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0456 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5263083\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u2014 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e: \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0443\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0456 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u043e\u0437\u0456\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0456\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437: \u043c\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0432 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0456, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e &#171;\u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454&#187; \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u2014 \u0442\u043e\u0436 \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0449\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u2014 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u044e \u043a\u0440\u0438\u0437\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043c\u043d\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0456.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456, \u0447\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456: \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440\u043e\u043c, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0442\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0443\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0443: \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0439 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0456 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0414\u0435 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441 \u0456\u0437 \u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0406 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0421\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0410 \u043e\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u2014 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u0431\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0404 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b, \u0437\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e. \u0414\u0456\u043b\u044e\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435, \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u042f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0436 80% \u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u042f \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u043e\u044e \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e 1-2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456, \u0443 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0456, 7-9 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043b\u044f\u0433\u0430\u044e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 22:00, \u0432\u0441\u0442\u0430\u044e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 5:00;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2014 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0431\u0456, \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443. \u0412\u0442\u0456\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0456 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438: \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0406 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u2014 \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443, \u2014 \u0446\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436 &#171;\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u043c, \u043c\u0456\u0446\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c&#187; \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0439\u043d\u0438, \u043c\u0438 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 6 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443: \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 BetterMe: Health Coaching, \u0443 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u0446\u0456 \u201c\u0427\u0435\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436\u0456\u201d. \u0423\u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442\u043e\u043a \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e United24 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0417\u0421\u0423.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0448, \u044f\u043a \u0442\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0457 \u0456 \u0432\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430\u0431\u043e \u0439 \u0446\u0456\u043b\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f \u0434\u043e \u0447\u0435\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436\u0443, \u0434\u043e\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0417\u0421\u0423, \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0443\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439 \u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0443 \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0443 \u0442\u0430\u0439\u043c\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u043b\u0456 \u2014 \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0436\u043e\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442 \u0447\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0441\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438! \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435 \u043a\u0435\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044e \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0440\u0432\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0434\u0456\u044f\u0442\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438. \u0410 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0441\u0442\u0430\u043d. \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0420\u0454\u043f\u0430, CEO&amp;founder BetterMe \u2014 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0456\u043d\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0434\u044f\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u2014 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0443\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0448 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0442\u0456\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435. \u0422\u0456\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0443 \u0442\u0456\u0441\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u0446\u0456 \u0437 \u043d\u0435\u044e \u2014 \u0442\u043e\u0436 \u0443\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d. \u041d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456<\/p>\n","protected":false},"author":2207,"featured_media":241171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[474],"tags":[7190,9065,9415],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241170"}],"collection":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2207"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241170"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241172,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241170\/revisions\/241172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}