{"id":81247,"date":"2016-01-27T16:19:33","date_gmt":"2016-01-27T14:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/womo.ua\/?p=81247"},"modified":"2017-07-21T17:50:39","modified_gmt":"2017-07-21T14:50:39","slug":"6-idey-dlya-zdorovogo-zavtraka-ot-dzheymi-olivera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womo.ua\/ru\/6-idey-dlya-zdorovogo-zavtraka-ot-dzheymi-olivera\/","title":{"rendered":"6 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0438 \u041e\u043b\u0438\u0432\u0435\u0440\u0430"},"content":{"rendered":"<p class=\"lead\"><em>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e &#8212; \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043e\u0442 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0438 \u041e\u043b\u0438\u0432\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445<a href=\"https:\/\/womo.ua\/zozh-7-devaysov-dlya-sporta-i-pravilnogo-pitania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0417\u041e\u0416<\/a>.<\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430<\/h2>\n<p><span class=\"match\">\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00a0<\/span>\u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0434\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/recipes\/recipe\/jools-gorgeous-granola\/#DHfiqbZTBKzejKhw.97\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15067 size-full\" src=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/news-and-features\/features\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/1483_2_1430137447.jpg\" alt=\"1483_2_1430137447\" width=\"430\" height=\"575\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>250 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432<\/li>\n<li>150 \u0433 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 (\u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432)<\/li>\n<li>50 \u0433 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a ( \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430)<\/li>\n<li>50 \u0433 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438<\/li>\n<li>1 \u0447.\u043b. \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b<\/li>\n<li>150 \u0433 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u0438\u0437\u044e\u043c\u0430, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u044b, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0438)<\/li>\n<li>5 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430<\/li>\n<li>5 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 (\u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e)<\/li>\n<li>1 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0443, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u0434\u0440\u0443 \u00a0\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 25-30 \u043c\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c \u0434\u043e 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u042f\u0439\u0446\u0430-\u043a\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e<strong><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0435\u043d\u0445\u0435\u043b\u044f \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043d\u0447\u0435\u043c.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/recipes\/eggs-recipes\/baked-eggs-in-popped-beans\/#6EMLPMWowV1ErSI4.97\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15068\" src=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/news-and-features\/features\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/1578_9_1439906407.jpg\" alt=\"1578_9_1439906407\" width=\"430\" height=\"575\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>250 \u0433 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e<\/li>\n<li>4 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>400 \u0433 (\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430) \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u00ab\u043a\u0430\u043d\u043d\u0435\u043b\u043b\u0438\u043d\u0438\u00bb (\u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\u044f)<\/li>\n<li>1 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0444\u0435\u043d\u0445\u0435\u043b\u044f<\/li>\n<li>2 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<li>2 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430<\/li>\n<li>2 \u0447. \u043b. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443: \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0447\u0438\u043b\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c. \u0421\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0435\u043d\u0445\u0435\u043b\u044f \u0438 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0430\u043b\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 100 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043d\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043f\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 3-4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0441 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c \u0447\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b, \u0430 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/recipes\/rice-recipes\/black-rice-pudding\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15070\" src=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/news-and-features\/features\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/1580_9_1439906574.jpg\" alt=\"1580_9_1439906574\" width=\"430\" height=\"575\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>200 \u0433 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u043f\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e<\/li>\n<li>1 \u043b\u0430\u0439\u043c<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u0434\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442.\u043b. \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438<\/li>\n<li>2 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>200 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434<\/li>\n<li>4 \u0441\u0442. \u043b. \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/li>\n<li>2 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u043a\u0443\u0439\u0438 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em><\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430. \u0412\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0441\u043c\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430, \u0432\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e &#8212; \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441. \u0420\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0432\u044b\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u043a\u0443\u0439\u044e \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u042f\u0439\u0446\u0430-\u043f\u0430\u0448\u043e\u0442<strong><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430 &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/news-and-features\/features\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/404_1_1436872183.jpg\" alt=\"404_1_1436872183\" \/><\/p>\n<p><em>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c<\/li>\n<li>4 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0435\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u0412\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0430, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0442\u043e\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u042f\u0438\u0447\u043d\u043e-\u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, c \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430, \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/recipes\/bread-recipes\/berry-pocket-eggy-bread\/#B0x6fBFhTu0S0ILM.97\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15069\" src=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/news-and-features\/features\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/1579_9_1439906376.jpg\" alt=\"1579_9_1439906376\" width=\"430\" height=\"575\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<li>2 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430<\/li>\n<li>150 g \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>20 \u0433 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u0435\u043a<\/li>\n<li>4 \u0441\u0442. \u043b. \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em><\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430. \u0412\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d, \u0432\u044b\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044f\u043a\u0438\u0448. \u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0435\u0435. \u0422\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0441 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u043b\u0435\u0431. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a &#8212; \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0442.\u0434.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/recipes\/fruit-recipes\/porridge-lots-of-ways\/#7TyRyzb48mWujdLJ.97\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15066\" src=\"http:\/\/www.jamieoliver.com\/news-and-features\/features\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/01\/1000_2_1438703154.jpg\" alt=\"1000_2_1438703154\" width=\"430\" height=\"575\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u00a0\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li class=\"ingred-heading\">160 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432<\/li>\n<li>600 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c<\/li>\n<li class=\"ingred-heading\">2 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>30 \u043b\u0435\u043f\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f<\/li>\n<li>\u00bd teaspoon ground cinnamon<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u0430\u043a\u0430<\/li>\n<li>2-3 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0443\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c\/\u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f 5-6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043f\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443, \u043c\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c. \u0415\u0449\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:\u00a0jamieoliver.com<\/em><\/p>\n<pre><strong>- \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <span style=\"color: #000080;\"><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/womo.ua\/4-byistryih-salata-s-volshebno-poleznyim-daykonom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c<\/a><\/span><\/strong><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e &#8212; \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043e\u0442 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0438 \u041e\u043b\u0438\u0432\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0417\u041e\u0416. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00a0\u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0434\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: 250 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 150 \u0433 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 (\u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0445<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":81323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1474],"tags":[1496,2404,2406],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81247"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138179,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81247\/revisions\/138179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womo.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}