Віра Романова, кандидатка психологічних наук, консультант понад 100 бізнесів, серед яких Amazon, Marvel, Slack, WHO (ВООЗ) та UN Women
Життя стрімко змінюється, а вам здається, що ви стоїте на місці? Незадоволення і в професійному, і в особистісному житті щоденно зростає? Ну що ж, ваше бажання рухатися вперед — це вже не мала запорука успіху.
Я хочу запропонувати вам конкретні кроки, які допомогли особисто мені, коли я була в такому ж стані. Тож,
- перше, пропишіть ваші конкретні цілі. Саме — конкретні й з датами, я наголошую. Це може бути: прогулянка на вихідних з друзями, SPA-процедура наприкінці тижня, смачна кава на терасі. Пишіть як невеликі цілі, так і масштабні — наприклад, зміна роботи з конкретною заробітною платою або нові курси для освоєння навичок. Знайдіть у своєму серці саме ті цілі, які вас пробуджують і розбурхують;
- друге, розпишіть кроки, які приведуть вас до мети. Якщо мета дуже масштабна, то це вас може налякати, але, розклавши її на невеликі складові — це надихне вас йти вперед;
- третє, складіть конкретний план дій з датами. Це допоможе вам бути більш продуктивними та дисциплінованими. А ще збереже мозок від нудьги й тривожності, бо він буде зайнятий переліком справ, які потрібно виконати;
- четверте, почніть. Як кажуть, апетит приходить під час їжі, так і життя налагоджується тільки під час руху вперед. Впевненість після кожного виконаного кроку додасть вам ще більше азарту та енергії для здійснення наступних цілей (перевірено особисто мною);
- п’яте, заручіться підтримкою близьких вам людей, а можете і самі стати для когось прикладом, рухаючись вперед і надихаючи інших.
Постійно нагадуйте собі про свої цілі та про те, чому ви хочете їх досягти й до яких позитивних змін вони приведуть! Пам’ятайте, що ваш план з пункту 2 має бути гнучким. І якщо на певному етапі з’явилися труднощі, то можна швидко адаптувати ваш план до нових обставин і діяти далі.
Ваш найцінніший ресурс — час
Також додам ще декілька пунктів, які також будуть вірними помічниками вам на вашому шляху до цілей:
- Дисципліна — саме вона не дасть вам стати заручником власного настрою.
- Непохитна впевненість у собі. Ні в якому випадку вона не повинна залежати від людей. Тільки від вас самих.
- Помиляйтеся красиво. Помилки – це частина процесу навчання. Не бійтеся їх робити, адже вони допоможуть вам стати досвідченішими та знаходити кращі варіанти реалізації задуманого. Можна навіть зробити з помилки перфоманс або пожартувати про неї як стендап-коміки. Разом з цим, ще й можна прокачати свої гумористичні навички.
- Просити допомоги – вчинок сильної людини. Якщо вам потрібна допомога, не бійтеся її попросити. Зверніться до друзів, членів сім’ї, психологів або інших людей, які можуть вас підтримати.
І завжди пам’ятайте: ніколи не пізно почати діяти. Адже якщо ви хочете змін, ніхто, крім вас, їх не почне втілювати. Не втрачайте ваш найцінніший ресурс — час — і дійте вже зараз!
