Війна накладає свій тяжкий відбиток на життя підлітків. Невизначеність, страх перед майбутнім і постійні загрози життю можуть суттєво погіршити їх психоемоційний стан. Додайте до цього суто підліткові проблеми, такі як гормональні зміни, скачки настрою, нерозуміння своїх емоцій та думок, і ви отримаєте вибухову суміш навантаження на психіку.
Як тіло потребує догляду, уваги та правильного харчування, так само важливо дбати про своє психічне здоров’я. До міжнародного тижня здоров’я підлітків підготували добірку книжок, які допоможуть підліткам краще розібратися в собі, зрозуміти свої почуття та емоції, знайти шлях до самопізнання та гармонії. Вони можуть стати не лише джерелом знань, але й підтримкою та натхненням у важкий час, які покажуть підліткам, що вони не самі зі своїми проблемами та почуттями, що інші також переживають подібні важкі моменти у житті.
Нон-фікшн
“Плекай свої почуття” (і мисли позитивно). Книжка про емоції для дівчаток, Ріверс Лорен
Часом розібратися у купі своїх емоцій буває важко і дорослим, що вже й казати про дівчат-підлітків. Та це одна із важливих навичок, яка допоможе зрозуміти себе та зберегти своє ментальне здоров’я.
Дівчата ростуть і змінюються. Але здається, їх емоції ростуть ще швидше! Стрибки настрою просто шалені й часом просто збивають з ніг! Ця книжка допоможе дівчатам краще розуміти себе, давати раду емоціям, думкам, настроям, що постійно скачуть. Ще, звісно, було б не зле розібратися в стосунках, і книжка допоможе й у цьому. Тут повно дієвих порад і перевірених способів, як зберігати спокій та добре самопочуття: — скористатися простими техніками дихання; — практикувати усвідомленість; — виконувати вправи щодо догляду за собою; — комфортно спілкуватися з іншими.
Цей довідник налаштовує на позитивне мислення, допомагає стати сильною та впевненою. Дівчата віком 8—12 років зможуть навчитися орієнтуватися у своїх емоціях і полюбити себе — особливих і прекрасних! А яскраві ілюстрації зроблять читання захопливим.
“Пишайся своїм тілом” 2 (і його змінами), Ліза Кляйн Керрі Лафф
Книга, яка допоможе навчитися розмовляти з доньками про важливі речі: тіло та зміни, які відбуваються в ньому в пубертатному віці.
«Пишайся своїм тілом 2» — це не продовження попередньої книжки, а скоріше, оновлений і доповнений її варіант, розрахований на дівчаток віком 10+.
Статеве дозрівання — це неабияке випробування для дівчини. Не знати чогось — цілком природно, а ще цілком природно — запитати. Авторки, лікарки-практики Ліза Кляйн і Керрі Лафф, дають вичерпні відповіді на всі-всі непрості запитання, пов’язані зі статевим дозріванням, і пояснюють, які дивовижні речі стаються в цей період. Зрозуміло й цікаво про гормони та емоції, догляд за тілом і правильне харчування, а ще про груди, місячні, ПМС та інше.
Професійно та по-дружньому авторки говорять про гендер і сексуальність, про самоповагу та стосунки, про те, як протистояти тиску однолітків, і ще про купу важливих речей. Це довідник, що допоможе дівчинці віком 10—12 років зорієнтуватися у змінах, які на неї чекають під час статевого дозрівання, і полюбити себе — нову та прекрасну.
“Напівправда і явний обман: чесно про брехню”, Кіра Вермонд
Ця книжка — цілий світ брехні, в якому кожна сторінка розкриває нові загадки цього феномену.
Підробки, розіграші, блеф, ошуканство, плагіат, плацебо… За свою історію людство набрехало стільки, що часом беруть сумніви — чи говорило воно колись правду! Про брехню йдеться в наукових дослідженнях і статтях, віршах і романах. Тож що таке брехня? Чому всі брешуть? І чи справді брешуть усі? Чи завжди брехня — це погано? І до чого вона призводить? Чи завжди брехунів викривають? І як це робиться?
Ці запитання відкривають перед читачем широкий простір для роздумів. Книжка надихає досліджувати, розмірковувати і навіть сміятися, адже виявлення брехунів часто стає надзвичайною комедією.
А ще книжка доповнена кольоровими ілюстраціями Клейтона Генмера і купою немислимих, чудернацьких історій і неймовірних фактів. Вона захопить не лише дітей, для яких створена ця книжка, але й дорослих, які завжди цікавилися мистецтвом виявлення брехні та правди.
“Про це в цифрах. Цікаво про секс і дорослішання”, Ліз Флейвел
Ця книжка — просто mustread, якщо перехідний вік з його проблемами у дитини вже не за горами. Адже тут ви знайдете безліч інформації та корисних порад у галузі фізіології та психології.
“Про це в цифрах” відкриває найтонші та найцікавіші аспекти перехідного віку. У ній дитина знайде відповіді на питання, які не завжди хочеться обговорювати з друзями чи батьками. Про зміни форм і розмірів, про волосся, перші місячні, про потіння, прищі… Так, це все — перехідний вік. Проте жодних жахіть!
Книга допоможе краще зрозуміти процес дорослішання. Розкриє всі таємниці перехідного віку і розповість про те, що важливо знати про цей період життя. Адже перехідний вік — це нормальний процес, через який проходить кожна людина.
Книга поділена на дві частини: перша для дівчаток, друга для хлопчиків.
“Цілком природно. Статеве дозрівання, дорослішання, секс і сексуальне здоров’я”, Робі Г. Гарріс
Що прагне донести дітям і підліткам цей світовий бестселер? Пізнавати себе, своє доросліше тіло і свою сексуальність — може бути трохи лячно, але точно не має бути соромно! А шукати інформацію про це варто не в сумнівних джерелах, а в таких науково обґрунтованих книжках.
«Цілком природно» дає коректні, виважені й доказові відповіді на запитання, які дітям часто ніяково поставити батькам. Книга вчить дбати про своє здоров’я, зважено підходити до рішень щодо сексу, приймати власне тіло та поважати тіла, думки й почуття інших людей. А ще тут є дотепні малюнки та комікси, які нівелюють будь-які незручності.
Художня література
Зеро, Юлія Ілюха
«Я – Зеро». Перше речення повісті.
Потужна історія про дівчинку Лілю, яка мешкає з мамою в селі на Донеччині, в сірій зоні. Така собі різдвяна повість, де на диво годі й сподіватися.
«Підліткова проза має посутній соціальний аспект, тому вона зазвичай цікава і дорослим. Взяти лекала різдвяної повісті, але зробити дівчинку аутсайдером за фактом народження, у якої дому немає ні там, ні тут, ніде; Твір про різдвяне диво, де герої живуть на хуторі в сірій зоні, де дивом є, якщо тебе не розріже навпіл міна на твоєму ж городі (є такий сюжет в «Зеро»). За таких умов вимоги до різдвяного дива сильно знижують: у цьому екстремально поганому світі навіть норма буде правити за справжнісіньке диво».
Що ж до самого сюжету: шкільне життя напружене, стосунки з начебто найріднішою людиною складні, та й загалом буття дівчини не надто позитивне. Вона мріє зустріти рідного батька, який зник ще до її народження, та змінити своє життя. Для сірої мишки, якою вважає себе героїня, це було б щастям. Розповідь могла б бути типовою історією переродження та успіху, якби не кілька особливих деталей. Насправді Лілю звати не Лілею, і «сірою» її складно назвати. Коли ти інакша, злитися з оточенням не вийде.
“2012 миль до дорослішання”, Дженні Гендрікс, Тед Каплан
Що робити, коли тобі 17 і ти дізнаєшся, що вагітна? Розкаже про це героїня Вероніка Кларк.
Дві смуги на тесті перекреслюють усе її перспективне майбутнє. Дівчина ухвалює рішення зробити аборт у сусідньому штаті, щоб ніхто не дізнався. Вона звертається по допомогу до відлюдькуватої дивачки, колишньої подруги Бейлі. Попереду у дівчат приголомшлива подорож із автокрадіжкою, ночівлею в полі з коровами, тіканням від переслідувань фанатиків і прибульцями. Проте, найважливіше, що перед Веронікою і Бейлі стоїть нелегкий шлях до дорослішання, самопізнання і розуміння себе, а також цінність справжньої дружби.
«2012 миль до дорослішання» — це історія про те, як дві дівчини долають не лише дорогу до клініки та назад, а й внутрішні бар’єри, щоб знайти своє місце у світі дорослих.
Видання призначене для дітей старшого шкільного віку.
“Панна Оля”, Ольга Купріян
Друга з серії книжок “Панна” про життя дівчаток-підлітків.
Героїні книжки — 13-річні Софія, Оля та Діана — дуже різні. На перший погляд, їх нічого не об’єднує. Крім блогу @panna, який дівчата завели як домашнє завдання з інформатики. Та як розвиватиметься життя дівчат далі, коли блог — це одне, а реальне життя з купою підліткових і не підліткових проблем — зовсім інше?
У другій повісті серії «Панна» ви дізнаєтесь, чим насправді живе розумна й амбітна Оля. Дівчина ніколи не запрошує подруг додому, оскільки соромиться матері, яка має ментальний розлад і потребує лікування. У такий період Оля переїжджає жити до тата, стосунки з яким давно розладналися… Чи вдасться дівчині втримати контроль над своїм життям, коли все навколо розпадається? І чи вдасться дати лад своїм емоціям і думкам, щоб не зруйнувати дружбу і відстояти своє.
Прекрасна книга про дружбу і життя для підлітків, яка нікого не залишить байдужими. Адже без переживань слідкувати за пригодами героїнь просто неможливо.
“Час для всього”, Олена Алчанова
Коли є час для всього, дуже важливо знайти час для себе.
Підліткова повість «Час для всього» знайомить читачів із 15-річною Сонею, яка опиняється на шляху дорослішання й має безліч запитань до себе і до світу. У цьому віці підлітки часто переймаються питаннями зовнішності й прийняття себе, Соня – не виняток. Вона цілковито зневірена й вважає себе невдахою, «непорозумінням, а не дівчиною». Шукати підтримки їй нема де: у школі з неї відверто кепкують, у родині не звертають уваги, а коло друзів обмежене двома хлопцями, до яких і без того багато претензій. Можливо, саме в такі моменти на межі безвиході людина отримує свій шанс на виживання?
«Час для всього» варто читати не лише тоді, коли тобі 15, — книга буде цікавою і для батьків підлітків, і для освітян. Разом з тим, поведінкові моделі легко впізнавані, що завжди зближує героїв із читачами.
“Інший дім”, Оксана Лущевська
Початок ХХІ століття, людство на межі кінця світу — про це торочать на всіх телеканалах. Але масові психози часом прикривають важливіші проблеми, і люди не помічають, що справжній кінець світу може наставати в їхньому приватному житті.
Для Полі й Артема, героїв повісті «Інший дім», життя розділилося на два періоди — до розлучення батьків і після. Для дитини — це справжнє випробування, коли звичний світ зруйновано і попереду багато невідомості. Тож тепер Полі й Артем мають вибудувати нові стосунки як з татом, так і з мамою. Чи вдасться це їм, чи стане інший дім рідним, чи зможуть вони прийняти нові обставини та подолати виклики?
Ці книги допоможуть підліткам познайомитися із собою, своїм тілом та краще зрозуміти свої емоції. Вони залишають простір для думок і спонукають до щирих розмов і дискусій з батьками. Читання цих книг може стати важливим етапом у розвитку і самовизначенні підлітків, допомагаючи їм зростати мудрішими та більш впевненими у собі. Нехай ця добірка стане провідником у світ самопізнання та внутрішньої гармонії.
