У сучасному суспільстві стереотипи про вік, особливо стосовно жінок, нерідко визначають їхнє самопочуття, самооцінку та ставлення оточуючих до них. Часто жінки відчувають тиск стандартів, що диктує суспільство, і змушені пристосовуватись до них. Тоді як сивина прикрашає чоловіка, жінку вона не може ніяк прикрасити. Проте, час настав переосмислити ці установки та знайти своє власне, індивідуальне сприйняття свого віку та привабливості.
Олена Голоцван, сексологиня, кандидат медичних наук, експертка жіночої освітньої компанії Woman Insight
Існує поняття біологічний вік і паспортний вік. Насправді дуже важко відірватися від паспортного віку. Жінка дивлячись у паспорт, розуміє, що їй вже сорок років, і вона прив’язується та фіксується на цьому віці та відповідно починає шукати симптоми наближаючоїся старості.
Термін біологічний вік дуже цікавий. З одного боку, це той самий паспортний вік, але є нюанси. Якщо жінка дійсно має контакт з собою та зі своїм тілом, якщо вона дбає про своє фізичне, емоційне та ментальне здоров’я, то по суті вона може бути біологічно молодшою, ніж це написано у паспорті.
Дослідження свідчать, що жінка, якій виповнилося 40 років, може бути біологічно на десять років молодшою. Але зазвичай ситуація виглядає інакше. Наприклад, у 40-річної жінки за всіма біологічними показниками можна помітити ознаки, що відповідають 50-річному віку, через зношеність організму.
Тому жорстка прив’язка лише до цифр скільки мені років по суті нічого не дає. Кожен із нас має розуміти, що важливо не лише те, скільки років, але і як працює наш організм, слухати його та активно проживати своє життя. Потрібно розуміти, що старіння — нормальний процес, і деякі клітини починають старіти ще з дитинства. Вони зникають, і на їх місце приходять нові, і такий процес триває протягом усього життя. У жінок після 20 років знижуються деякі гормональні показники, розпочинається зміна гормонального фону. Зокрема, після 30 кожні десять років спостерігається зниження рівня базових гормонів. Коли жінка знаходиться в контакті зі своїм тілом, вона в принципі готова до тих вікових змін, які будуть неминучими.
Розуміння, що мої дії впливають на моє здоров’я та зовнішній вигляд, є ключовим. Я можу впливати на свій настрій, отже, змінюючи його, впливаю на свій зовнішній вигляд і, власне, на вік. Ви ж знаєте, що існують жінки, про яких кажуть «вік над нею не владний». Саме ці жінки вміють бути в контакті з собою. Вони чітко розуміють, що відбувається з ними, сприймають будь-які сигнали тіла та емоцій. Якщо їхні емоції негативні, вони працюють з ними.
Також одним з важливих принципів є частіше ставити собі питання: «що я хочу?». Не хтось інший, а саме я, і як я буду втілювати свої бажання у життя. Тут важливо зосереджуватися на тому, щоб обов’язково дозволяти собі задоволення, відпочивати, освоювати методи релакса й доглядати за собою. А також обов’язково займатися зарядкою, хоча б самою елементарною.
Далі, важливою складовою є відносини. Якщо у вас збереглися стосунки з вашим партнером, це чудово, адже ви будете радіти одне одному незалежно від віку, насолоджуватися спільним часом, і це чудово. Такі відносини створюють відчуття постійної молодості.
Також важливо слідкувати за своїм харчуванням і не використовувати їжу як спосіб вираження негативних емоцій. Споживати їжу повільно, насолоджуючись кожним ковтком і отримуючи від неї задоволення. Також варто дозволяти собі інші радощі в житті.
Хочу ще раз підкреслити, що жінки, які дотримуються всіх цих канонів — контакту з собою, свідомості, втілення своїх бажань, залишаються сексуальними протягом усього свого життя.
На жаль, багато жінок вважають, що коли вони переступають рубіж у 40, 50 або 60 років, то їхня сексуальність втрачається, вони стають непотрібними, асексуальними, і в них не може бути сексуальних бажань і сексуального життя. Це неправильна думка. Якщо жінка адекватно сприймає свій паспортний вік, то вона залишається сексуальною в першу чергу для себе, і якщо вона сексуальна для себе, то вона приваблива, і, звичайно, залишатиметься сексуальною і для свого партнера.
Нехай стереотипи не обмежують ваше сприйняття власного віку та привабливості. Кожна жінка має право на власне, індивідуальне сприйняття, що відображає її справжню сутність і дозволяє відчувати себе комфортно та впевнено у будь-якому віці. Самоприйняття та глибоке розуміння себе допоможуть зберегти свою внутрішню молодість та впевненість у собі незалежно від числа свічок на торті.
