Бути мамою і татом: як знаходити сили, коли здається, що більше не можеш
Війна змінила життя багатьох українок. Чоловіки пішли захищати країну, а на жінок лягла відповідальність за всю сім’ю. Як витримати це навантаження, знайти сили для
«Велика магія»: чому варто прочитати світовий бестселер Елізабет Ґілберт
«Велика магія» — книжка про творчість, страхи та пошук натхнення, написана авторкою культового роману «Їсти, молитися, кохати» Елізабет Ґілберт. Вона пропонує новий погляд на
9 книжок, що допоможуть поліпшити емоційний стан
Зараз особливо важливим стає питання ментального здоров’я. Адже саме воно впливає на наше самопочуття, свідомість, думки, дії. Як підтримати себе, щоб зменшити вплив стресу,
Любов до себе: як навчитися піклуватися про власні потреби
Любов до себе — це основа психологічного та емоційного добробуту. У сучасних реаліях, де обстріли, знеструмлення, постійний стрес стали нормою, часто забувається найважливіше —
Топ-10 ідей для релаксації після напруженого дня
Після напруженого дня кожен з нас потребує ефективного способу зняти стрес і відновити сили. Пропонуємо вашій увазі топ-10 ідей для релаксації, які допоможуть відчути
Пригнічений настрій, апатія, песимізм: які є шляхи виходу, поради із самодопомоги
Насамперед добре було б розібратися з причинами песимістичного настрою та апатії. Часто буває так, що, усвідомивши чинники та проаналізувавши певні обставини, ми фіксуємо той
Топ-9 книг для самопідтримки у складні часи
Буває важко знайти переконливу книгу для самопідтримки. Вони можуть бути поблажливими або повчальними, а можуть навіть додавати нам тривог. Проте найкращі книги для самопідтримки
Фейкова дорослість, або Як знайти опору в собі під час війни
Спершу варто поміркувати, наскільки ви зараз відчуваєте внутрішню опору, в які моменти вам було найважче відчувати цю опору, а в які навпаки ви відчували
Видано унікальний практичний посібник «Поговори зі мною» про те, як надавати базову психологічну допомогу
Посібник «Поговори зі мною» містить чіткі алгоритми, які допоможуть людям без психологічної освіти підтримати тих, хто навколо, вислухати їх без виснаження та конфліктів і
Психологічна самодопомога у час війни: як взяти під контроль думки, тіло та емоції
Зберегти здатність зважено й швидко приймати рішення в умовах війни — завдання номер один. Адже саме це є основою збереження власного життя й допомоги