заспокоєння

Після обстрілів або сильного стресу: прості вправи для заспокоєння

Після обстрілів або сильного стресу: прості вправи для заспокоєння

28 Серпня 2025
Психологічне напруження, що виникає після обстрілів або в умовах тривалого стресу, не зникає одразу, навіть коли небезпека минула. Людина може відчувати головний біль, тремтіння,
Маленькі жести великої сили: догляд за собою як терапія

Маленькі жести великої сили: догляд за собою як терапія

27 Серпня 2025
У світі, де постійні новини, дедлайни й нескінченні повідомлення тримають нас у стані напруги, маленькі щоденні ритуали стають тихими островами стабільності. Догляд за собою,