Я тебя люблю, я тебя ненавижу: выжить после «оттока» отношений

Почему люди возвращаются к бывшим

Компании уже давно используют термин «отток» для обозначения потери клиентов и покупателей. Совсем недавно психологи ввели понятие ухода из отношений. В этом контексте отток отношений относится к нестабильным отношениям, которые возникают снова и снова. Когда пары расходятся, а затем сходятся — иногда много раз подряд — это отток.

Несмотря на то, что чаще всего это происходит среди подростков и молодых людей, люди любого возраста могут уходить из отношений. Беспорядочные отношения часто вызывают сильные эмоции. Всего за несколько дней человек может циклически проходить через интенсивную любовь, гнев, ревность, горе и беспокойство по поводу отношений.

Насколько обычны отношения «снова и снова»?

Отток отношений — это новая концепция, которая остается малоизученной, поэтому неясно, насколько распространены эти бурные отношения. Исследовали изучали отношения между людьми в подростковом, двадцатилетнем и тридцатилетнем возрасте. Исследование подростков и молодых людей, проведенное в 2012 году, показало, что у 44% участников, у которых были романтические отношения в течение двух лет до исследования, расходились хотя бы один раз, за тем мирились. Исследование 2013 года показало, что более трети расстающихся пар воссоединяются. То же исследование показало, что пятая часть состоящих в браке людей испытывает «отток» отношений.

Определение оттока отношений может оказаться сложной задачей. Один партнер может думать, что пара помирилась после секса, даже если другой думает, что они все еще в ссоре. Точно так же, один партнер может подумать, что они просто расстаются на время, даже если другой считает, что отношения окончательно закончились.

Средства массовой информации наполнены изображениями отношений «снова и снова». Пенни и Леонард в сериале «Теория большого взрыва» расстались, чтобы позже воссоединиться и пожениться. Росс и Рэйчел в сериале «Друзья» большую часть сериала тосковали друг по другу. Они не сходились даже после рождения ребенка и наконец помирились в финале сезона.

Почему люди возвращаются к бывшим

Разрыв с партнером может быть очень трудным. Даже когда отношения безвозвратно разорваны (или даже оскорбительны), партнеры могут любить друг друга или испытывать сильное влечение.

Исследование 2017 года выявило множество причин цикла разрыва и восстановления отношений, в том числе:

  • Вера в то, что проблемы в отношениях улучшатся или что разрыв может изменить поведение партнера.
  • Сильное чувство инвестирования в отношения.
  • Амбивалентность отношений. Например, человеку может не нравиться конфликт в отношениях, но он испытывает сильную любовь или доверие к своему партнеру.
  • Неуверенность в будущем, которая может побудить пары как расстаться, так и позже снова быть вместе.
  • Чувство семейного долга. Даже если отношения несчастливые, партнеры могут воссоединиться из-за семейных обязательств.
  • Страх остаться в одиночестве. Безбрачие может быть трудным, особенно для человека, который привык к отношениям. Для некоторых людей, например людей с тревогой разлуки или тревожного стиля привязанности, быть одиноким может быть страшно. Даже если отношения несчастливые, одиночество может спровоцировать примирение.

Принять «багаж»

Каждый привносит свой жизненный опыт в свои отношения. Этот опыт окрашивает их ожидания, их представления о том, что является нормальным, а также их надежды и страхи по поводу отношений. Воссоединение после разрыва ничем не отличается. Однако парам может быть сложно отделить багаж прежних и новых отношений.

Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что длительный отказ от отношений затрудняет окончание отношений. Пары, оказавшиеся в ловушке цикла разрыва и примирения, говорят о меньшей удовлетворенности отношениями и большей неуверенности в будущих отношениях. Другое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что в отношениях с высоким уровнем оттока было больше конфликтов, чем в стабильных, включая отношения, в которых пары часто расходились.

Это не означает, что отношения после разрыва невозможны. Некоторые люди даже успешно вступают в повторный брак после ожесточенного развода и могут прожить долгие годы в счастливом браке.

Чтобы повысить шансы на успех во второй или третий раз, важно определить, что пошло не так в предыдущих отношениях. Психотерапевт может помочь парам разобраться со старыми проблемами. Также может помочь относится к отношениям как к новому началу. Долго заживающие эмоциональные раны затрудняют продвижению вперед.

Когда следует расстаться по хорошему?

Отношения, в которых есть насилие, включая словесное, сексуальное, физическое или финансовое насилие, небезопасны для обоих партнеров. Воссоединение без решения проблемы злоупотребления — это предпосылка для дальнейшего насилия, и она может дать жестокому партнеру больший контроль. Точно так же, когда партнер жестоко обращается с детьми, воссоединение может быть травмирующим для детей и вредным для всей семьи. Прежде чем рассматривать возможность воссоединения, каждый партнер должен взвесить влияние отношений на их физическое и эмоциональное благополучие.

Жестокое обращение — не единственная причина расстаться навсегда. Вот некоторые признаки того, что отношения обречены:

  • Постоянное повторение старых шаблонов. У каждой пары есть несколько ссор, которые повторяются. Но если пара продолжает ссориться из-за того, что послужило причиной более раннего разрыва, это может указывать на то, что отношения не подлежат восстановлению.
  • Снова вместе, не обсуждая проблемы в отношениях. Пары, которые воссоединяются без приверженности постоянным изменениям, как правило, повторяют те же модели, что и раньше.
  • Воссоединение исключительно из-за одиночества или ревности. Если вы снова будете вместе, не стремясь к постоянному общению и улучшению отношений, это может сделать следующий разрыв еще более болезненным.

Консультант для пар поможет оценить, можно ли спасти их отношения и что должно произойти, чтобы их спасти. Терапия может даже облегчить процесс разрыва, предлагая поддержку каждому партнеру и помогая парам перейти к другому типу отношений. 

Чтобы увидеть улучшения, оба партнера не должны идти на терапию. Индивидуальная терапия может помочь человеку определить свою роль в конфликте. Это также может помочь человеку понять, почему он продолжает возвращаться к отношениям. Если отношения заканчиваются, профессиональный терапевт поможет ослабить чувство горя, ревности или заниженной самооценки.

 

Источник https://www.goodtherapy.org

Читайте также: «13 признаков того, что вы страдаете от токсичных семейных отношений»

Мы в Facebook