10 простых хитростей, которые повышают продуктивность

И настроение тоже :)

1. Слушайте других людей.  Уделяйте внимание их языку тела и «отражайте» его, как зеркало. Внимательно слушайте, вместо того чтобы ждать, когда сами сможете заговорить.

2. Научитесь быстро читать. В начальной школе мы научились во время чтения громко проговаривать каждое слово в голове, но мы можем понять написанное намного быстрее, чем сказать это. Поэтому тренируйтесь читать без этого медленного внутреннего голоса. Вы будете удивлены степени осознания прочитанного.

3. Запоминайте имена новых знакомых. Используйте технику ассоциаций. Нарисуйте в уме картину, как человек, имя которого вы хотите запомнить, делает что-то, что напоминает вам о его имени, или же подумайте, на кого из знакомых «тезок» из вашего окружения он похож, или придумайте смешную, глупую ассоциацию — глупости запоминаются проще всего :).

4. Научитесь основам осознанной медитации. Тратьте на это хотя бы 10 минут в день. Все, что вам нужно, это уделять внимание дыханию, вдохам и выдохам. Причем это не значит, что вам необходимо полностью очистить разум от мыслей.  Автор книги «Настоящее счастье на работе» Шерон Зальцберг говорит, что нужно иметь  «сбалансированное осознание» того, что происходит вокруг вас. Так вы сможете анализировать ваш опыт, а не просто реагировать на него.

Depositphotos_26748309_s

5. Смотрите смешное видео или стендап-шоу перед важной встречей или презентацией. Чувство радости, которое приходит со смехом, повышает уверенность, улучшает память и делает вас готовым пойти на риск…

6. Когда вы подписываетесь на рассылку, не давайте ваш настоящий адрес электронной почты. Вместо этого воспользуйтесь сервисом «Почта на 10 минут», чтобы избежать спама.

7. Сидите максимально удобно на рабочем месте. Это поможет вам спасти вашу шею и спину от сильной боли. Кроме того, нужно вставать хотя бы один раз в час, поскольку вам нужно сменить позу до того, как тело примет неправильное положение.

8. Настройте свой email так, чтобы вы могли вернуть сообщение. Это очень выручит вас в случае, если вы написали что-то, что хотели бы вернуть назад.

9. Разговаривайте как минимум с одним незнакомцем каждый день. Общайтесь в кафе или во время нетворкинга, потому что те, кого вы знаете, формируют ваше здоровье, счастье и успех.

10. В конце дня вспомните, что вы сделали хорошо. Даже исследователи Гарвардской школы бизнеса доказали, что ведение дневника ежедневных успехов увеличивает личную производительность и благополучие. Хотя, это же и так очевидно 🙂

По материалам Александры Ичетовкиной (factroom.ru)

Мы в Facebook