Татьяна Гордиенко
Вы опять сегодня в 6.30 решили стать morning person, но только под действием остатков чувства долга встали с постели в 7.40 со вздохом: «Бог терпел и нам велел»? Так вы успешный день не начнете, а не начнете успешный день — не начнете и успешную жизнь. Полюбуйтесь на этих прекрасных женщин, утро которых определило их характер, судьбу и успех.
Анна Керран
основатель CookbookCreate.com
«Мой утренний ритуал начинается с любимого комплекса йоги. Потом душ и хороший домашний завтрак: яичница и шпинат либо гранола и йогурт. Мне абсолютно необходимо, чтобы утро проходило без спешки, чтобы я начинала день с заботы о себе. Только так у меня будет достаточно сил для насыщенного рабочего дня».
Аннеке Йонг
вице-президент Operations & Strategy at Reserve
«Я никогда не начинаю дня без прослушивания программы «Morning Edition» на National Public Radio. Я слушаю его в стриминге с телефона, пока принимаю душ перед выходом на работу».
Ариэль Теппер-Мэдовер
Arielle Tepper Madover Productions
«Обычно я просыпаюсь в 6.20 и делаю короткую зарядку, потом в 7.00 бужу детей. После я, дети и муж, завтракаем все вместе. Потом я запрыгиваю в душ, одеваюсь, подвожу детей в школу. Затем у меня либо занятие с тренером, либо сразу утреннее совещание».
Сьюзен МакФерсон
McPherson Strategies
«Нет ничего лучше утром, чем 15 минут «обнимашек» с моей собакой Фиби. Она такая чудесная в утренние часы, что время, проведенное с ней, действует на меня даже лучше медитации!»
Дженнифер Хилл
исполнительный директор в Remedy Analytics
«Я просыпаюсь как минимум за 20 минут до моих детей. Пять из этих двадцати минут я провожу думая над тем, какие три главные вещи я должна сделать сегодня: после этого я готова и берусь за них сразу же».
Сьюзен Данцигер
основатель & CEO в Ziggeo
«Я готовлю себе с вечера спортивную одежду, поэтому утром я сразу ее надеваю и бегу в спортзал. Не важно, как я себя чувствую, я просто стараюсь мгновенно переодеться в спортивное, а вот когда я переоделась — я практически гарантировано пойду на тренировку. Сидя на велотренажере, я начинаю проверять почту и пишу посты в блоге».
Кэролайн Вакслер
контент-директор
«Каждое утро я выхожу из дома и пересекаю Центральный Парк. Там я вижу улыбающихся, счастливых туристов. Их настроение заряжает меня на целый день».
Мередит Файнман
основатель FinePoint
«Я не включаю свой телефон, пока я не почистила зубы, не позавтракала и не оделась. Это не только делает меня более продуктивной, но и напоминает мне, что в жизни есть все остальное, кроме телефона и бизнеса. У меня даже «настоящий» будильник с радио, а не в телефоне!»
Эрика Бергер
основатель & CEO в Catchpool, журналист-фрилансер
«Я просыпаюсь, анализирую свои сны, потом медитирую 20 минут. Потом встаю с постели, делаю упражнения на растяжку, пью воду, думаю, что я буду интересного делать днем, определяю цели и пью кофе».
Эллен Чиса
вице-президент Lola
«Утром я пытаюсь делать немного того, что я иначе как утром, не сделаю, и немного того, что мне нравится, и немного того, что нужно делать. Я встаю и сразу же чищу зубы, а потом я выдяляю время, чтобы поиграть с кошкой, перед тем как покормить ее.»
Кристи Маркезе
CEO в Picture Motion
«Большая часть моего утра — это усвоение и обработка как можно большего количества новостей. Поэтому я читаю TheSkimm и просматриваю MediaRedef, пока я еще в постели, отмечаю те статьи, которые я хочу прочесть по дороге на работу. В душе или одеваясь, я слушаю National Public Radio».
Кара Голдин
основатель & CEO в Hint, Inc.
«Спорт! Каждое утро я бегаю с моими собаками у дома, в пригороде Сан-Франциско. Бег помогает расставить все по полочкам в голове, и я готова к новому дню».
Элин Блю-Бек
основатель RoomZoom
«Я обычно просыпаюсь ровно через 7 часов после того, как заснула. Когда у меня есть время, я посвящаю медитации 20 минут, потом занимаюсь йогой или занимаюсь комплексом упражнений The Class — он замечательный, «соковыжимательный» и бодрящий одновременно. Сколько раз он помогал мне справиться с трудными периодами в компании! Потом душ и, уже по дороге в офис, быстрый завтрак из йогурта и какого-то печенья, а то и булочки».
Стефани Брауэр
начальник отдела продаж Chartbeat
«Меня будит звонок механического будильника, я встаю, открываю жалюзи. Я сознательно выбрала механический будильник, потому что соблюдаю антиэлектронную гигиену спальни».
Сара Роделл
Loop & Tie
«Мое утро начинается с зарядки. Потом я просматриваю электронную почту, слушаю новости по National Public Radio. Я стараюсь делать все самые важные дела до полудня. Я мечтаю когда-нибудь справиться с самыми важными делами до утреннего совещания, которое у нас в 10.45. «
Николь Санчес
основатель eCreditHero
«Утром я всегда зажигаю свечу и читаю молитву, это занимает три минуты. Если я могу выделить больше времени, замечательно, если нет, то этих трех минут уже хватает, чтобы я сконцентрировалась на целый день».
Рониша Бинг
основатель & CEO в Her Agenda
«Есть много теорий о том, каким должно быть утро. Для меня самое главное — это иметь несколько минут спокойствия лично для себя. Я не выпрыгиваю из кровати, я лежу и представляю себе свой день, а потом встаю и все это записываю. Я проверяю телефон перед тем, как встать с постели, но я не отвечаю на несрочные сообщения, пока не буду в дороге на работу».
Джули Логан
Бренд-директор в GIPHY
«Мое утро начинается, когда свет в комнате автоматически включается на полную мощность, одновременно с ним включается музыка. Иногда я отправляюсь сразу же в спортзал, иногда я начинаю работу над новыми проектами или читаю три книги одновременно. На завтрак у меня всегда что-нибудь с авокадо, я ем во внутреннем дворике, читаю, сижу в соцсетях или размышляю. Затем — на работу!»
Бобби Ребелл
журналист, bobbirebell.com
«После того, как я отвожу сына в школу, я возвращаюсь к водоему в Центральном Парке. Иногда я встречаюсь там с друзьями — это такая альтернатива совместному кофе. Если я одна, то слушаю подкасты. Первую половину прогулки я слушаю новости. Вторую половину я посвящаю личным интересам: вдохновляющий подкаст или аудио-книга. Потом бегу домой и собираюсь на работу».
Джессика Рандацца
Глава отдела маркетинга в Danone-Nutricia Early Life Nutrition
«Около года тому назад я перестала употреблять напитки, содержащие кофеин. И не могу нарадоваться тому, насколько легче мне теперь просыпаться утром, насколько бодрее и энергичнее я себя чувствую. Но я не могу отказаться от своего утреннего кофе. Я пью декофеинизированный кофе. А настоящий, с кофеином — только в тех редких случаях, когда он мне действительно нужен. Утром — обязательно тренировка, ведь вечером на это нет ни сил, ни желания».
Камилла Херст
CEO в Kit, kit.com
«Я просыпаюсь так, чтобы у меня было немного времени в запасе: на крепкий черный чай, на мои духовные практики. Я оставляю дом спокойно, в мыслях — порядок, никакой спешки».
Источник: refinery29.com