3 книги про здоровье, которые помогут лучше понять себя

Наталия Вересюк, редактор WoMo

В здоровом теле – здоровый дух. И как бы банально ни звучала эта фраза, вот уже несколько десятилетий она как нельзя лучше передает одну из главных истин человеческой жизни. Чтобы быть гармоничным, добиваться поставленных целей и иметь возможность получать удовольствие от жизни, человек в первую очередь должен быть здоровым.

А чтобы быть здоровым, важно понимать свое тело. Для этой цели WoMo подобрало для тебя 3 очень интересные и познавательные книги, которые увлекут в мир чтения с первых страниц и подарят много интересной информации.

«Еда для мозга. Наука разумного питания», Лиза Маскони

Лиза Маскони – профессор неврологии, уже много лет она изучает, как еда влияет на наш мозг. Ведь именно он – главный орган всего человеческого организма, который дает команду сердцу биться, эмоциям бушевать, а ногам носить нас по Земле.

Последние исследования показывают, что когнитивные нарушения мозга у взрослых людей развиваются во многом из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Какие продукты нужно есть, чтобы мозг до самой старости мог работать на полную? Как он работает? И какая еда его убивает? Все эти ответы ты найдешь в книге Лизы.

Интересно: последние годы Лиза Маскони изучает, как нужно питаться, чтобы максимально снизить риск развития болезни Альцгеймера.

«Вы это сможете! 7 составляющих здорового образа жизни», Дарка Озерна

Книга украинского автора, которая по шагам рассказывает, что и как нужно делать, чтобы бережно относиться к своему здоровью. В ней есть информация и про здоровое питание, и про поддержание веса, и про улучшение здоровья, в целом. Кроме того, Дарка не обходит важную для каждого современного человека тему стресса и паники, которые, конечно же, негативно влияют на наше здоровье.

Еще один важный нюанс – книга написала настолько легко, что будет идеальна и для подростков. А ведь именно в их возрасте формируются привычки, с которыми они будут жить много лет. Так почему бы не сделать их здоровыми?

«Гормоны», Элеонор Морган

Эта книга станет отличным выбором для тех, кто хочет лучше узнать себя и свое тело. Да, в ней идет речь о женских гормонах и о том, как они влияют на каждую из нас каждый день. Прочитав эту книгу, станет понятно, что такое ПМС и почему его нельзя игнорировать; почему женщина имеет право на эмоциональность и почему она не должна ни под кого подстраиваться, если ей сегодня грустно. А еще в книге з физиологической стороны объясняется, почему во время месячных женщине может быть больно и почему нельзя делать вид, будто этой боли нет.

Элеонор Морган очень доступно рассказывает про природу женского тела, и эта книга будет идеальной как для девушек, которые хотят лучше понять себя, так и для мужчин, которым не все равно, что происходит с их любимыми, матерями или дочерями.

Приятного чтения!