Понять свое тело: 5 книг о женском здоровье

Говорить о женском здоровье еще совсем недавно было не принято, а месячные считались чем-то «грязным» и «неприличным». Сегодня все меняется. Однако в нашем обществе (да, и не только в нашем) все еще есть много женщин, которые не понимают, почему им хочется плакать перед менструацией, и почему их эмоциональные перепады – это нормально. А еще — почему месячные не должны быть болезненными.
Чтобы получить ответы на все эти и многие другие вопросы, мы сделали подборку лучших книг про женское здоровье. Ведь чтобы по-настоящему полюбить и принять себя, важно понимать, что происходит с нашим телом и эмоциями, и почему.

Книга Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам, Наталья Зубарева

Наталья Зубарева – доктор, специализирующийся на гормональном здоровье и правильном питании для здоровья эндокринной системы. В книге на простом языке даны ответы на такие вопросы:
  • как нормализовать цикл;
  • как гормоны влияют на красоту;
  • как избавиться от бессонницы и при чем тут гормоны;
  • как снизить вес.
Автор рассказывает, что такое гормональный дисбаланс и что с ним делать.

Книга The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган, Джен Ґантер

В книге автор с научной точки зрения развенчивает главные мифы вокруг женского здоровья и отвечает на многие вопросы.  Книга будет интересной как подросткам, которые только начинают знакомиться со своим телом, так и тем, кто думает, что знает все.
Джен Гарнтер поднимает многие вопросы, о которых все еще не принято открыто говорить: почему больно во время секса и что с этим делать; как полюбить свои половые губы и так далее.

Привет, месячные! Простой гид, который позволит тебе стать экспертом в области месячных. С ответами на все вопросы — даже на глупые — Юми Стайнс, Мелисса Канг

Идеальная книга для молодых девушек, которые только начинают взрослеть. Из нее они получат все ответы на всевозможные вопросы о месячных:
  • почему бывает плохо;
  • почему нельзя терпеть боль;
  • как устроена вагина;
  • и многие другие.
Автор – практикующий врач, который помогает женщинам быть здоровыми и не стесняться своего тела.

«В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла», Андреа Хасельмайр, Денизе Розенбергер, Верена Хасельмайр

Над книгой работала команда из 8 специалистов: от гинеколога до ароматерапевта. Многие женщины страдают во время месячных: боли, отеки, утомляемость и перепады настроения. Почему так происходит? И можно ли жить без всего этого?
Авторы книги решили разобраться. По их мнению, еда и физическая активность влияют на женский цикл и могут облегчить неприятные ощущения во время месячных. Поэтому они изучили, как позы йоги и еда влияют на цикл.
Результаты их наблюдений вас точно удивят.

«В зоне риска. Тонкости защиты женского организма. Как ВПЧ проникает в наш организм, чем он опасен и что поможет избежать последствий», Дмитрий Лубнин

Как известно, ВПЧ (вирус папилломы человека) может стать причиной развития рака шейки матки. Книга рассказывает детально об этом вирусе и о том, как он может влиять на женское здоровье.
А эти знания точно уберегут от ненужных хирургических вмешательств и часто бесполезного лечения. После прочтения этой книги вы будете понимать, как ВПЧ влияет на шейку матки и как может вызвать рак. А также будете понимать факторы риска, а также профилактические меры.