5 признаков того, что в детстве вы подвергались газлайтингу

Многие проблемы и особенности характера взрослого человека могут быть объяснимы с помощью психоанализа и осознания своих детских травм. Да, они есть почти у каждого взрослого сегодня. Манипуляции, токсичное отношение, абьюз — это не просто модные слова в 2021 году, а термины, которые обозначают то, с чем мы сталкивались в разные годы своей жизни, но не замечали этого.

Давайте поговорим о том, как понять, что в детстве вы сталкивались с газлайтингом. Ведь осознание проблем и ошибок своих родителей поможет вам стать лучшей матерью для своего ребенка. И не повторять тех ошибок.

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг — относительно новый термин, который предполагает форму психологического насилия и манипуляции. Человек осознанно (или не желая того) манипулирует своим партнером или ребенком, запутывая его сознание и мысли ради своих целей. Грубо говоря, газлайтер просто отрицает существование той реальности, о которой говорите (или чувствуете) вы, подавляя своей воле. И если со взрослым человеком использование таких манипуляций может не сработать, то в модели отношений «ребенок-родитель» может оставить серьезный отпечаток на личности уже взрослого человека.

Почему важно понять факт газлайтинга в детстве?

Это ответит на многие вопросы. Если вы знаете, что слова и действия ваших родителей очень часто не сходятся, если коммуникация с родственниками всегда была достаточно сложной — есть смысл взглянуть на себя, искать проблему и ее решение.

Ведь хронический газлайтинг со стороны родителя это искаженное представление о реальности и самом себе, отсутствие здоровой связи с обществом. Зачем это терпеть, если можно попытаться найти истину.

Давайте разберемся.

5 признаков, что в детстве вы подвергались газлайтингу

Вы чувствуете себя непонятой

Всю жизнь вас может терзать ощущение, что окружающие вас не понимают. Вам кажется, что как бы подробно вы ни объясняли свою точку зрения, свое видение — все не то. В итоге так действительно происходит, ведь собеседник просто не знает, что вы имеете в виду. И да, это результат хронического газлайтинга. То есть процесса, когда человек рядом с вами заставлял вас постоянно сомневаться в своих чувствах и эмоциях. И теперь вы все ставите под сомнение.

Вы не можете доверять себе

Не доверять миру или определенному типу людей — это нормально, это инстинкт самосохранения. А вот недоверие к себе и своему восприятию мира — это пережитый газлайтинг. Если вам страшно делать выбор, вы испытываете сомнения при любом своем действии, боитесь выразить мнение — это оно. Людям, которые подвергались газлайтингу в детстве, проще не выбирать ничего и поддаться восприятию других, чем сделать ошибку.

Повышенная тревожность

Постоянная тревожность — это следствие недоверия к себе. Она появляется из хронической невозможности доверять себе, низкой самооценки и постоянного страха осуждения. Если перепады настроения, зацикленность на одном и том же, самокопание, зависимость от никотина или кофеина, злоупотребление снотворным, чтобы успокоиться — это про вас, то стоит обратиться к психотерапевту и проанализировать атмосферу, в которой вы выросли.

Сложности с отношениями

У людей, которые выросли с родителем-газлайтером, действительно возникают проблемы в построении отношений. Дело в том, что такой родитель всеми силами убеждает ребенка в том, что доверять можно только ему. Весь остальной мир хочет вас обидеть и обмануть, и только родитель желает добра. В итоге это выливается в то, что взрослому человеку практически невозможно построить отношения ни с коллегами, ни с друзьями.

Самоизоляция

Последний признак, который появляется в вашей жизни после всех предыдущих. Ведь из-за постоянной тревожности, депрессии и недоверия к себе такой человек логично выберет одиночество. Это будет выглядеть самым безопасным и логичным решением, защитой от всех страхов и недопониманий.

И если вы заметили в себе даже минимальные признаки, то стоит немедленно обратиться к настоящему психотерапевту. Он поможет решить эту проблему.