Леся СайкоВипадіння волосся — делікатна, проте знайома багатьом тема. Його помічають на подушці, у ванні, на гребінці, але часто не пов’язують із внутрішніми змінами в організмі. Адже саме локони — один із перших маркерів емоційного та фізичного стану.
Вони реагують на різні чинники: порушення сну, нестачу поживних речовин, гормональні зсуви, а особливо на психологічне навантаження. Що довше триває напруга, то очевидніші сигнали тіла — втома, апатія та послаблення кучерів.
«Наше волосся напряму реагує на гормони, дефіцити й загальний стан організму. Іноді воно першим «говорить», що щось не так. Тож якщо раптово почало випадати, це не просто естетичний дискомфорт, а привід зазирнути глибше», — пояснює гінеколог-ендокринолог Тетяна Осауленко, спікерка ініціативи у межах Molodo Hair Day.
Зміни починаються з гормонального фону: стрес підвищує кортизол, що впливає на щитоподібну залозу, рівень інсуліну та засвоєння мікроелементів. Погіршується кровообіг, через що волосяні цибулини не отримують достатньо живлення. Масове випадіння зазвичай розпочинається не одразу, а через 2–3 місяці після пережитого стресу.
Важливу роль відіграє нестача феритину, вітаміну D, вітамінів групи B, білка. Часто їхня основа — хронічна психологічна напруга, що змінює харчові звички або ускладнює поглинання корисних речовин.
Це підтверджує й нутриціологиня Альона Піддубна:
«Волосся — не окрема частина тіла, а лакмусовий папірець твого загального стану. Перш ніж шукати “чудо-засіб” проти випадіння, важливо зрозуміти, що саме викликає цю реакцію».
Попри це, тема випадіння пасм досі сприймається як щось суто косметичне. Багато жінок роками не звертаються по допомогу. Утім, останнім часом дедалі більше ініціатив змінюють цю оптику — говорять про ваші кучері не як про елемент естетики, а як про частину нашої загальної тілесної рівноваги.
Однією з таких ініціатив став проєкт MOLODO Hair Day — освітня онлайн-подія, яку 25 червня організовує український бренд аксесуарів для волосся MOLODO. У межах проєкту команда підготувала серію тематичних матеріалів і провела відкриту онлайн-конференцію, що об’єднала трихологів, нутриціологів і гінекологів-ендокринологів, аби разом обговорити справжні, а не поверхневі причини випадіння пасм.
«Нам було важливо створити простір, де можна поставити запитання, поділитися досвідом і не відчувати провини чи сорому. Звідси й виникла ідея місяця турботи про пасма — щоб кожна жінка відчула підтримку й знала, куди звернутися», — розповідає Надія та Мирослава, засновниці бренду.
Ця ініціатива пропонує трохи більше ніж продукти про волосся: розуміння, що проблема випадіння — це не вирок і не провал, а дзеркало процесів, які можна й варто досліджувати.
Не менш важливо звернути увагу на стиль життя: сон, харчування, емоційний фон. І, якщо потрібно, звернутися до фахівців — не лише трихолога, а й ендокринолога, психотерапевта чи нутриціолога.
Щоб глибше розібратися у причинах випадіння волосся, варто пройти певні обстеження. Серед основних — загальний аналіз крові, визначення рівня феритину, вітаміну В12, фолієвої кислоти, гормонів щитоподібної залози (ТТГ), пролактину та загального білка. Опційно можна перевірити рівень міді та цинку — мікроелементів, важливих для здоров’я кучерів. Ці аналізи допомагають виключити чи підтвердити фізіологічні порушення, які можуть посилювати вплив стресу.
Випадіння пасм — це не про красу. Це про зв’язок із собою. Про те, як тіло подає сигнали, коли психіка перевантажена. І про те, як цей процес може стати не крахом, а поштовхом до змін.
Іноді для цього достатньо одного питання, яке ми звикли ігнорувати: “Як я насправді себе почуваю?”