Як опанувати себе після обстрілів: дієві вправи від психологині
Ми знаємо, як важко повертатися до життя після кожної ночі обстрілів. Ночі, коли 2-3 години сну вже здаються розкішшю. Ночі, коли гортаєш стрічки новин
Стрес і вигорання як нова норма: що насправді цінують українські працівники у роботодавцях та чому звільняються — дослідження
Gradus Research провів спеціальне HR дослідження “Очікування від роботодавців у ситуації тотального вигорання” та презентував його результати на конференції 17’ People Management Conference. Досліджували
Як домашні улюбленці допомагають людям впоратись зі стресом: результати дослідження
Компанія Mars оголосила про співпрацю із застосунком Calm, що спеціалізується на ментальному добробуті. У межах партнерства було створено серію тематичних матеріалів «Історії сну», керовані
Чому не кожен стрес шкідливий, як навчитися розрізняти корисний і які техніки цьому допоможуть — пояснює науковиця
76% українок скаржаться на проблеми зі шкірою через хронічний стрес, свідчить нове дослідження. Постійні тривоги та недосипання через війну, роботу й непередбачуваність завтрашнього дня
Харчування під час стресу: як підтримати тіло та розум у складні часи
Сучасне життя й так сповнене викликів, а війна, тривоги, негативні новини та невизначеність лише посилюють емоційне й фізичне навантаження. Хронічний стрес виснажує організм, заважає
Порада дня від психолога: Фізична вправа, яка допоможе зняти стрес
Втомилися? Перенервували? Посварилися з близькими? Зняти стрес і віднайти рівновагу допоможе проста і приємна вправа, яку рекомендує методистка програми «Незламна мама» від «Фонду Маша»
5 книг, які допоможуть впоратися зі стресом та тривогою
Занадто багато стресу шкідливо для нашого здоров’я, створюючи для нас ризик депресії, хвороб серця та проблем з пам’яттю. Але життя сповнене зобов’язань і тиску,
Топ-5 мобільних застосунків для боротьби зі стресом та тривожністю
Мобільні застосунки для психічного здоров’я розроблені, щоб допомогти користувачам покращити свій емоційний стан, стати більш уважними та розв’язати поширені проблеми психічного здоров’я. Деякі застосунки
Я не можу плакати: поради психолога
Війна в Україні триває. Ми є свідками речей, які не мали б бачити та про які важко говорити. Будь-яка реакція на ненормальну ситуацію, з
Доки мама на війні: як допомогти дитині пережити розлуку
Діти жінок та чоловіків, які боронять Україну, вже третій рік живуть у стані очікування. Чи адаптувалась малеча до війни? Що у поведінці хлопчиків та
Як вийти зі стану стресу? Вправа з зануренням від психологині
Як часто ви клацаєте пультом або мишкою, перемикаючи канали чи відео на телевізорі та інших гаджетах? Не подобається фільм – перемкнули. Важкі новини, на