Оксана ХромоваСьогодні світ відзначає День обіймів — тепле й, на перший погляд, просте свято, за яким насправді стоїть глибокий фізіологічний і психологічний сенс. Авторка пісень та співачка iSKra, яка навчається на медичному факультеті, розповіла, як обійми працюють на підтримку організму людини.
Співачка, яка є студенткою 6-го курсу Національного медичного університету імені О.О. Богомольця, розповіла, чому цей жест має для неї особливе значення та як він працює з огляду медицини. Для неї обійми є не лише проявом ніжності, а щоденною базовою потребою. Найціннішими в житті співачки стали обійми після початку повномасштабного вторгнення.
«Ми не бачилися з найближчими друзями по пів року, а з кимось і по вісім місяців. Були розкидані по всій Україні та за кордоном. Ці перші зустрічі, перші обійми з усвідомленням того, що ми вижили, що ми далі живемо, працюємо і будуємо майбутнє тут, в Україні — це були найпалкіші та найважливіші моменти в моєму житті», — розповідає артистка.
Мало хто знає, але крім емоційної складової, обійми мають реальний медичний ефект. Саме тому iSKra, як майбутній лікар, пояснила механізми, що відбуваються в нашому організмі.
«Під час обіймів наше тіло реагує на дотик. Шкіра передає сигнал у мозок, і вже за 20–30 секунд організм починає виробляти окситоцин — гормон, який відповідає за відчуття близькості та довіри. Саме він заспокоює наш мозок і приглушує центр страху. Тому після обіймів ми відчуваємо спокій, захищеність і прив’язаність», — пояснює iSKra.
За словами співачки не менш важливим є вплив обіймів на рівень кортизолу, гормону стресу. Дослідження 2005 року показало, що його концентрація починає знижуватися майже миттєво після 20 секунд тактильного контакту. Це пов’язано з тим, що окситоцин пригнічує роботу гормональної системи, яка активує стресові реакції організму.
«Ефект стабілізації психоемоційного стану відчувається вже в перші хвилини після обіймів. Саме тому вони особливо важливі у стресових ситуаціях. Науковці також фіксують позитивний вплив тактильності й на серцево-судинну систему. У журналі Biological Psychology було опубліковано дані про те, що жінки, які частіше обіймаються зі своїми партнерами, мають нижчий артеріальний тиск і меншу частоту серцевих скорочень», — зазначає артистка.
iSKra розповіла, що регулярні обійми зміцнюють імунітет.
«Дослідження на платформі PubMed (2015) показали, що люди, які мають достатньо підтримки та обіймів, легше переносять симптоми ГРВІ та швидше одужують. У психології дефіцит тактильного контакту називають skin hunger. Його наслідки можуть бути серйозними: від підвищеної тривожності та депресії до порушень сну й зниження здатності до емпатії. Тривалий стан напруги тримає судини у постійному спазмі, що підвищує ризики гіпертензії. Обійми ж допомагають розірвати це коло», — пояснює iSKra.
Тому в День обіймів не стримуйте почуттів і частіше проявляйте ніжність до близьких. Іноді звичайна тактильна підтримка здатна дати людині набагато більше, ніж очікується. Адже цей простий жест — не лише прояв любові, а й доступні кожному ліки, що зцілюють і душу, і тіло.