Бизнес-леди и розовые бантики

Как справляться с эмоциональностью в бизнесе

30.10.2015

Не секрет, что мы, девочки, — существа эмоциональные. Умиляемся при виде розовощекого карапуза, пушистого йорка с бантом на шее и плачем от фильмов а-ля «Титаник». На наше настроение влияют лунные календари, погода за окном и  — куда же без них — «те самые» дни. Но вот как быть с этим в бизнесе, который приветствует холодный расчет и не приемлет мимимишности в принятии важных решений? Вот несколько полезных советов, которые очень помогают мне взять свои эмоции под контроль.

Пиши, Вика, пиши

Проблема, задача или событие, которые вызывают бурю ваших эмоций в голове, на бумаге выглядят не так уж и критично. Когда мы пишем, мысли структурируются, уходит лишняя «вода», и уже нет необходимости бурно реагировать на происходящее. Поэтому в таких ситуациях я беру ручку, блокнот и детально описываю проблему и план действий чтобы, ее решить. Эмоции плавно утихают сами собой — и мозг входит в режим конструктива.

Я считаю до пяти

Этот совет особенно пригодится для особ, не выносящих критику и девочек категории «баба Яга против»  — тех, кто любит поспорить. Прежде чем ответить собеседнику пару крепких слов, попробуйе глубоко вдохнуть, выдохнуть и досчитать до 5 в уме. А теперь подумайте, поможет ли решить проблему ваш ответ? Или все-таки стоит пообщаться  в более конструктивном русле?

После жесткого стресса — даешь волшебную 15 минутку!

Если день вымотал вас вконец, вы срываетесь на коллег и домочадцев — пришло время релакса! У меня есть список приятных занятий, которые помогают мне за 15 минут прийти в норму даже после самого жесткого стресса. В моих «волшебных 15-минутках» — чашка вкусного капучино с воздушной пенкой, раскраска-антистресс, несколько любимых песен группы «Океан Эльзы», масочки красоты — и еще много других приятностей. Вы можете составить свой список таких вещей, которые доставляют удовольствие и отвлекают вас от проблем. Побудьте наедине и сосредоточьтесь на позитивных эмоциях от выбранного занятия. Лично меня это быстро приводит в ресурсное состояние. Надеюсь, и вам тоже поможет.

Сегодня выходной? Я девочка, и хочу платье!

Если постоянно держать себя в руках, эмоциональная пружинка может сильно-сильно сжаться и выстрелить в самый неподходящий момент. Поэтому важно периодически «выключать» в себе «железную леди», одевать платье «в цветочек с рюшечками» и отпускать свои эмоции на волю. Тут можно посмотреть приятный фильм, съесть сладкую вату или эскимо, сходить с детьми в парк развлечений — прямо как в детстве… Главное правило — никаких дел и звонков по работе! Только вы, ваши близкие и приятные эмоции!

Ура дресс-коду!

Но если вам предстоит важная встреча, постарайтесь тщательно продумать свой внешний вид. Думаю, вы замечали, как выбранный наряд напрямую влияет на ваше эмоциональное состояние — в белой рубашке и юбке-карандаш совсем не хочется надуть губки и закатить истерику, не правда ли? Также подумайте об удобстве одежды: если юбка кажется слишком тесной, а воротничок рубашки давит шею, вы на встрече будете думать только об этом и не сможете сосредоточиться как следует. Вы должны чувствовать себя комфортно, уверенно и радоваться своему отражению в зеркале. Плюс стильная укладка, свежий маникюр, новые колготки — и вы во всеоружии готовы к новым достижениям! Помню, как однажды перед очень важной встречей я полностью обновила свой гардероб — и это помогло мне провести ее на высоте и заключить сделку с важным клиентом.

Об этом, а также том, как мотивировать себя на то, чтобы начать свою жизнь заново, Виктория Деккер расскажет на главном деловом мероприятии о и для женщин — SHE Congress, который состоится 27 ноября.

Фото: Oliver Rossi

 - Читайте также: Девочка и деньги: История непростых отношений со счастливым концом