Чек-лист анализов и обследований для здоровой зимы

Можно ли быть здоровым всю зиму

Медицинский чек-ап –  это комплекс мероприятий для предотвращения болезни и мониторинга общего состояния организма. Такая проверка в осенне-зимний сезон крайне важна. После осени организм ослаблен, впереди его ожидает колебание температур и атмосферного давления, короткий световой день. Чтобы зима принесла только удовольствие, пройдите минимальные обследования после консультации с семейным доктором.

Кому необходимо обследование в первую очередь

Тем кто, прикрываясь занятостью и активной жизнью, хаотично относится к своему здоровью и совсем не посещает докторов, а в случае первых симптомов недомогания начинает самолечение по совету друзей или провизоров в аптеке.

Если у вас есть хронические заболевания, то межсезонье любимое время для их обострения. Обратитесь к профильному доктору, чтобы избежать ненужных осложнений.

Признаками снижения иммунитета также могут быть излишняя сонливость и быстрая утомляемость, беспричинное увеличение температуры, проблемы с пищеварением. Не пренебрегайте этими симптомами особенно накануне зимы и не назначайте себе лечение самостоятельно.

Какие показатели нужно проверить

Помимо общего анализа крови, стоит обратить внимание на еще несколько показателей, одним из важнейших является уровень глюкозы в организме. В холодное время года зачастую меняется режим питания, становится больше тяжелых, пряных, мучных блюд и сахара. Это может привести к избытку глюкозы в организме, что чревато не только лишним весом, но и риском сахарного диабета.

Информативным для врача будет исследование со страшным названием 25-ОН-холекльциферол, которое на самом деле определяет уровень витамина D3. 90% населения планеты зимой страдает от его дефицита. Этот витамин отвечает за качественную работу иммунной системы и позитивный эмоциональный настрой. Кстати, не переедать зимой также поможет D3.

Не лишним будет проверить работу щитовидной железы, которая ответственная за выработку важных для всего организма гормонов. То самое плохое настроение и стрессы могут свидетельствовать о проблемах в щитовидке. Исследование крови на уровень ТТГ, УЗИ и консультация эндокринолога исключат возможные проблемы.

Если у вас есть лишний вес, то сдайте «липидный профиль», он поможет врачу оценить уровень холестерина в крови, а также проанализировать соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина. Это обследование позволит устранить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, пик которого приходится именно на межсезонье.

Женщинам ежеквартально необходимо сдавать анализ на уровень железа  — мы каждый месяц теряем ферритин во время менструального цикла. Железо участвует практически во всех жизненноважных процессах от дыхания до кроветворения, он содержится во всех клетках организма и отвечает за энергичность и жизненные силы. Самым ярким признаком дефицита железа в организме является изменение внешности: ломкость костей, выпадение и утончение волос, сухость кожи.

Кишечник – родина иммунитета

Иммунитет  является очень сложной и комплексной системой, которая берет свое начало в кишечнике. Поддержка микробиома на должном уровне – основа вашего здоровья. Вы знали, что количество бактерий в кишечнике ровно столько, сколько клеток в организме? И эти бактерии контролируют все – от развития заболеваний, до вашего настроения. Дисбаланс микрофлоры – это большее количество того или иного типа организмов, что приводит к ожирению, воспалению стенок кишечника и даже раку.

Иммуномодулирующая функция кишечника связана с быстрой реакцией на агрессивную флору, которая попадает в организм. Здоровая микрофлора синтезирует антитела, которые реагирую на самые распространенные бактерии. В конце концов, микробиом напрямую влияет на синтез витаминов и микроэлементов в организме. Совокупность всех этих факторов заставляет нас ответственно подходить к работе кишечника, особенно в межсезонье и при смене набора продуктов питания. В активе у гастроэнтеролога есть набор исследований, которые помогут кишечнику в полной мере заботиться о вашем иммунитете.

Лучшей защитой иммунитета и поддержкой здоровья на должном уровне является профилактика и системная работа над собой. Никогда не игнорируйте сигналы организма о возможных проблемах. Лучшей инвестицией в здоровье всегда будут правильное питание, физическая активность и бережное отношение к себе.

Катерина Машевская специально для WoMo

Мы в Facebook