Дмитрий Карпачев объяснил, почему нужно ограничивать экранное время детям

Известный психолог и ведущий нескольких проектов на телеканале СТБ Дмитрий Карпачев рассказал, почему важно ограничить время пользования телевизором, планшетом или телефоном.

Карпачев рассказал, что по его наблюдениям, у детей, которые смотрят много мультфильмов или другого контента, повышается общий уровень напряжения, они становятся более раздражительными и эмоционально нестабильными.

«Исследования показали, что у детей от 5 до 13 лет, которые смотрят телевизор (или играют в компьютерные игры) больше часа в день, присутствует дефицит уровня гормона мелатонина. Напомню, мелатонин отвечает за способность человека расслабляться, быстро и крепко засыпать. Механизм возникновения нехватки этого гормона таков: свет от экрана содержит гамма-излучения, которые путем воздействия на сетчатку глаза блокируют выработку мелатонина. Значение имеет не только длительность просмотра телевизора, но и расстояние глаз от экрана», — говорит Дмитрий Карпачев.

Он также добавил, что когда родители дают детям телефон или усаживают смотреть мультфильмы, чтобы заняться своими делами, — они уменьшают эмоциональную связь. В итоге ребенок будет чувствовать, что ему не хватает внимания, и начнет его требовать. Естественно, не самыми приятными способами.

Поэтому идеально, когда у ребенка есть доступ к гаджетам не более часа в день. Остальное же время можно провести в реальных играх или занятиях.

Фото: Инстаграм Дмитрия Карпачева