Гормональный дисбаланс у мужчин: признаки и симптомы

Как контролировать самому

Дисбаланс уровня гормонов означает, что в крови циркулирует слишком большое либо слишком малое их количество. Гормоны необходимы для регулирования большинства основных процессов в организме, поэтому даже небольшой дисбаланс может вызвать ряд побочных эффектов во всех органах. И мужчины, и женщины могут пострадать от дисбаланса инсулина, стероидов, гормонов роста и адреналина. Мужчины чаще всего испытывают нарушения в уровне мужского полового гормона тестостерона.

У мужчин гормональный дисбаланс может быть причиной нежелательных симптомов – от плохого настроения до увеличения веса и эректильной дисфункции. Другими симптомами могут быть:

  • снижение мышечной массы
  • потеря волос
  • перепады настроения
  • раздражительность
  • проблемы с концентрацией
  • усталость
  • бесплодие
  • низкое количество сперматозоидов
  • проблемы с поддержанием эрекции
  • снижение полового влечения
  • рост тканей груди
  • нежность тканей груди
  • остеопороз

Нарушения могут быть вызваны многими факторами, включая половое созревание, старение, прием лекарств и образ жизни, в том числе, питание, употребляемые напитки, физические нагрузки. Уровень большинства гормонов, в том числе тестостерона, эстрогена и кортизола, можно определить по анализу крови. В дополнение к этому врач может назначить УЗИ, биопсию, МРТ, рентген, анализ количества сперматозоидов. Однако направление на эти тестирования будет зависеть от характера имеющихся симптомов.

Что можно сделать самому?

Многие проблемы с гормонами, особенно те, в которых уровень незначительно выходит за пределы нормы, можно контролировать естественным путем, просто изменив образ жизни. Если же уровень значительно превышает нормальные показатели, крайне необходима консультация врача, определение нужных тестов и разработка программы лечения.

Для самостоятельной нормализации незначительного превышения уровня гормонов рекомендуется:

Достаточное количество сна. Регулярный полноценный ночной отдых может помочь организму регулировать уровень гормонов.

Максимальное затемнение помещения ночью. Яркий искусственный свет в ночное время может нарушить естественный циркадный ритм организма. Речь идет как о лампах дневного света, так и об экранах компьютеров, ТВ и смартфонов.

Управление стрессом. Исследования показали, что даже низкий уровень стресса может вызвать эндокринную реакцию, которая может привести к повышению уровня адреналина и кортизола. Медитация и другие практики осознанности, а также чтение и работа в саду помогают регулировать уровень гормонов.

Физические упражнения. Сбалансированные физические нагрузки положительно влияют на уровень гормонов в организме. Даже короткие регулярные пешие прогулки помогают регулировать гормоны, контролирующие аппетит.

Здоровое питание. Сбалансированная еда включает в себя употребление достаточного количества клетчатки, здоровых жиров и рыбы.

Исключение алкоголя. Исследования показали, что у молодых мужчин, употребляющих даже небольшое количество алкоголя, может наблюдаться нарушение уровня гормонов. Исследователи обнаружили связь между регулярным употреблением алкоголя и снижением качества спермы, а также заметили изменения в уровне тестостерона.

Возрастные проблемы

Хотя уровень мужских гормонов со временем снижается, у мужчин это происходит постепенно – после 30 лет уровень гормонов снижается менее чем на 2% в год. У женщин в среднем возрасте уровень гормонов резко падает.

Мужская менопауза

Подобные изменения в организме мужчины происходят в возрасте 40-50 лет. Однако они в редких случаях приводят к таким симптомам, как эректильная дисфункция, потеря либидо и перепады настроения. Эти симптомы скорее могут быть результатом социальных проблем, таких как нарушение баланса работы и личной жизни, проблемы в отношениях или финансовые сложности. Кроме того, они могут быть следствием нездорового образа жизни – недостаток сна, плохое питание, отсутствие физических нагрузок, употребление слишком большого количества алкоголя и курение.

Поздний гипогонадизм

Это необычный дефицит тестостерона, который развивается в более позднем возрасте, но не является нормальной частью старения. Обычно этот дефицит наблюдается в основном у мужчин, страдающих ожирением или диабетом 2 типа. В этом случае рекомендуется консультация врача.

Выпадение волос

Изменения в волосяных фолликулах можно объяснить изменением уровня мужских гормонов. У большинства мужчин к 60 годам неизбежно наблюдается частичная потеря волос, но у некоторых мужчин этот процесс начинается намного раньше. Примерно 3 из 10 мужчин в возрасте 30 лет и половина мужчин в возрасте 50 лет имеют значительное облысение.

Существует ряд причин этой проблемы, например, аутоиммунные заболевания, дефицит железа или стрессы. Однако наиболее частой причиной является андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Она вызвана воздействием мужского гормона дигидротестостерона (DHT) на волосяные фолликулы. Клетки кожи головы превращают тестостерон в DHT, который затем вызывает усыхание пораженных волосяных фолликул. По мере усадки фолликула каждый новый волос становится тоньше предыдущего и в конце концов он прекращает расти. Существуют лекарства, способные блокировать выработку DHT, но их продолжительное применение может вызвать побочные эффекты, в том числе снижение либидо и проблемы с эрекцией.

 

Перевод: Оксана Штоляр

Источник: https://medichecks.com

Читайте также: «Посланники здоровья: Какие гормоны больше всего влияют на мужской организм»

Мы в Facebook