Рождение ребенка – огромный стресс для любой женщины. Несмотря на все плюсы материнства, часто период после рождения первого ребенка становится одним из самых сложных в жизни. Представьте себе картину: еще вчера вы жили активной жизнью, могли делать все что хотели, а сегодня вы полностью зависите от желаний и потребностей маленького человека. Психолог Юлия Данилюк рассказывает, как молодой маме выйти из социальной изоляции и не чувствовать себя одинокой.
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.ua
Юлия Данилюк, психолог
Когда женщина посвящает себя уходу за малышом, часто случается ситуация, когда друзья исчезают из еґ жизни. Особенно если у этих друзей нет детей. И в результате женщина оказывается в социальной самоизоляции. Такая ситуация может закончиться депрессией. Поэтому важно понимать несколько вещей:
- изменение жизни после рождения первого ребенка (после второго или третьего уже понимаешь, куда бежать и что делать) – это нормально;
- находиться в состоянии шока и думать, что твоя жизнь больше никогда не будет прежней – это нормально;
- плакать – это нормально;
- отсутствие сил и времени на прочтение профессиональной литературы или книг «для развития» — это нормально;
- ситуация, когда вам нужно время, чтобы свыкнуться с новой ролью – это нормально. В этот период не нужно себя ругать или пытаться успеть сделать все дела на свете. Просто расслабьтесь и дайте себе немного времени.
Что делать с социальной изоляцией
Людей объединяют общие интересы. Еще пару месяцев назад вы жили своей работой или хобби, и ваши друзья поддерживали ваши интересы и взгляды на жизнь. Когда же появляется ребенок, весь фокус интересов переключается на него.
Да, вы будете гуглить и читать: «Что делать с коликами», «Какие памперсы лучше» и «С чего начинать прикорм». Перед вами откроется новый мир и множество ситуаций, с которыми вам придется учиться справляться. Ваши интересы поменяются. Во всяком случае, на какой-то период.
Свежие новости
- Українська легкоатлетка Ярослава Магучіх виграла золото на першому міжнародному турнірі сезону
- Booknet: український ринок електронних книг показав стрімке зростання у 2022 році
- Українка Олександра Меркушина виборола другу медаль на Європейському юнацькому олімпійському фестивалі
- Книжка «Ukraїner. Країна зсередини» очолила топ продажів на Amazon
- Українську стрічку «Між небом та горами» покажуть на кінофестивалі у Франції Новости на главной
Поэтому нужно подумать о новых друзьях. И ими станут такие же молодые мамы, как и вы. Это очень благодатная почва для знакомства и дружбы, поскольку вы нужны другим так же, как и они вам. Они тоже находятся в социальной изоляции и хотят найти новых друзей. Есть много историй, когда дружба мам перерастала в многолетнюю дружбу семьями. Не говоря уже о том, что ребенок также будет расти в компании других детей. И это тоже плюс.
Если в вашем окружении есть пары с маленькими детьми, вы также можете с ними сблизиться, — ваши интересы в одной плоскости.
Как только вы поймете, что не одни и что даже с новорожденным можно ходить на кофе, общаться, ходить в зал пока с ребенком папа, и так далее – вам сразу же станет гораздо легче, и вы не будете изолированы со своим новым этапом жизни.
А что же старые друзья?
Далеко не все друзья покинут вашу жизнь, когда у вас родится ребенок. Психолог Роберт Дж. Маккензи, автор многих книг для родителей, говорит, что по его наблюдениям, после рождения ребенка заканчиваются отношения с друзьями, с которыми вы сошлись из-за каких-то рабочих интересов.
Настоящие же друзья не только не исчезнут с горизонта, но и будут с вами в сложные моменты. Главное, чтобы вы сами не оборвали общение. Пишите им, встречайтесь на кофе или устраивайте девичники. Это нормально, когда папа остается с малышом, а мама может провести время так, как хочется только ей. Это не одолжение со стороны мужчины. Это нормально.
Общайтесь не только о детях
Очень сложно выключиться из детского режима и начать общаться с людьми не только о детях. Особенно когда на увлечения, хобби и интересы банально не хватает ресурса. Однако это нужно делать. Стоит только начать и тут же вспоминаешь, что мир полон всего интересного и жизнь не ограничивается семьей и детьми.
Самое интересное, что и другие мамы вокруг вас хотят разнообразить темы своих разговоров. Чтобы реализовать это, можно раз в неделю собираться без детей, играть в какую-то игру и запретить всем общаться на детские темы. Вроде банально, но очень разгружает мозг и дает возможность отдохнуть.
Изменение жизни после родов — это естественный процесс, в который вам нужна поддержка, понимание и помощь. Это нормально. Не бойтесь искать новых друзей, давать новому периоду открыть в мире и в вас сами что-то новое — и материнство станет удовольствием.
