Как подготовить ребенка зимой к встрече с … вирусом

Долой горы сладостей, да здравствуют закаливание и режим дня

как укрепить иммунитет ребенка зимой

Если ребенок встретится с вирусом, то скорей всего заболеет. Но как пройдет болезнь — с осложнениями или легким насморком и покашливанием, зависит от имунной системы. Как ее укрепить, должны рассказывать родителям педиатры, но зачастую они этого не делают.

Закаливайте

Закаливание в виде попеременной обработки организма холодной и горячей водой (холодная – +20 °C, горячая – +35°) не вызовет у ребенка негативных ощущений. Можно проводить закаливание в виде контрастного душа или ножных ванночек. Последние лучше проводить перед сном. Поставьте два тазика и предложите малышу сделать 7 шагов в теплой, затем 7 шагов в холодной воде, итак 7 раз, заканчивать «хождения» нужно в холодной воде. Оденьте носочки и отправляйте ребенка в кровать. Процедуры закаливания стимулируют выработку собственного интерферона — вещества, при помощи которого организм защищается от вирусных инфекций. Процесс закаливания лучше начинать осенью и заканчивать весной.

Соблюдайте режим дня

Чтобы оказать достойное сопротивление при встрече с вирусом ребенку следует соблюдать режим дня. Спать 9-10 часов или столько, чтобы высыпаться. Регулярно гулять на свежем воздухе. [contextly_sidebar id=»q8xCdGFoedCSNibRM8K5gHSNwFiV2b59″]

Сбалансируйте питание и следите за состоянием ЖКТ

Общий иммунитет определяется и состоянием кишечника в том числе, так как этот орган стимулирует синтез иммуноглобулина и иммунокомпетентеных клеток. Желательно, чтобы ребенок употреблял сезонные овощи и фрукты, пил свежевыжатые соки и употреблял достаточно воды. Сократите количество сладостей до минимума и увеличьте потребление витамина С. Еще в 1970 гг. ученый-микробиолог Лайнус Полинг обнаружил, что витамин С помогает организму бороться с простудой, а сахар значительно замедляет иммунный ответ организма. Отличным иммуноукрепляющим средством служит натуральный мед. Вы можете приготовить витаминизированную «бомбу» (смесь меда, лимона, орехов и сухофруктов) и давать по чайной ложке утром и вечером.

Долой глисты

Следствием гельминтоза может быть раздражительность, плохой сон, зуд в зоне ануса, отсутствие аппетита и др. Наличие глистов становится причиной дефицита питательных веществ, витаминов и микро­элементов, поглощаемых паразитом. Более того, гельминты оказывают иммунодепрессивное влияние на организм человека, чем обеспечивают благоприятный фон для развития инфекционных заболеваний (Больбот Ю.К., 2011). Наличие гельминтоза у ребенка приводит к подавлению неспецифического иммунного ответа организма, что ведет к повышению повышению заболеваемости вирусными и бактериальными инфекциями.

Оберегайте от стресса

Состояние стресса может ослабить действие защитных механизмов организма. Поэтому важно, чтобы ребенок не ощущал перегрузок в виде дополнительных занятий, они должны быть в удовольствие. Если ребенку не хватает внимания, читай любви, со стороны родителей, то организм также может дать сбой и поддаться действию вируса. Обнимайте своих детей, говорите, что любите, проводите совместно время.