Как уберечь себя от стресса: 5 советов психолога для родителей школьников

Школа – это не только радостные воспоминания, красивые линейки, друзья и первая влюбленность, часто это еще огромный стресс. И не только для самого ребенка, но и для его родителей. Ведь взрослые могут испытывать стресс и апатию из-за школьных нагрузок и проблем.

За советами, что с этим делать и как спокойно пережить учебный год, WoMo рассказала психолог, Юлия Данилюк.

Как пережить стресс во время учебного года

Первое и важное, что нужно понять, это то, что школа, несомненно, важный период в жизни каждого ребенка. Однако если даже у ребенка что-то пойдет не так — это его опыт и его право на ошибку. Поэтому к этому периоду нужно относиться именно как к опыту, который научит человека реагировать на различные ситуации.

Чаще всего причина стресса в том, что картинка, которую представляют себе родители, отличается от реальности. Именно поэтому нужно постараться не рисовать идеальную картину мира.

Не требуйте от ребенка учиться на «отлично»

Большинство родителей видят своих детей исключительно отличниками. И это ошибка. Конечно, каждый хочет для своего ребенка самого лучшего, но гораздо важнее стремиться раскрыть потенциал и способности ребенка, найти то, что ему нравится, чем просто гнаться за оценками.

Более того, главная задача современной школы – дать ребенку тягу к знаниям и научить пользоваться информацией. Это гораздо важнее оценок. Поэтому попробуйте не давить на ребенка и хвали его за стремление найти себя.

Не переносите свои желания на ребенка

Часто родители воплощают свои несбывшиеся планы через детей: делают из них спортсменов, заставляют рисовать или быть лучшими в знании иностранных языков. Очень важно разделять свои амбиции и желания ребенка.

И крайне важно помочь ему воплотить в жизнь собственные планы, а не планы родителей.

Не думайте, что ребенок осознает важность обучения

Многие родители поддаются стрессу от того, что их ребенок не видит, что от его обучения сегодня зависит его будущее через много лет. Помните, ребенок (особенно в младшей школе) не задумывается о том, что будет через много лет. Он живет здесь и сейчас. С подростками еще сложнее.

Поэтому старайтесь ставить перед ребенком обозримые цели, чтобы мотивировать на обучение.

Помните, ребенок – еще не взрослый

Не требуйте от своего ребенка быть взрослым. Даже подростки, в силу своего физиологического развития, еще не могут принимать решения и быть ответственными за них. Их мозг полностью созреет после 20 лет. И что интересно, зоны, которые отвечают за умение принимать решения и нести ответственность, созревают как раз ближе к 20.

А еще любая проблема – впервые в его жизни. И каждая по-настоящему важна. Поэтому старайтесь поддерживать ребенка, а не требовать от него взрослого поведения.

Рисуйте

Когда чувствуешь, что уровень стресса из-за событий в школе зашкаливает и ты на грани, начинай рисовать. Рисуйте, даже если не умеете: пускай это будет раскраска, картина по номерам или просто выброс эмоций через краски на бумагу. Рисование – отличный способ успокоиться и осознать, что нервы не лучший выбор для жизненных ситуаций.