Когда дети болеют: родители, наденьте «кислородную маску» сначала на себя

Наталья Москвичева, психолог и гештальт-терапевт

Зачастую родители болеющих детей бросают все силы — физические и эмоциональные — на заботу о ребенке, начисто забывая о своих потребностях. И это вполне понятно. Однако, психологи утверждают, что такой подход в корне неверный — для того, чтобы помочь кому-то, нужно сначала помочь себе. Вспомните хотя бы инструктаж, который вы точно слышали в самолете — стюардессы и стюарды каждый раз акцентируют на том, что в случае разгерметизации салона необходимо сначала надеть кислородную маску на себя, чтобы иметь возможность помочь остальным. 

Вместе с «Фундацией Дом Рональда МакДональда», которая строит и содержит Семейные комнаты в детских больницах, мы разбирались, как родителям не забывать о себе в непростой период болезни ребенка.

Почему родителям важно быть в ресурсе

Дети очень чувствительны к контакту — особенно с мамой. Если рядом с ребенком находится мама, которая в травме, которая закрыта эмоционально, — это тяжело для ребенка. В таком случае она физически находится рядом, но по ощущениям малыша — будто где-то далеко. Если ваш внутренний «кувшин» пуст, то вам будет нечего «налить» своему ребенку. 

Спросите себя: чем я могу его сейчас наполнить? От чего я получаю удовольствие? Прекратите думать, что в то время, когда ребенок болеет, вы не имеете права наслаждаться жизнью и получать удовольствие — это не так. Ребенку нужны родители в ресурсе — те, которые могут дать силу, мудрость, опору, радость, счастье. Тогда и ребенок будет чувствовать себя лучше. 

Как правильно относиться к болезни

Говорят, где внимание, там наша энергия. Наша энергия уходит туда, куда направлено наше внимание. Вы, наверняка, и сами замечали, что постоянное прокручивание прошлого, обдумывание неприятной сложившейся ситуации, внутренний диалог, который сложно остановить, могут утомлять не меньше физического труда. Более того, сейчас все больше специалистов говорят о том, что мысли способны материализоваться, или, как минимум, влиять на реализацию задуманного. Поэтому так важно контролировать фокус нашего внимания и осознанно подходить к тому, о чем и как мы думаем.  

Чем больше мы думаем о болезни, тем больше она становится в нашем восприятии. Человек так устроен, что иногда нам проще думать о том, чего мы не хотим, чем о том, что нам необходимо. Я советую вместо того, чтобы постоянно прокручивать мысли о заболевании, думать о здоровье: представляйте малыша здоровым, полным сил, счастливым, стройте планы о будущем. Делайте это и совместно с ребенком, вовлекая его в некую игру, которая поможет вам легче пройти период болезни.  

Перестаньте винить себя

С чувством вины сталкиваются многие родители. Но последнее, что нужно делать в сложившейся ситуации, когда ребенок болеет — винить в болезни себя. Как бы сложно и больно ни было, психолог советует проанализировать ситуацию на холодную голову и попытаться сделать выводы, которые помогут двигаться дальше. 

Не приносите себя в жертву болезни. Не спрашивайте себя, за что? Спросите, что я могу сделать сейчас. Помните: вы не виноваты в том, что ребенок болен. 

В будущем бесконечное обвинение себя в болезни ребенка может проявиться в том, что мы за счет ребенка будем пытаться вернуть потраченную энергию, теперь через требования, выдвигаемые к уже здоровым детям – ты мне должен. И чем больше жертвы мы покладем на алтарь болезни, тем больше мы попытаемся вернуть. Это будет происходить неосознанно, подсознательно. 

Попросите поддержку у других людей

В любом возрасте важно не замыкаться и не молчать. Если родителям сложно проявлять эмоции и показывать поддержку, это говорит о том, что им самим нужна поддержка. 

Не каждый взрослый может справиться со своей болью. Для этого есть психологические группы поддержки. Необходимо искать свои внутренние и внешние ресурсы, людей, на которых вы можете опереться. Помните, что в мире очень много добрых и отзывчивых людей. Главное — дать знать, что вы в них нуждаетесь.

Семейные комнаты помогают родителям привести себя в ресурсное состояние

Семейные комнаты, которые строит благотворительная организация Фундация Дом Рональда МакДональда в государственных детских больницах, позволяют родителям находиться возле детей во время их лечения. Помещения обустроены таким образом, чтобы родители и дети получали максимальный комфорт, а еще они максимально напоминают дом, пусть и в стенах больницы. Если в клинике в вашем городе есть такая комната, обязательно воспользуйтесь ее удобствами, чтобы привести себя в ресурсное состояние.

«Маленьком Артему было всего 2 года, когда он попал на стационарное лечение. Операции по удалению абсцесса предшествовали два напряженных дня диагностики и анализов. Я уже едва стояла на ногах, когда врач рассказал про Семейную комнату. Там я нашла защиту и отдых. Артем пока не привык к больнице, и комната скорее напоминала дом. Сын играл игрушками, читал книги, а я в это время могла принять душ, постирать одежду и отдохнуть», — Виктория и Артем Гадомские оставались в Семейной комнате в Винницкой больнице.

«Мы с Никитой приехали в Сумскую областную больницу для прохождения курса капельниц — сын болеет сахарным диабетом. После процедур мы посетили Семейную комнату Рональда МакДональда. Сын хорошо помнит это время, ведь после больничной диеты мы вместе готовили вкусные фрикадельки, которые он так любит. Хорошо, что в комнате есть возможность приготовить ужин как дома. А вечером мы, обнявшись, с удовольствием смотрели любимые мультфильмы», — Юлия, мама маленького Никиты из города Ромны.

Серия материалов “Когда родители и дети рядом” подготовлена БО “Фундация Дім Рональда МакДональда” и редакцией womo при поддержке психологов.