Кто устроил Happy Week, совместную йогу и ведет дневник событий

О привычках счастливых людей и об умении держать ситуацию под контролем

Мы продолжаем публиковать посты известных людей, которые в условиях карантина создают интересные проекты, занимаются любимым делом и качественно меняют жизнь. В этом материале мы разместили интереснейшую информацию о неделе счастья, советы телеведущей, как приспособиться к новым реалиям, а также видео, с помощью которого вы с удовольствием займетесь йогой в домашних условиях.

Спокойно воспринимаем действительность, учимся слушать себя и других, продолжаем совершенствоваться и беречь близких. Жизнь продолжается. С такими людьми, о которых пойдет дальше речь, ваш мир однозначно преобразится.

Ближе к себе

Юлия Богдан, соавтор и тренер @wowbodyslim и других программ, на днях пригласила провести совместную йогу на своей странице в Instagram.

Подписывайтесь и узнавайте много нового о себе и о своем теле. Вы найдете здесь много советов, отличных рекомендаций, упражнения, практику медитации и многое другое. Совершенствуйтесь вместе с этим замечательным тренером!

Не забывайте о самом главном!

Тренер счастья Алла Клименко провела Happy Week вместе со своими друзьями, коллегами и командой @upgradeisgreat. Советуем подписаться на страницу автора этого проекта в Instagram. Алла Клименко устраивает много мегаважных мероприятий и размещает интересные интервью на своем канале в YouTube.

Делимся публикациями тренера счастья и делаем этот мир добрее!

«Наша Happy Week — неделя вдохновения, радости, легкости и счастья.
1. Перестаньте делать вид, что ничего не происходит. Не убегайте от реальности. Примите ее и адаптируйтесь.
2. Хватит обвинять всех и вся в сложившейся ситуации, перестаньте жаловаться и ныть. Это все только забирает силы и энергию. А вам они сейчас нужны.
3. Примите свои чувства. Просто разрешите себе их чувствовать и позвольте им быть. Со временем вы заметите, что они начнут «растворяться». Возможно, на их место придут новые, но предыдущие точно никуда не вытеснятся.
4. Выбирайте счастье. Каждый день. Несмотря ни на что, помните, счастье — внутри нас.

@doctor_komarovskiy

1. Чем счастливее мама, тем здоровее ребенок.
2. Дети копируют поведение взрослых. Если мама истерит и жалуется, ребенок начинает вести себя также. Понаблюдайте.
3. Про людей в масках в общественных местах: если ты больной, то чего ты сюда приперся!? Если ты здоров, то зачем ты ее надел?

@mashaefrosinina

1. Почему-то Вселенная усадила нас всех дома. Видимо, у неё есть свои причины. Так что наслаждайтесь.
2. Благодаря карантину у нас есть уникальная возможность провести генеральную уборку в своей голове и жизни.
3. Не ешьте под плохие новости, когда кто-то говорит о чем-то плохом или про болезни. Я просто откладываю приборы и перестаю есть.

@samoylenko_diet
1. Во время карантина старайтесь обходиться без перекусов. Переходите на трехразовое питание.
2. Если вы начнёте следить за своим питанием сейчас, уже к концу карантина вы сможете не только постройнеть, но и выработать здоровые привычки.
3. Один из важных элементов стройности — сон. Ложитесь спать между 22:00-23:00. Спите не меньше 6-8 часов. Отключайте все гаджеты вместе с негативом.

@yaroslavagres
1. Обязательно поговорите со своей командой честно и открыто обо всем, что происходит в компании.
2. Важные креативные идеи сейчас могут появиться у любого сотрудника. Именно они могут помочь найти новые решения для бизнеса.
3. С приходом кризиса наступило идеальное время для коллабораций. Только вместе мы сможем пройти все трудности.

@andriyfedoriv
1. Когда что-то пошло не так, стратегия гибкости — лучший выбор из возможных.
2. Начинай свой день с идеально застеленной постели. Так уже с утра у тебя будет сделано одно дело и сделано хорошо.
3. Мир по определению несправедлив, поэтому не стоит злиться на него сейчас.

Ну, и самое главное: лучший день — сегодня, лучшее время — сейчас». Алла Клименко

Пофигизм или паника?

Это здорово, что в нашей стране так много позитивно настроенных людей, которые в непростое время публикуют примеры из своей жизни и на собственном опыте показывают, на чем сегодня стоит сосредоточить внимание.

Мы уже не первый день читаем посты телеведущей Ирины Фроловой в «Фейсбуке». Это своего рода виртуальный дневник, в котором Ирина делится наблюдениями и рассказывает, как сохранить спокойствие, что важно сделать в первую очередь и т.д.

13 марта в 18:24 ·

«2-й день карантину. Пофігізм чи Паніка?
Розкажу, чому я не боюся. І чому все одно люблю бути готовою по максимуму.
Три роки тому я захворіла на грип. Тоді була сильна хвиля хвороби, мене вона успішно минула спочатку і зачепила під кінець.
Але святково зачепила — 1 січня)
3-го січня мене вперше в житті поклали в лікарню. Інфекційне відділення. Якщо ви не в курсі, там не можна виходити з палати і тим паче до вас ніхто не може прийти провідати.
Чоловік і свекруня передавали мені їжу на 1-му поверсі і спеціально навчена тітонька привозила це все на 4-й поверх у палату, щоб передати через віконце.
Бо я ж заразна, пам‘ятаєте?

А тепер — Та-дам! — вишенька на торті.
Я була вагітна Лукою. 1,5 міс.
Було дуже страшно за дитину, але в цій ситуації я нічого не могла контролювати.

Лукася народився здоровим, росте і розвивається. А я з тих пір знаю, що головне — розуміти, до кого звертатися по допомогу і зазделегідь планувати, що будеш робити в екстремальних ситуаціях.
Ну і, звісно, дотримуватися усіх рекомендованих мір безпеки.

Коротше, пропоную зріле ставлення до карантину і розуміння, що цей період — теж частина нашого життя. Воно не зупинилося і не почнеться через 2-3-6 міс. Воно, життя — це в тому числі ось такі перевірки на мужність і мудрість у період турбулентності.

Тепер конкретика.
Що я роблю поза домом:
1. Часто мию руки.
2. Обробляю руки і телефон спиртовим антисептиком.
3. П‘ю більше води.
4. Ретельніше слідкую за харчуванням.
5. Перестала обіймати і цілувати колег при зустрічі (зате тепер ми тремося спинами, і це — ржака))).
6. Перестала ходити в кафе/ТЦ/людні місця.

Що ми робимо вдома:
— Перші 4 пункти з попереднього списку.
— Перевірили аптечку (щоб було все, що може знадобитися у разі вірусу).
— Почали пити вітаміни.
— Дітей взагалі не водимо на заняття, поки що думаю, чим замінити.
— Замовили ще один зволожувач повітря додому.
— Ще частіше провітрюємо (а сьогодні я навіть працюю після зйомок не вдома, а поїхала на річку, щоб подихати повітрям).

Як би це пафосно не звучало, але звалить нас вірус чи злегка зачепить — відповідальність кожного.
Тому пліз, друзі. Прості правила. Це не важко. #амбасадор_зрілості #амбассадор_зрелости».

В Украине много интересных, умных, ярких и талантливых личностей. Мы с удовольствием публикуем посты тех людей, кто делает наш мир лучше и добрее.

Источники инфо и фото: личная страница героев материала в Instagram и «Фейсбук»

Мы в Facebook