Леся СайкоКоли новини тиснуть, тіло втомлене, а думки ходять по колу, інколи найкраще, що можна зробити, — простягнути собі руку допомоги. Разом із національною книжковою платформою Yakaboo ми зібрали п’ять нових книжок, які працюють як тихий прихисток: допомагають назвати біль, заспокоїти тривогу, відпустити минуле й знайти опору — у тілі, словах, сенсах або навіть у ритуалах щоденної турботи про себе.
Твій біль має ім’я
Моніка ДіКрістіна
Ця книжка — для моментів, коли всередині болить, але незрозуміло, що саме. Психотерапевтка Моніка ДіКрістіна показує: біль — не ворог, а сигнал, з яким можна і потрібно працювати. Крок за кроком вона допомагає навчитися помічати, називати й приймати складні емоції, замість того щоб їх витісняти. Тут багато практичних методів, м’яких пояснень і підтримки без тиску. Це читання для тих, хто шукає шлях «повернення до себе додому».
Розв’язка. Як розставити крапки над «і» в професійному й особистому житті
Гері Макклейн
Книжка для тих, хто застряг у незавершених розмовах, образах і внутрішніх діалогах без відповіді. Гері Макклейн пояснює, чому ми так потребуємо розв’язки — і що робити, коли її неможливо отримати від іншої людини. Автор вчить знаходити примирення всередині себе й рухатися далі без ілюзій, але з гідністю. Це терапевтичне читання про завершення, яке звільняє психіку від постійного прокручування минулого. Книжка особливо підтримує у періоди втрат, розривів і професійних криз.
У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан
Алекс Корб
Алекс Корб показує депресію не як «слабкість», а як нейробіологічний процес, який можна змінювати. Книга пояснює, що відбувається з мозком у стані пригніченості, і чому навіть дрібні дії мають значення. Автор пропонує реалістичний, науково обґрунтований підхід без гасел і токсичного оптимізму. Це книжка про маленькі кроки, які поступово запускають рух угору. Вона дає надію там, де здається, що сил більше немає.
Green Witch. Універсальний довідник із природної магії рослин, ефірних олій та мінералів
Ерін Мерфі-Хіскок
Ця книжка — про відновлення через контакт із природою та ритуали турботи про себе. Green Witch не вимагає віри в магію — радше пропонує сповільнитися, заземлитися й повернутися до тілесних, чуттєвих практик. Трави, ефірні олії, каміння, прості ритуали — усе це стає способом стабілізувати нервову систему й відчути внутрішній баланс. Книжка добре працює як антидот до перевантаження і постійної напруги. Це ще один шлях підтримати психіку — м’який і уважний.
Я не вірю в астрологію. Зоряна мудрість, яка змінює життя
Дебра Сільверман
Цю книжку варто читати не як про зірки, а як про самопізнання. Дебра Сільверман поєднує астрологію з психологією, пропонуючи мову, яка допомагає краще зрозуміти себе без самоосуду. Вона показує, як прийняття власних особливостей зменшує внутрішню критику й тривожність. У контексті цієї добірки книжка працює як інструмент м’якої рефлексії — спосіб подивитися на себе з більшою доброзичливістю. Іноді цього достатньо, щоб психіці стало трохи легше.